ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴⑧
加圧トレーニングはダイエット効果が出やすいと
多くのモデルや女優、女性から人気があります。
ですが、
中には効果が出ない人、出にくい人がいます。
せっかくダイエットのために
お金もかけて
スケジュール調整しているのに
効果が出せてない！
と悩んでしまう人も少なくありません。
そこで
加圧トレーニングをされている方で効果が出ない人の特徴
をいくつかお伝えします。
これをやめたら絶対に効果がある！
というわけではありませんが
健康的に効果を出すためには必要なことです。
参考にしていただければと思いブログに書いています。
加圧で効果が出ない人の特徴―８
◆日常生活での運動
体を変えようと思って加圧をがんばっても日常生活では全く運動しないし、移動は車、電車にエスカレーターでほぼ歩かないでいると加圧の効果が出ません。
特に加圧トレーニングを終えて30分が成長ホルモンのピークとなります。
せめてこの時間だけはウォーキングや自転車などの有酸素運動を行うなど、加圧の効果を倍増させることをしましょう。
もしそれが難しい場合は、通常よりも成長ホルモンの分泌が高い2、3日の間に有酸素運動をしてみてみましょう。
せっかく着火したのにじっと見てたら消えちゃったというのと同じ。
ウォーキングや自転車が難しい方は、子供と一緒に遊ぶとか買い物先まで歩いて往復するなど工夫はできるはずです。
一番簡単な運動は、『歩く』です。
歩けない方はご相談ください。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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