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川口市でダイエット始めるなら加圧トレーニング専門店のH&S
川口市でダイエット始めるなら加圧トレーニング専門店のH&S こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市でダイエット始めるなら加圧トレーニング専門店のH&S ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 本当に住みやすい街ランキング2021で2年連続1位になった川口市。 子育て世代や若い方たちが川口市にどんどん移住しているそうです。 近所のどこかで新築一軒家が必ず建設しているというイメージを持っています。 もちろん川口市に住み始める方は、日本人だけではなく、外国人も多いようです。 外国人の多さは、あの東京都新宿区と1位をとったりとられたり、だそうです。 中核市になった川口市。 これからの発展にも期待ですね。 プライベートサロンH&Sは、埼玉県川口市にオープンして6周年を経過し7年目に突入しています。 川口市は実は美容室も多いですが、ダイエットができるパーソナルトレーニングジムも多いんですよ。 大手のパーソナルトレーニングジムもあり、プライベートサロンH&Sのようなマイクロトレーニングジムもあり。 6年も続けていると川口市でダイエットといえば、加圧トレーニング専門店のプライベートサロンH&S、といった印象をお持ちの方も増えてきたようで、お試し体験の際に『ネットで検索したら出てきました。』とよく言われます。 たくさんの情報の中で見つけていただいて本当にありがたいです。 川口市には、ダイエットができるトレーニングジムが多いですが、加圧トレーニングの専門店というとまだまだ少ないと思います。 加圧トレーニングは、ダイエット効果以外に、血行促進効果、回復力アップ効果、筋力アップ効果、若返り美肌効果、冷え性改善、むくみ改善など、いろんな効果が期待できます。 せっかくやるならダイエット以外の効果も期待できる加圧トレーニングを始める、というのもいいですね。 春になって薄着になってからダイエットを始める方が多いですが、トレーニングして次の日にダイエットできるいるかと言われるとそうはならないですよね。 加圧トレーニングは短期間で体の変化を実感できますが、血管が柔らかくなるまで2回から4回（2週間～4週間）はかかるかなと思います。 春のためにダイエット、ゴールデンウィークの旅行前にダイエットするなら今のうちから加圧トレーニングを始めていきましょう。…
ウイルス感染予防にも！免疫力を高める方法は【食事】と【運動】
ウイルス感染予防にも！免疫力を高める方法は【食事】と【運動】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ウイルス感染予防にも！免疫力を高める方法は【食事】と【運動】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ウイルス感染症が流行っていますが、最近に始まったことではないと私は思っています。 なぜなら、3年前、4年前もその前も季節性インフルエンザ感染症が毎年のように流行していたからです。 それに、小さい子供がいる方は、子供が保育園、幼稚園、児童館などでおもちゃやくしゃみ、咳などでウイルスを持ち帰り、お母さん、お父さん、と順番にウイルス感染し、体調を崩していたりもありました。 今流行りのウイルス感染症以前にも対策を続けているので、私自身は感染したことはありません。 しいて言うなら、大手フィットネスクラブに勤務していたときに、【ダイエットチャレンジ】という企画があり、2ヶ月間で誰が一番体脂肪が下がるか、体重が下がるか、といったことをやっていたときに、インフルエンザウイルスに感染したことくらい。 ちなみに、一番多く体脂肪、体重が落ちたのが私でした。 その代償として、季節性インフルエンザウイルス感染症になってしまったということです。 10年以上前の話ですが、その時の教訓は今でも活かしています。 どうして、ウイルス感染症にかかってしまったのか？？ それは、 【免疫力が低下していたから】 だと思っています。 急に体重や体脂肪を落とすと体の免疫力が低下することがあります。 急に食生活が変わると体の免疫力が低下することがあります。 ウイルス感染症だけに関わらず、風邪や病気から体を守るためには、免疫力は低いよりも高い方が絶対に良いです。 その免疫力を高めるために必要なのは、 【食事】と【運動】 です。 食事は、コンビニパン、インスタント食品、加工食品を食べ過ぎたり、食事から摂取する栄養バランスが良くないと免疫力は低下しやすくなります。 運動は、椅子やソファーなどでジッとしている時間が長く続くと運動不足になり体温が低下しやすく冷えやむくみなどが起きやすくなり、血流が良くないので免疫力は低下しやすくなります。…
ダイエットに加圧トレーニングって本当に効果あるの？Youtube動画あり
