タンパク質 プロテイン アミノ酸
ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ
ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 気温もだいぶ温かくなってきましたね。 スキー場やまわりの旅館ペンションのオーナーさんたちは温かくて仕事にならないで困っているようです。。。 たしかに今年は積雪も少なく、ボードもスキーも計画しなかったもんな。 そんなこと言っていたら、先週あたりから花粉の飛散が！！！ さっそく目がかゆくなりました。 一ヶ月前から墨田川の桜も咲いちゃってるし、季節がゴチャゴチャ。 しっかり手を洗ってアルコール消毒して、目の洗浄液をつかって眼球丸ごと洗浄！！ 幸せのひとときです♪ 話は変わって、 先日お昼ご飯食べようと思って外に出たんです。 『そうだ。 最近の吉野家は、牛丼以外にもメニューがあって美味しいんだよなぁ。 先週は生姜焼きを食べたから、今日はアレ食べよ。』 ということで、 ご注文。 ライザップ牛サラダ♪♪ ご飯はなく、サラダの上に具がのっているとっても体に優しい一杯。 ブロッコリー、豆、鶏肉、吉野家オリジナルの牛丼肉、そして、とろとろの温泉卵♪ ブログを書いているだけでヨダレが出てきちゃいます＞＜ 体重管理をしている方、 健康意識が高い方、 美容の意識が高い方 には絶対オススメです。 で、職業柄気になって調べてみました。 吉野家 ライザップ牛サラダ …
タンパク質を大豆で摂るなら何ｇ必要？？【節分の日】
タンパク質を大豆で摂るなら何ｇ必要？？【節分の日】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年2月3日は節分の日。 今朝、豆まきしました。 窓を開けて 大きな声で 恥ずかしがらずに 活舌よく 鬼は～そと、福は～～うち まわりはシーンとしてたので目立っていたかも？ でも、30年前は近所からも聞こえたんですよね。 いつの間にか日本の風習が消えてしまったんですね。 このブログを読んでるあなたもぜひやってみてください！ 恥ずかしがらずに、大きな声で。 じゃないと鬼は外に逃げていかないですよ！！ 福は入ってこないですよ！！ ちなみに、 豆を巻き終わったら、年齢の分だけ大豆を食べるとおじいちゃんおばあちゃんに教わりました。 20歳は20粒。 30歳は30粒。 多いと思いますか？ 少ないと思いますか？ …
加圧トレーニングトレーナーの休日の過ごし方
加圧トレーニングトレーナーの休日の過ごし方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 本日は、日曜日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです。 先週の日曜日は、高尾山の紅葉を楽しんできました。 先日の台風の影響で道がなかったり、崩れていたり、通れなかったりという状態でしたが、今回は6号路（自然を楽しめるルート）から登りました。 朝早く登り始めたのですが、涼しかったので少しトレイルランニング（トレラン）しながらヒョイヒョイ♪ 久々のトレランでしたが、まだまだ衰えていません笑 ですが、普段有酸素運動をあまりしていなかったので少し呼吸器系が弱ったのかも？ これから冬を迎えますが、有酸素運動を増やして、呼吸器系をトレーニングしていこうと頂上でトーストサンドを作りながら一人反省会です笑 ステーキ一枚分のタンパク質が摂れるプロテインもしっかり飲んで、朝日を浴びながらトーストサンドをパクパク♪ 最高の日曜日でした。 今週は雨が続いていますが、室内でできる健康づくりをしていこうと思っています。 あなたはどんな休日を過ごしていますか？ ぜひやりたいことがあったら、今日からでも行動に移してみてください♪ ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00…
加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質（プロテイン）は必須！！
加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質（プロテイン）は必須！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。 加圧トレーニングを始めるきっかけは一人一人違います。 ・夏の体重増加をダイエットで落としたい ・家族旅行のためにお腹まわりを引き締めたい ・結婚式までに二の腕、背中の脂肪を落としたい きっかけは違っても、加圧トレーニングでボディメイクするなら栄養が大切です。 一番優先的に摂りたいのが、タンパク質（プロテイン）です。 加圧トレーニングでボディメイクするならタンパク質が必須！！ と言っていいほど大切です。 筋肉、肌、毛、爪、骨、血液、血管、ホルモン、免疫などは、タンパク質から作られます。 タンパク質が足りていないと加圧トレーニングをしていてももったいないことに・・・。 食事8割、運動2割とも言われるほど、栄養は大事です。 定期的な運動をするなら、一日の栄養にも注目してみてください。 ※お客様のプロテインが大量に届きました。 前払いしていただいた方には順番にお渡ししていきます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00…
ダイエットしているあなたへ-タンパク質とってますか？？【加圧トレーニング】
ダイエットしているあなたへ-タンパク質とってますか？？【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今ダイエットしているあなたへ向けてブログを書いています。 ダイエットしている今、タンパク質とってますか？？ ・ダイエット中だから糖質はとらない ・ダイエット中だから食べる量を減らしている ・ダイエット中だから野菜しか食べてない そういった方は結構多いです。 ですが、タンパク質をしっかり摂っていますという方は今まで数人しか出会ったことがありません。 パーソナルトレーナーのお仕事を始めてから10年以上たちましたが、タンパク質が足りていない方でダイエットに成功した方はいません。 ダイエット中はしっかりタンパク質を摂るようにしていきましょう。 ◆タンパク質って何？？ タンパク質とは、体をつくるために必要な栄養素のことです。 英語で言うとプロテイン。 元々はギリシャ語の『最も大切なもの』という言葉からきています。 生きているためには最も大切な栄養素、それがタンパク質ってことです。 タンパク質は、分解されるとペプチド、アミノ酸になります。 ◆タンパク質は体の何になるの？？ タンパク質は、体内で分解されペプチド、アミノ酸になります。 アミノ酸がそれぞれ手を繋ぎ体をつくってくれます。 筋肉、肌、骨、体毛、爪、免疫、血液、血管、ホルモンなど。 タンパク質が足りなくなるとそれらが作られにくくなるので、体の回復が遅れてしまったり、老化が進んでしまったりします。 ◆タンパク質って何から摂れるの？？ タンパク質は、主に肉、魚、大豆、卵、乳製品から摂取することができます。 朝昼晩の食事を思い出して、毎回タンパク質は摂れていますか？ もし、摂れていなかったら意識的に摂るようにしてみてください。 牛乳、豆乳、ヨーグルトを摂るのも効果的です。…
