成功するためのヒント
子供が帰ってくる前に効率的に産後ダイエット 川口市30代40代主婦
こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーとして活動しているプライベートサロンH&S川口の佐藤です。 川口市40代主婦、川口市30代主婦のお客様のパーソナルトレーニングレッスンでした。 今回のブログは、『子供がいる主婦の方で産後ダイエットをしたいと検討している方』に向けて書いています。 子供が幼稚園から帰ってくる前に効率的に産後ダイエットをしたいということで行っているのが加圧トレーニングを含めたパーソナルトレーニング６０分のコースです。 『主婦の方ってヒマだよね』 って思われがちですけど、けっこう一日を忙しく過ごしているんですっ！ 朝起きて、ご飯の準備をして、旦那様のお弁当の準備をして、家族を起こして、ご飯を食べさせて、食器を洗って、洗濯機動かして、布団整えて、洗濯物干して、掃除機でそうじして、お風呂掃除して、お昼ご飯をササっと食べて、あっという間に子供が帰ってくる時間。 幼稚園から下の子が帰ってきたと思ったら、上の子も学校から帰ってきて、習い事に行かせて、お買い物して、習い事の迎えに行って、夕飯作って、子供に食べさせて、後片付けして、お風呂に入れて、寝かせて、フーと一息と思ったら旦那様が帰ってきて、ご飯温めて、洗い物して、お風呂に入ってもらって、ようやく寝る時間。 仕事している旦那様は休みが週２回あるけど、主婦は休みはなし。 旦那様はがんばったら給料が上がったりボーナスもらったりするけど、主婦はなし。 産後ダイエットを始めたいって思っても、こんな毎日じゃなかなか時間をつくることも難しいですよね。 私がフィットネスクラブでダイエットをしていたころは、マシントレーニングして、有酸素運動して、ストレッチしてました。 たまにプールで泳いで、水中ウォーキングして、ジャグジーで筋肉ほぐしてストレッチという日もたまに入れていました。 どちらにしても、本格的にダイエットするってなったら120分～150分かかってました。 普通に考えるとその時間をつくるのって主婦の方たちにとってかなり負担になってしまうんですよね。。。 ただでさえ毎日忙しいのに！！ って。 だから、産後ダイエットは諦めてしまうって人かなり多いんです。。。 残念です。 たしかに、家族のことを考えたら自分がやりたいことを我慢した方が簡単んですもんね。 でも、それでいいの？ 産後太りは早いうちに対策を打たないと取り返しのつかないことになってしまうこともあるんですよ。。。 先日TVで放送されたダイエットビレッジの参加者もとても辛そうでした。。。 …
ダイエットヴィレッジみたいに痩せたい！リバウンドしないように。【川口市加圧ダイエット】
こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーをしている佐藤です。 先日の日本テレビで放送されたダイエットヴィレッジ見ましたか？ レッスンがあったので途中からしか見れませんでしたが、後半はリビングに立ちっぱなしで見てしまいました。 簡単な概要を説明すると・・・ ダイエットヴィレッジに８人のダイエット希望の女性が集まるんです。 体重127ｋｇの主婦、唐揚げを一日48個食べる女性、カップめんを2口で食べてしまう女性、お腹にポケットができた女性など。 どの女性も自力では痩せられない方たちばかりが集結。 見ず知らずの８人がひとつ屋根の下で一ヶ月の共同生活を送り、全員で合計100ｋｇ痩せる壮絶な連帯責任ダイエットなんです。 究極のダイエットドキュメンタリー番組です。 100ｋｇを単純に8人で割ると・・・。 一人12.5ｋｇ。 これがなかなか落ちないんですよね。 そもそも太りやすい生活をしていた女性は、共同生活しても太りやすいことをしようとするんです。 体を変えるためには、その太りやすい生活を見直して、改善していかなければいけないんです。 でも、この共同生活では、同じ悩みを持った仲間と一緒に過ごすことで、励ましあったり、人の行動を見て怒鳴ってしまったり、感動を共有したり、小さな目標を達成していくことができるんです。 その結果、大きな目標が達成できる。 ダイエットするのはそれぞれ女性自身ですが、目標を達成するために的確なアドバイスや提案をするのはパーソナルトレーナーの存在。 私もたくさんの体重100ｋｇオーバーのお客様のボディメイクをしてきましたが、ほんとちゃんとやることやって、控えることは控えて、メリハリのある生活をしていくと、ボディラインもメリハリが出てくるんですよね。 なぜ、そこまで体重が増えてしまうのか？ 親のせい？ まわりのせい？ ほとんどが自分のせいです。 …
川口市30代40代女性のダイエットならプライベートサロンで加圧トレーニング
