川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市30代女性のお客様

産前の体重まで痩せたい

体重－10ｋｇは落としたい

体力をつけて風邪ひきにくくしたい

という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。

産後ダイエットの最初の目標でもある産前の体重まで痩せること。

今までいろんなダイエットをされてきてリバウンドの繰り返し。

お試し体験の際にお伝えした太るメカニズム、痩せる仕組みがわかったので

これからはそれに合わせた行動をするようにしていきましょう。

どうしても太るメカニズムに陥りやすいので一度立ち止まって考えてみてくださいね。

そうすれば産前の体重－10ｋｇが達成できると思います。

体づくりには栄養も大切なので

痩せたいから食べない

ではなくて

痩せたいから食べる

を実践してください。

どんな栄養を摂ったらよいかはお話した通りです。

あと、風邪ひきやすい原因の一つにタンパク質不足があります。

痩せやすい体をつくるためにもタンパク質は必要です。

お肉、魚、大豆、乳などを食事に取り入れて、適当な量を摂取するようにしていきましょう。

適当な量とは、体重と目的に合わせた摂取量のことです。

一日３回以上ある食事です。

これだけでも体質が改善されてきますので、お仕事育児で忙しいですが、気を付けていきましょう。

もし迷ったらいつでもご連絡くださいね。

また次回お待ちしております。

加圧トレーニング＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。

KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

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