川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

今までいろんなダイエットをしてきた。       効果は出ないこともないけど、いつも続かない。       なぜか？       いやいや通っていたり、その時だけのガンバり。       しかも無理にガンバっていたから。       その後にいつも襲ってくるもの。       リバウンド。       落ちた体重もあるけど、元の体重以上になることもよくあったんです。       体は命を守ろうと余計に脂肪を蓄えるスイッチが入ってしまう。       そして、脂肪の焼却炉と呼ばれる骨格筋は減少していくので、さらに脂肪蓄積がとてつもなく加速してしまうという悪循環。       このままじゃダメだ！！       今回は、人生をかけて本気モードに切り替えました。       夢を実現するために     『私、ダイエットを成功させるために退路を断ちました!!』      …

  こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。       どうして痩せようと願う人は、世の中にこんなに溢れているのに 痩せられる人って少ないんでしょうか。       日本肥満予防健康協会によると ダイエットに成功したとしても、その後一年同じ体重を維持できる人は、100人中0.5人だそうです。       もしダイエットできたとしても、200人中199人は元の体重、元の体重以上にリバウンドしてしまうんですね。       ダイエットしているけどなかなか効果が表れない人も含めると、相当の人数が『痩せたい』を叶えられない現状。               痩せたい！！ キレイになりたい！！ 可愛くなりたい！！       夢があるって素晴らしいです。       でも、ほとんどの人は、足踏みをしながら時間が過ぎ、人生が終わってしまいます。             どうして？？？               なんでもかんでも、方法、やり方、ノウハウを求めるだけ。…

夏だからこそ、効率よく痩せたいと思う方も多いですよね。     でも、現実は厳しく、夏なのに意外と痩せないって悩んでいる方も多い。       季節的には痩せやすくても、しっかりポイントが抑えられていないとダイエット効果は期待できません。     大事なのは、   運動 食事 生活習慣   この３つ。         運動とは、 夏は暑いので軽めの運動でいいと思います。     例えば、 木がたくさん生えている日蔭の多い公園でウォーキングで脂肪燃焼。   早朝のラジオ体操で全身の筋肉を動かし、基礎代謝を高める。   フィットネスクラブで一日一つスタジオレッスンに参加する。   など。     運動をすることで筋肉をしっかり動かして、余分に蓄えられた脂肪と糖を燃やしてあげましょう。         食事とは、 ５大栄養素をバランスよく摂取するということです。   現代人は、炭水化物、脂質が多く、タンパク質、ビタミン、ミネラルがほとんど摂れていないというのが現状です。   炭水化物のカロリーはほぼ糖質といっていいので、普段の食事ではほとんど糖質、脂質ということが多いです。   例えば、 フードコートにある食べ物屋さん。   高速道路のサービスエリアにある食べ物屋さん。   近場のうどん屋さん、丼もの屋さん、レストラン。   もちろん栄養バランスを考えてメニューを決めれば糖質、脂質の摂り過ぎは抑えられます。…

    おはようございます。 川口市にある加圧トレーニング世紀認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。   東京オリンピック2020は三年後の今日始まります。   オリンピック選手を目指している方は、 この一年で何をやる。 今月は何をやる。 今日は何をやる。   というのが明確に決まっていると思います。     それはゴール、目的地がハッキリと決まっているから。 だからやるんですよね。   だからやれるんですよね。   だからやらなきゃダメなんですよね。       実はそれって私たちの ダイエットやビジネスも勉強も同じなんです。   何をしたいの？   いつまでにやるの？   それまでに何をやるの？   何をやらなければいけないの？     今日から新しい一週間が始まりました。   今日やること。   今週やること。   今月やること。   いい機会なので考えてみてください。       本気で夢を実現したいなら本気で考えてみてください。       そして、決断してください。  …

    本日は、栄養学の勉強会に参加してきました。       静岡県で接骨院を運営されていて、 ベストボディジャパンに参加されていて 栄養の勉強会を各地で行っている石川先生。       テーマは   『体を変える』   ということでお話をされました。             栄養とは一体なに？   身体に与える影響って？   何を基準に食事を選んでいますか？食べていますか？   100歳生きている方は私たちと何が違うの？   なぜアレルギーなどの症状が出る人が多いの？   お肌トラブルはどうして起きるの？   なぜ風邪ひきやすいの？   なぜ私は脂肪が燃えにくいの？   米、パン、うどんはそれぞれ角砂糖何個分と同じ？   コラーゲンと糖尿病はどう関係あるの？   常にチョコを食べていないと生きていけないの？   たばこ、アルコールはどうしてやめられないの？   食事をするとどうして眠くなるの？   糖質制限のメリットは？   薬がないと寝れないのはどうして？   油はすべて悪者なの？  …