おはようございます。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 今日はどんなダイエット計画を立てていますか？ 早朝ウォーキング？ 家事育児が終わったら軽く運動？ 子供と公園？ ダイエットは、日常生活の中でも十分できます。 もし、今の体をもっと引き締めたい！という思いがあるなら、今日一日の中で体を動かしてみてください。 がんばらなくても良いです。 出来る範囲で良いです。 きっと気持ちも体もスッキリすると思いますよ！ 今日も一日笑顔で健康的に過ごしましょう♪ ◆最近のブログ◆ 加圧トレーニングレッスン風景のタイムラプス動画！ 加圧トレーニングダイエットで脂肪を減らす！がんばらなくてもＯＫ！週１回でもＯＫ！ 川口市にある加圧トレーニングでダイエット【産後ダイエット、子供連れOK、脂肪燃焼】 30代女性のための二の腕ダイエット ダイエットに効果的な加圧トレーニングは子供を連れて来られるＨ＆Ｓで！ KAATSU JAPAN認定 上級資格加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
加圧トレーニングで行うぷるぷる二の腕改善ダイエット方法【川口市プライベートサロン】
こんにちは。 川口にある加圧トレーニング正規認定施設 子供連れ、赤ちゃんと一緒に来られて産後ダイエットもOKなプライベートサロンH&Sの佐藤です。 投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、 『加圧トレーニングで行うぷるぷる二の腕改善ダイエット方法』 をご紹介していきます。 運動することが少なくなってきた現代を生きる私たち。 特に力を入れることが少なくなってしまった二の腕。 筋肉を動かすことが減ると代謝が落ち、まわりに脂肪や老廃物が溜まり、太くなる原因となってしまいます。 ・二の腕がむくみで太いので見られたくない ・二の腕が太くてTシャツの袖がきついんです ・二の腕のお肉を落として腕を細くしたいんです そういったお悩みを持っている方が増えてきています。 二の腕はファッションで一番見られる部分です。 第一印象の見た目を左右してしまうほど大事な部分なので、ダイエット計画をスケジュール帳に書き込んで計画的に引き締めていきましょう。 今回は、加圧トレーニングで行っている簡単な二の腕のトレーニングをご紹介します。 加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、二の腕が気になる方は真似してやってみてください。 【二の腕を細く引き締める運動】 椅子に浅く座ります。 お尻の横に両手をつき、脚を伸ばします。 お尻をずらし、両腕両脚で支える形をつくります。 二の腕を曲げ、伸ばします。 慣れないうちはキツいかもしれないので、浅く曲げ伸ばしをします。 二の腕を曲げたり伸ばしたり、動作を繰り返します。 注意ポイントは、肘がピーンと伸びきらないように。 目安として10回を１セットとして行ってみてください。 絶対に10回やらなければいけないわけではないので、できる回数でもOK。 …
ダイエットを成功！リバウンドしたくない！なら賢くならなきゃ！！【川口市加圧トレーニング】
ダイエットを成功させるため、リバウンドしないために運動をしたり、食事を気を付けたりされていると思います。 その情報はどこで手に入れていますか？ テレビ？ 雑誌？ インターネット？ スマホニュース？ せっかくダイエットするなら根拠を知ってから具体的な行動をとってもらいたいと思っています。 そして、体の外側のケアだけではなく、内側から健康になってもらいたいと思っています。 プライベートサロンH&Sのお客様でも多いのが、 『今話題のサプリメント飲み始めたんです。』 『今ネットニュースでよく出てくるプロテイン飲んでいるんです。』 『あの有名人が宣伝しているスキンケア製品を使い始めました。』 『なんか良さそうかなと思って。』 人それぞれ何に価値を感じるかは違います。 どの商品、製品を使っても良いと思っています。 でも、使い始める前にそれがどんなものなのか、使った結果どんな効果が期待できるのか、知っておくといいと思います。 世の中の情報はとても多いので迷うこともあると思いますが、知らない人が口コミしているものよりも、知っている人が口コミしているもののほうが信頼できるのではないでしょうか。 お試し体験やレッスン中に体の中のお話、体の外のお話をしています。 今流行りのダイエット商品とか、薬局などでたくさん売られているサプリメント、プロテインのこととか。 賢く情報を取り入れて効果をしっかり出せるような体づくりをしていきましょう。 当店は完全予約制なので詳しくお話をお聞きになりたい場合は、ホームページよりご連絡ください。 ホームページのお問い合わせ はこちら ◆◇◆ …
