タンパク質 プロテイン アミノ酸
川口市20代女性・体重減・体脂肪減・体年齢10代・加圧で産後ダイエット
川口市20代女性のお客様 ママさんバレーのための筋力アップしたい アンチエイジングしたい 成長ホルモンを高めたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 お試し体験後、加圧トレーニングは今回で４回目。 ３週連続で体重が減 ３週連続で体脂肪率が減 （10％台突入） ３週連続で体年齢が減 （体年齢18歳） 毎回体が引き締まってきますね！ もうじき30歳ですが、体はまだまだ18歳。 女子高生と同じ体ということです！！ スゴイですね！！ 筋肉量が増えて脂肪が減ったんです。 加圧トレーニングを行うことでら大量の成長ホルモンが分泌されますが、それが体中の脂肪を分解してくれているんだと思います。 レッスン後の自転車や次の日のママさんバレーなどの運動も効果的ですね。 レッスン中におっしゃっていましたが、タンパク質を運動後に摂ることは大切です。 どれだけ摂ればいいかは人によって違いますが、お伝えした量で十分です。 タンパク質は食事ならお肉、魚、豆などから摂取することができます。 食品からならプロテインやドリンクなどで摂取することができます。 摂取するタイミングはお話したタイミングで摂るといいですね。 ホルモンを分泌するためにもタンパク質は必要です。 ダイエットするためにも、お肌をキレイにするためにも、 疲労回復させるためにも必要です。 最後の栄養摂取まで忘れずに行ってみてくださいね。 そうすることで30代でも体年齢18歳は夢ではありません。 何かありましたらまた聞いてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU…
川口市30代女性・痩せる・体重・体力・加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 産前の体重まで痩せたい 体重－10ｋｇは落としたい 体力をつけて風邪ひきにくくしたい という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 産後ダイエットの最初の目標でもある産前の体重まで痩せること。 今までいろんなダイエットをされてきてリバウンドの繰り返し。 お試し体験の際にお伝えした太るメカニズム、痩せる仕組みがわかったので これからはそれに合わせた行動をするようにしていきましょう。 どうしても太るメカニズムに陥りやすいので一度立ち止まって考えてみてくださいね。 そうすれば産前の体重－10ｋｇが達成できると思います。 体づくりには栄養も大切なので 痩せたいから食べない ではなくて 痩せたいから食べる を実践してください。 どんな栄養を摂ったらよいかはお話した通りです。 あと、風邪ひきやすい原因の一つにタンパク質不足があります。 痩せやすい体をつくるためにもタンパク質は必要です。 お肉、魚、大豆、乳などを食事に取り入れて、適当な量を摂取するようにしていきましょう。 適当な量とは、体重と目的に合わせた摂取量のことです。 一日３回以上ある食事です。 これだけでも体質が改善されてきますので、お仕事育児で忙しいですが、気を付けていきましょう。 もし迷ったらいつでもご連絡くださいね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ…
卒園式、入学式には 細身のスーツを着られるようにダイエットしたい
川口30代女性のお客様 加圧で産後に増えた体重をダイエットで落としたい 太りやすい体質を改善したい 全身痩せたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 まだ小さいお子様ですが先のことを考えておくことは大切ですね。 お子様の卒園式、入学式には 細身のスーツを着られるようにダイエットしたい という目標は素晴らしいです！ まだまだ時間があるようですが、あっという間に過ぎてしまうと思います。 毎日の家事、育児、保育園の送り迎えなど時間がなかなか取れなくて忙しそうですが、 短時間で効果が期待できる加圧なら少しの時間でできちゃいます。 週一回の加圧トレーニングを習慣にしてうまくリズムをつくっていきましょう。 効率よくダイエットをするためには ・しっかり加圧で成長ホルモンの分泌を高めること ・分解された脂肪をしっかり燃焼させること ・体づくりの基礎になるタンパク質を適量摂ること です。 お子様の卒園式まで無理のないリズムで体をつくっていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋ストレッチの30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1…
川口市40代女性・産後ダイエット・痩せたい・成長ホルモン
川口市40代女性のお客様 産前の体重になるように産後ダイエットをしたい お気に入りの洋服を着られるように痩せたい 成長ホルモンの分泌を高めて脂肪を分解したい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 産前の体重まであと5ｋｇ。 そのあと5ｋｇがなかなか落ちないんですよね。 週一回の加圧トレーニングでしっかり成長ホルモンの分泌を高めて 思春期の頃のような体状態にして 普通に生活していても脂肪が分解される体をつくっていきましょう。 そうすれば痩せてお気に入りの洋服も着られるようになりますよ。 あとは良質なタンパク質の摂取ですね。 摂るべきタンパク質の量はお伝えした通りです。 運動、栄養を組み合わせて賢く産後ダイエットをしていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋姿勢改善ストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性・見た目・体調管理・ダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 体重よりも見た目を細くするため 風邪をひかないように体調管理をするため 年末から増えた体重を落とすため の加圧トレーニングメニューを行いました。 体重よりも見た目を細くするって素晴らしいですね！ 体重はただの重さです。 食べれば増えますし、排泄や発汗すれば減ります 重さだけにとらわれず、見た目を変化させていきましょう。 風邪をひかないように体調管理するためには 加圧などの運動とバランスのとれた栄養が大切です。 お肉、魚、大豆などのタンパク質と野菜などのビタミンミネラルを摂取するように 普段の食事から心掛けていきましょう。 年末から増えてしまった体重は早めに落としちゃいましょう。 まずはそこからスタートです！ そのためにやるべきことは、レッスン後にお伝えした通りです。 やってみないとわからないので、まずはやってみましょう。 次回またお待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋姿勢改善の60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: …
