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2019年02月20日

ダイエットにどのくらい時間をかけていますか?【スケジュール管理】

ダイエットにどのくらい時間をかけていますか?【スケジュール管理】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます。   恐らくダイエットや体づくり、健康に興味があってこのページにたどり着いたんだと思います。   なので、あなたに向けて書いていきますね。   突然ですが、質問です。   『あなたは、ダイエットにどのくらい時間をかけていますか?』   週7日、0.5時間/日くらい? 週5日、1時間/日くらい? 週3日、2時間/日くらい?   どうでしょうか。   ちなみに私は、週1日、0.5時間/日くらいで体づくりをしています。   そのほかに、休みの日に高尾山に行ったり、自転車こいだりするくらいでしょうか。   トレーニングといわれる体づくりは週1日程度です。   実は、フィットネスクラブに勤務していたころは、週3日、3時間/日くらいでした。   どうしてもそのくらい時間を費やさないとダメだったんです。   本当は、もっと時間も日数も増やしたかったのですが、妥協して週3日くらい。   フィットネスクラブで勤務してその後にトレーニング。   一般の方も同じだと思います。   仕事をして、その後にトレーニング。   トレーニングをしているときにふと思った時があったんです。   このトレーニングに費やす時間(週3日、3時間/日)って、もっと効率よく短時間でできないものか、と。   いろいろ試行錯誤しました。   インターバル時間を短くして次のセットに。   でも、うまくできない。   トレーニング日数を減らしてみる。   でも、体が成長しない。   ダイエットに運動は必要ですが、他にやりたいこともあるし、やらなきゃいけないこともあります。  …

2019年02月19日

加圧トレーニングはなぜ芸能人に人気があるの??加圧で得られる効果とは??

  加圧トレーニングはなぜ芸能人に人気があるの??加圧で得られる効果とは??   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   西川口駅から徒歩圏内にあるプライベートサロンH&Sでは加圧トレーニングを専門で行っています。   パーソナルトレーニングというと、有名なのは、ライ〇ップさん、24/〇ワークアウトさん、エス〇リーさんがありますね。   ダンベルやバーベル、ウエイトマシンを使うストレングストレーニングが中心のレッスンです。   私もそこで働きたいなぁと勉強していました。   ですが、出会ってしまったんです。。。   それ以上の効果が期待できるトレーニングと。   それが、“加圧トレーニング”です。   加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に適正な空気圧を加え、適切に血流制限を行いながら運動する方法のこと。     発明者の佐藤義昭先生が50年以上の時間をかけてつくりあげたmade in JAPANのトレーニングです。   加圧トレーニングの勉強を始めてその凄さに驚きましたが、毎年加圧トレーニング資格者の勉強会や加圧学会に参加するたびに新しい情報が飛び込んできます。   最近は、加圧トレーニングの知識も増えてきたので楽しくなってきました。   『加圧トレーニングの効果は??』   とよく聞かれますが、正直いうと一言では言い表せません。   なぜなら、効果はたくさんあるから。   ですが、KAATSU JAPAN(本部)では、5大効果を発表しています。   ◆加圧トレーニングの5大効果◆ ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・若返り、美肌   加圧トレーニングを行うことでまずは血行が良くなります。   血行が良くなると、脂肪が分解、燃焼しやすくなります。 血行が良くなると、回復力がアップして、傷が治りやすくなります。 血行が良くなると、筋肉が柔らかくなり力が発揮できるようになります。 血流が良くなると、新陳代謝が活発になり、肌がきれいになります。   他にも 血流が良くなると、体がポカポカになったり、…

