ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴⑤
加圧トレーニングはダイエット効果が出やすいと
多くのモデルや女優、女性から人気があります。
ですが、
中には効果が出ない人、出にくい人がいます。
せっかくダイエットのために
お金もかけて
スケジュール調整しているのに
効果が出せてない！
と悩んでしまう人も少なくありません。
そこで
加圧トレーニングをされている方で効果が出ない人の特徴
をいくつかお伝えします。
これをやめたら絶対に効果がある！
というわけではありませんが
健康的に効果を出すためには必要なことです。
参考にしていただければと思いブログに書いています。
加圧で効果が出ない人の特徴―５
◆野菜不足
野菜が嫌い、野菜は味がない、野菜は高い、野菜は農薬があるから食べたくない。
などの理由で食べる人は少なくなっています。
野菜食べてくださいねとよく言われるけどどれだけ食べたらいいかわからないということもあります。
厚生労働省は一日あたりの野菜摂取量を350ｇ以上としています。
が毎日となるとなかなか難しくなります。
いくら使えばいいの。。。
調理する時間ないんだけど。。。
食べる時間ないんだけど。。。
片付けする時間がないんだけど。。。
予算、時間には限度があります。
それにキレイな色、そろった形、昔より食べやすくなった味の裏にはそれを調整する薬や化学肥料を使っていることがあります。
せっかく良かれと思って食べても薬で栄養価が減少していたら目標の350ｇ食べていても栄養は足りません。
工夫して摂取できるように心がけてあげましょう。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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