川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  【きな粉のカロリーと栄養】美容やダイエットに絶対必要なたんぱく質   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   みなさん、普段の食事はどんなところに気を付けて食べていますか？   ・なんとなく食べてる ・好きなものだけ食べてる ・安いものを選んで食べてる   美容やダイエットのためにアレコレやっていても、一日3回もある食事が適当では美しい体は作られません。   一日に必要な栄養を必要な分摂れるような食事をしているからこそ、体が修復されて美しく生まれ変われるのではないでしょうか。   ちなみに、 コラーゲン鍋を食べても、プラセンタドリンクを飲んでも、ケラチンを摂っても、ほかの栄養素が摂れていなかったらオシッコやウンチで出てきちゃいますよ。       今回のブログでは、 【きな粉のカロリーと栄養】美容やダイエットに絶対必要なたんぱく質 ということで、書いていきたいと思います。       ◆◆◆       最近、きな粉って食べていますか？   ちなみに私は、ヨーグルトにきな粉をかけてオリゴ糖をかけて食べたりしています。   バナナを乗せてもおいしく食べれます。   あとは、お彼岸のおはぎとかお正月のお餅に付けたりとかでしょうか。   きな粉は一年中手に入れることができますし、おいしく食べることができます。     ◆きな粉って何でできてる？？   きな粉って何でできているかご存じですか？   きな粉は、木を削ったカスではないですよ笑 （小学校のころの私はそう思ってました・・・。）   きな粉の原材料は、“大豆”です。   大豆を炒って皮をむいてひいた粉のことをきな粉といいます。   加熱することで大豆特有の臭みが抜け、香ばしい香りになります。  …

  加圧トレーニングレッスンは一時休業　ユーチューブ動画レッスンを活用   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   いつもブログを読んでくださりありがとうございます。   加圧トレーニングレッスンはゴールデンウィークの5月6日（水）までお休みとなっています。   お客様と会えなくなって一週間が経過しましたが、こんなにも寂しいものかと感じています。   みなさんもきっと同じ気持ちで寂しいですよね？笑   そんなことない？？   いや、きっと寂しい気持ちをごまかしているはず笑   と一人で楽しむ毎日を過ごしています。       加圧トレーニングレッスンは一週間経ちましたが相変わらずお休みですが、この損失いくらになるんでしょうね笑   個人事業なのでだいぶ痛い無収入。   今は貯金を切り崩しながら生活しています。   3.11の東北震災のときもそうでしたが、仕事がない、仕事ができないってかなり痛手ですよね。   生きていくためには、食べなければいけないし、余分なエネルギーは運動で消費しないといけないし。       私の場合は、自宅勤務、在宅勤務といわれるテレワークをしましょうってなったときに、みなさんの健康が損なわれるって瞬時に頭に浮かびました。       加圧トレーニングをはじめ、運動するということは、不要不急にならないんじゃないか。   生きていくためには絶対に必要だ。       そう思ってました。   でもそれでも、不要不急の外出は控えてください、家で過ごしてください。       もし、自分が感染者になったら・・・。   もし、自分が感染源になってしまったら・・・。    …

川口市にあるシフォンケーキ＆コーヒーショップ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日、見沼用水路サイクリングから帰ってきて寄ってみたお店がいい感じだったので、ブログで皆様にもお伝えします。       ◆紹介したいお店   川口市にある シフォンケーキ＆コーヒーショップ　ROMI というお店です。   川口グリーンセンターの入口の正面にあります。   バス停のすぐ目の前なのですぐにわかると思います。   購入したのは、やっぱりシフォンケーキ。   あとカフェラテを。   シフォンケーキは、ふわっふわな感じ。   ん～～伝わるかな・・・。   ほわっほわな感じ。   ん～～～伝わらないかな・・・。   とにかく綿あめのように柔らかいんです。   唇で噛みきれる柔らかさ。   味もカフェラテに合って美味しい！！   プロテイン入りのシフォンケーキもあるらしいですよ！！！   健康思考、美容思考の高い方は通い詰めになるかも笑       あっそうそう。   いま新型コロナの影響で店内での飲食はできない状態になっているのですが、持ち帰りならできます。   なので、持ち帰りでグリーンセンター横に流れる見沼用水路の桜を見ながらベンチでおいしく頂きました。       カフェラテの入れ物なんですが、はじめは、   ん？？？  …

ユーチューブで見る！加圧トレーニングしてなくても栄養は大事！！   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   見ていただけてますか？？   プライベートサロンH&Sのオンラインレッスン。   大人気YouTube（ユーチューブ）にデビューしたんですよ！！   なんか自分がたくさん出てくると変な感じがしてまだ慣れません・・・笑       今回は、 ダイエット・美容・健康のためには栄養が大事！パーソナルトレーナーの栄養の話       ということでユーチューブのご紹介です。   もちろん自分で撮影したユーチューブです。       みなさんご飯って栄養に気を付けて食べていますか？？？       どんなことに気を付けて食べていますか？？？       カップラーメンばかり。 コンビニ弁当ばかり。 インスタント食品ばかり。       じゃダメですよ～～～       パーソナルトレーナーでもあり加圧トレーナーでもある私がユーチューブで簡単にお話しています。   何か作業をしながらでもいいのでユーチューブ動画を流しながら聞いてみてください。   きっと為になるかも？   他の動画も見てみたい！！と思ったらユーチューブのチャンネル登録をお願いします。   新しいユーチューブ動画が配信されたらすぐ見れるようになります☆彡    …

スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログは スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり というテーマで書いてみたいと思います。   よく行きますか？   スターバックスコーヒー。   私は、たまにくらいのペースで行きます。   昔はコーヒーって苦手だったんですよね。   コーヒーは喫煙している人がよく飲んでいるイメージがあったので、そういう環境に行きたくなかったのと、苦いのが苦手だったんです。   あまり健康とコーヒーって関係ないなと思っていたんですね。   ですが、いろいろ調べてみるとその逆で、コーヒーが健康に良いって。   それなら飲んでみるかということで、週一回か二回くらいで飲んだりしています。   飲み方は簡単で、スターバックスコーヒーのドリップを使って抽出し、豆腐がつくれる豆乳を入れるだけ。   ブラックで飲むこともありますが、まだまだ舌がお子ちゃまみたいで、豆乳で苦味を抑えています。   贅沢したいときは、スターバックスコーヒーのドリップにバニラプロテインを入れてシャカシャカして運動前、運動中に飲んだりもします。   これ、お客様と話していたんですが、なかなか美味しいんですよ！   ぜひやってみてください。       ◆コーヒーの健康効果とは？   スターバックスコーヒーに限らず、コーヒーは実は健康に良いと言われています。   コーヒーに含まれているカフェインは、医薬品にも使われているようです。   一般的にコーヒーを飲むとそのカフェインを摂取することができますが、その効果は、   ・皮下脂肪の燃焼効果 ・眠気や疲労感を抑制 ・身体の血流を促す血管拡張作用 ・老廃物を排出する利尿作用   と期待できます。   カフェインは、コーヒー以外にも含まれています。   ・コーヒー60ｍｇ／100ｍｌ…