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2019年02月18日

白血病を発表した池江璃花子選手がんばれ!!【川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&S】

白血病を発表した池江璃花子選手がんばれ!!【川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&S】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   先日、白血病を発表した池江璃花子選手が心配ですが、がんばれって応援しています。   まだ18歳の女子高生。   みんなで乗り越えましょう!!   白血病は、血液のがん。   血液細胞には、赤血球、血小板、白血球がありますが、これらの血液細胞が骨髄でつくられるときに、がんになってしまうんだそうです。   がん化した細胞(白血病細胞)が、骨髄内で増殖し骨髄を占拠してしまうため、正常な血液細胞が減少して貧血、免疫系のはたらきの低下、出血傾向、脾臓肥大などの症状があらわれると言われています。   池江選手は、運動しているので、体の変化に敏感だったので早期発見だったと何かで聞きました。   早く見つかってすぐに入院したことが良い方向に進むはず!!   白血病治療は辛いこともあるかもしれないですが、水泳でたくさんの辛い経験を乗り越えてきた池江璃花子選手ならきっと大丈夫!!   ひとりのスポーツ好きとして陰ながら応援しています。   しばらく運動ができない環境だと思いますが、運動の許可が出たら思い切り体を動かしてあげてくださいね。   きっと体も喜ぶと思います。   体を動かすということは、神経の伝達を行うということ。   運動できない期間が続いても復帰する方法はあります!   2018年日本人で初めてアジア大会6冠を達成したときの池江璃花子選手の体に、それ以上の体に戻すためには、加圧トレーニングが活躍してくれると思います。   今は治療に専念して、もし、水泳がまたやりたくなって、もし、東京オリンピック出場を目指すなら、いや、水泳をやらなくなったとしても、普通の女性の体に回復させるために加圧トレーニングをぜひやってもらいたいな。   池江璃花子選手なら加圧で脅威の回復力を見せつけてくれる!!   まずは、治療に集中!! がんばれ!! 池江璃花子選手!!   池江璃花子選手のもとにこのメッセージが届きますように・・・。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら…

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2019年02月18日

『美容のために運動をする!』とういうのもアリなんじゃない?【芸能人に注目される加圧トレーニング】

『美容のために運動をする!』とういうのもアリなんじゃない?【芸能人に注目される加圧トレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   今回のブログでは、 『美容のために運動をする!』とういうのもアリなんじゃない? ということをお伝えしていきます。   よく友達に、   ・仕事が忙しくて運動する時間がなくてなかなかできないんだよね ・運動しなくても困らないし。 ・スポーツ選手になりたいわけじゃないし。   といったことを言われることがあります。   まあ確かに、そうかもしれません。   運動とは、“からだを動かすこと”で、日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように動く仕組みが備わっています。   身体を動かすことで筋肉が動き、血液がスムーズに流れ、細胞を再生回復、破壊が繰り返される新陳代謝が活発になります。   いつも見ている肌も実は、毎日同じではなく、外側の皮膚はアカとなり剥がれ、新しい皮膚が表面に現れ、また剥がれるというターンオーバーが繰り返されています。   代謝が遅れてしまうと皮膚の入れ替えがスムーズに行えなくなってしまうため、シワやシミ、たるみや乾燥につながってしまうこともあります。   もし、   キレイでいたいな♪ 若く見られたいな♪ 美容のために何かしたいな♪   ということを考えているなら、定期的に無理のない運動をしてみてはいかがでしょうか。   ちなみに、 加圧トレーニングは、週一回30分程度の運動で十分に効果が期待できるので芸能人の間でも注目されています。             杉本彩さん、藤原紀香さん、石原さとみさん、森三中大島さん、小倉優子さんは有名ですし、MEGUMIさん、辺見えみりさんなどが夢中なんだそうです。   加圧トレーニングは、忙しくてもできますし、短時間でできるのがメリットです。   毎日忙しく過ごす現代人にピッタリの運動方法なのでぜひやってみてください☆彡   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡  …

2019年02月17日

川口市で健康のために運動するならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング

川口市で健康のために運動するならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング   ただ今若干名ですが、お試し体験の受け入れを行っています。   ・健康のために運動したい方 ・去年よりも増えた体重を落としたい方 ・お肌をキレイにしたい方   お試し体験のお問い合わせをお待ちしております。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (ストレッチ)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