ダイエットに加圧トレーニングって本当に効果あるの？Youtube動画あり こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットに加圧トレーニングって本当に効果あるの？Youtube動画あり ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ パーソナルトレーニングトレーナーとして独立してからそろそろ10年が経ちます。 ●パーソナルトレーニングって何するの？ ●パーソナルトレーニングってどんな効果があるの？ ●パーソナルトレーニングってどんな人がやるの？ といろんなことを質問されます。 私自身は、 質問される＝興味がある という認識でいるので、質問されると嬉しくなります。 まだまだパーソナルトレーニングを仕事としている人たちからは、独立してもなかなか仕事の継続が難しいと言われていますが、しっかり情報を伝えていくことでたくさんの方から求められるようになると思っています。 パーソナルトレーニングは、ダイエット以外にも効果を感じられます。 私が独立して取得した加圧トレーニングですが、登録商標でエビデンスがあるので効果も感じやすく、低負荷なので運動を習慣にしやすいです。 なので、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングに通っているお客様は継続率、リピート率が非常に高いのが特徴です。 KAATSU JAPANが東京大学で研究を行ってわかった加圧トレーニングの5大効果は、 ・ダイエット効果 ・血行促進効果 ・回復力アップ効果 ・筋力アップ効果 ・若返り、美肌効果 があります。 米国ハーバード大学の研究室でも同じ結果が出ています。 パーソナルトレーニング、マンツーマンレッスンで加圧トレーニングを行うことでダイエット効果もありますが、その他の効果も感じられるので、一石〇鳥といった感じでたくさんのメリットがあるとお客様は感じているようです。 …
ダイエットの食事は食べて引き締める？おすすめの置き換え方法は？
ダイエットの食事は食べて引き締める？おすすめの置き換え方法は？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットの食事は食べて引き締める？おすすめの置き換え方法は？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春に向けて、ゴールデンウィークに向けて、夏休みに向けて、ダイエットを始める方が増えてくる時期です。 ダイエットとは、ただ痩せる、ということではなくて、理想の体型を目指す、ということ。 以前のブログでも書いていますが、 ダイエット成功する人はとてつもなく少ないのが現状です。 日本肥満健康協会の調べでは、 ダイエットに成功した方を１００人集められたとして、一年後に同じ体型を維持できている方は、0.5％。 200人中、１人。 ダイエットに失敗する人がとてつもなく多いので、さらにダイエットして体型が維持できる人は限りなくゼロに近くなります。 ですが、逆にいうと、しっかり理にかなっていることをやっている人は、ダイエットの成功確率はグンと上がると思います。 それだけ、自己流でダイエットにチャレンジして結果が出ない人、友達に聞いた話を実践してダイエットに成功できない人、体重や体脂肪が減ってもすぐリバウンドしてしまう人、が多いということにもなります。 正しいダイエット方法を実践して、0.5％のダイエット成功者になりましょう。 プライベートサロンH&Sでは、ダイエット目的で通われる方も多いですが、自宅でもできるダイエット方法を実践して効果を感じている方も多いです。 パーソナルトレーニングは、登録商標でエビデンスがある加圧トレーニングを採用していますが、みなさん週１回３０分という時間しか行なっていません。 それで、なぜダイエット結果が出ているのか？ それは、健康的な体を育てているからです。 健康的な体を育てるとは？ 私たちの体は、食べたものから作られています。 …
短期間でダイエットするなら食事と運動どっちが大事？？
短期間でダイエットするなら食事と運動どっちが大事？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 短期間でダイエットするなら食事と運動どっちが大事？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 『この週末は、ダイエットするんだ』 といった方も多いかもしれないですね。 あと一ヶ月したら桜が咲き始めますし、コート、ダウン、マフラーをしまって薄着になりますし。 薄着になるとボディラインがわかりやすいので、一ヶ月前からダイエットを始める。 といっても、 『ダイエットは何から始めたらいいかわからない』 というのもわかります。 雑誌を読んでも、ブログを検索しても、YouTube動画を探しても、ダイエットを紹介している人はムキムキな人多いし、筋肉が太くなりそうだし、みなさんストイック・・・。 そこまではなりたくない、けど、もう少しだけダイエットしたい、というのが一般的な考えかもしれないです。 あと５キロだけ体重を落としたいな。 あと５％だけ体脂肪を落としたいな。 あと５センチだけお腹の脂肪を減らしたいな。 プライベートサロンH&Sは2015年に埼玉県川口市にオープンしてから６周年を迎え７年目に突入しています。 お客様によくお話するのが、健康的な美容的な体づくりの方法について、です。 健康的な美容的な体づくりに必要なのは、 食事８割、運動２割。 ダイエットのために運動を始める方が多いですが、食事はもっと大事ですよ、ということです。 一週間で21回ある食事でしっかり栄養を摂る。 一週間で150分以上の運動を行う。 まずは、ここから初めてみると変化していく自分の体が面白くなってくると思います。 食事は、例えば、一週間で何回インスタント麺を食べているか？コンビニパン、ファーストフード、ファミレスで食事をするか？ を手帳かiPhone、スマホなどに記録しておくと改善しやすくなると思います。 …
