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２ヶ月ぶりの加圧で産後ダイエット◆20代女性
久々の加圧で産後のダイエット お疲れ様でした！！ 日付を見たら２ヶ月ぶり。 年末年始で アルコールをたくさん飲んで太ってしまった ということでしたが 去年の内に加圧で筋肉量を上げておいたので そこまで体重は増えていませんでしたね。 鶏のささみをよく食べるようにしていた のがよかったんでしょうか＾＾ もともと野菜中心の食事ですしね。 去年体がかなり変わりましたが 今年は引き締まったところからのスタートなので さらに体脂肪率も下がるでしょうね。 ４月からお子様が幼稚園に通われるということで 少し寂しくなりますが もっともっと中身の濃いレッスンができると思いますので 楽しみにしていてください＾＾ 今日はその第一歩で軽く姿勢改善プログラム を行いましたが さっそくウエストまわりが引き締まり 反り腰が改善されましたね！ レッスン後にお伝えしたように 姿勢が改善できても 残りの週６日で悪い姿勢になってしまったら もったいないですよ。 良い姿勢を保つポイントをお話したので それをやってみてくださいね。 来週楽しみにしています＾＾ ◆去年の成果はこちら 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…
ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴⑨
加圧トレーニングはダイエット効果が出やすいと 多くのモデルや女優、女性から人気があります。 ですが、 中には効果が出ない人、出にくい人がいます。 せっかくダイエットのために お金もかけて スケジュール調整しているのに 効果が出せてない！ と悩んでしまう人も少なくありません。 そこで 加圧トレーニングをされている方で効果が出ない人の特徴 をいくつかお伝えします。 これをやめたら絶対に効果がある！ というわけではありませんが 健康的に効果を出すためには必要なことです。 参考にしていただければと思いブログに書いています。 加圧で効果が出ない人の特徴―９ ◆安心感 加圧の説明を受けて、メカニズムがわかって、加圧を週一回など継続すると安心感が生まれることがあります。 加圧やってるから大丈夫。 加圧やってるから食べても分解燃焼してくれる。 安心感があるとつい食べ過ぎてしまったり、他の運動をしなくなってしまうことがよくあります。 せっかく火がついて炎が大きくなりかけているのにもったいない。 加圧トレーニングを始めたからこそ栄養バランスの良い食事を摂ったり、軽めの運動をプラスでやってみてください。 もし効果が思うように出ていないなら 同じことをしているかも？ あなたの今の体は、過去の行動の結果です。 これからこんな体になりたい！ というお気持ちがあるのであれば…
ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴⑧
加圧トレーニングはダイエット効果が出やすいと 多くのモデルや女優、女性から人気があります。 ですが、 中には効果が出ない人、出にくい人がいます。 せっかくダイエットのために お金もかけて スケジュール調整しているのに 効果が出せてない！ と悩んでしまう人も少なくありません。 そこで 加圧トレーニングをされている方で効果が出ない人の特徴 をいくつかお伝えします。 これをやめたら絶対に効果がある！ というわけではありませんが 健康的に効果を出すためには必要なことです。 参考にしていただければと思いブログに書いています。 加圧で効果が出ない人の特徴―８ ◆日常生活での運動 体を変えようと思って加圧をがんばっても日常生活では全く運動しないし、移動は車、電車にエスカレーターでほぼ歩かないでいると加圧の効果が出ません。 特に加圧トレーニングを終えて30分が成長ホルモンのピークとなります。 せめてこの時間だけはウォーキングや自転車などの有酸素運動を行うなど、加圧の効果を倍増させることをしましょう。 もしそれが難しい場合は、通常よりも成長ホルモンの分泌が高い2、3日の間に有酸素運動をしてみてみましょう。 せっかく着火したのにじっと見てたら消えちゃったというのと同じ。 ウォーキングや自転車が難しい方は、子供と一緒に遊ぶとか買い物先まで歩いて往復するなど工夫はできるはずです。 一番簡単な運動は、『歩く』です。 歩けない方はご相談ください。 ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴① ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴② ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴③…
ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴⑦
加圧トレーニングはダイエット効果が出やすいと 多くのモデルや女優、女性から人気があります。 ですが、 中には効果が出ない人、出にくい人がいます。 せっかくダイエットのために お金もかけて スケジュール調整しているのに 効果が出せてない！ と悩んでしまう人も少なくありません。 そこで 加圧トレーニングをされている方で効果が出ない人の特徴 をいくつかお伝えします。 これをやめたら絶対に効果がある！ というわけではありませんが 健康的に効果を出すためには必要なことです。 参考にしていただければと思いブログに書いています。 加圧で効果が出ない人の特徴―７ ◆アルコールなどの飲酒 アルコールが悪いというわけではありません。 百薬の長と言われるくらいなので飲まないよりは飲んだほうがいいのかもしれません。 ですが、飲み過ぎには注意が必要です。 お酒類には糖質や炭水化物が含まれているので大量に摂取してしまうと脂肪として蓄積されてしまいます。 お酒と一緒に食べるものもしょっぱいものや味が濃いものが多いとカロリーオーバーになってしまいます。 そしてアルコールは体内のタンパク質を分解してしまうのでせっかくダイエットのために筋肉をキレイにつくっても筋肉量が低下しやすく、代謝が下がり、太りやすくなってしまいます。 ダイエットするならお酒の飲み方には注意が必要です。 医者やボディメイクをしている方の中ではお酒は飲まない！は当たり前になっています。 ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴① ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴② …
ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴⑥
加圧トレーニングはダイエット効果が出やすいと 多くのモデルや女優、女性から人気があります。 ですが、 中には効果が出ない人、出にくい人がいます。 せっかくダイエットのために お金もかけて スケジュール調整しているのに 効果が出せてない！ と悩んでしまう人も少なくありません。 そこで 加圧トレーニングをされている方で効果が出ない人の特徴 をいくつかお伝えします。 これをやめたら絶対に効果がある！ というわけではありませんが 健康的に効果を出すためには必要なことです。 参考にしていただければと思いブログに書いています。 加圧で効果が出ない人の特徴―６ ◆タバコの喫煙 タバコをやめられない。 タバコを吸っていると痩せる。 タバコをやめたら太るからやめない。 という理由が多いです。 タバコに含まれるタールやニコチンなどの薬物は、空腹感や味覚を麻痺させる働きがあります。 食べる量が減ってきたら体重は減りますが、足りない栄養素は筋肉や骨から補充するしかないので、筋肉量低下、代謝低下しやすくなります。 筋肉量が低下した状態でタバコをやめ食欲が正常化されたら、カロリーを消費しきれずに太ってしまうのは自然の流れですね。 他にもタバコを吸うと肌の老化が促進されたり、シミしわが増えたり、口臭体臭の増大、運動能力の低下、発がんの確率増大にも繋がります。 健康になりたいと運動を始めても病気のリスクが高めていてはもったいないと思います。 いくら加圧で血流を良くして細胞を再生しようとしてもタバコで老化のスピードを早めていたら効果を出すのは難しいですね。 ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴① ダイエット効果が出ない人◆出にくい人の特徴②…
