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2022年02月10日

ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功!回復食になりました

ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功!回復食になりました     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功!回復食になりました ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   エステプロラボ®の集中3日間ファスティングを始めて、昨日ファスティング期間を終えました。   今日から、朝食は酵素ドリンク、昼食はおかゆ、夕食はリゾットといった感じで回復食が始まっています。   途中経過ですが、 体重が減少しました!! 体脂肪が減少しました!! 内臓脂肪が減少しました!! 体年齢が若返ってました!! ダイエット成功といっても良いレベルではないでしょうか。   さすが、エビデンスのあるエステプロラボ®のファスティングプログラム!!   エビデンスとは、根拠、証拠、証明するものがある、ということ。   お客様におすすめするには、やっぱりエビデンスがないとね。   私の体が今回変わったことで加圧パーソナルトレーニングに来られるお客様も安心してファスティングを始められるのではないかと思います。   まだ明日、ファスティング後の回復食が2回残っているので美味しく食べます。       プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。   ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ…

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2022年02月09日

コンビニの食事が多い女子必見!室内で体脂肪率を減らす方法

コンビニの食事が多い女子必見!室内で体脂肪率を減らす方法     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 コンビニの食事が多い女子必見!室内で体脂肪率を減らす方法 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ・テレワークでパソコンよく使う ・不要不急の外出を控える ・会社内や室内で一日過ごすことが多い といった女子に向けて書いています。       ダイエットのため、健康のため、美容のため、目的は人それぞれだと思いますが、みなさん食事をしていると思います。   朝は、〇〇〇。 昼は、コンビニの食事。 夜は、〇〇。   どうしても忙しいと食事は近くで買って食べるのではないでしょうか。   それを否定しているわけではありませんし、コンビニを否定しているわけではありません。   私もコンビニで買った食事を摂ることもあります。   ですが、コンビニで買った食事ばかりになっていませんか?ってことが言いたいんです。   先日のファスティングカウンセラーの資格講習に参加されていたプロのエステティシャンの方や経営者の方たちもコンビニ食を食べたりします。   講習の中で話にあったのが、【体脂肪の減少】について。   体脂肪や体脂肪率を減らすためには、運動でしょ。 食事で脂肪を摂らないように気を付けてばいいでしょ。   と考える方も多いと思います。   じゃあ質問です。   最近1年で体重はどのくらい変わりましたか??   おそらくコンビニによく行く女子で去年よりも体重が減った、という方はほぼいないと思います。…

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2022年02月08日

ダイエット中の食事はまだ自己流?トレーナーおすすめの置き換え食品

ダイエット中の食事はまだ自己流?トレーナーおすすめの置き換え食品     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエット中の食事はまだ自己流?トレーナーおすすめの置き換え食品 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ダイエットを始めたあなた ダイエットをこれから始めるあなた ダイエットに再チャレンジするあなた   に向けて書いています。   私は、大手フィットネスクラブで勤務した後、加圧トレーニングインストラクターのライセンスを取得し、そろそろ10年を迎えます。   ダイエット検定2級、ダイエット検定1級、ファスティングカウンセラーのライセンスも取得し、さらにダイエットサポートに力が入れられる体制になりました。       今までに何千人ものダイエット相談を受けてきましたが、ほとんどの方がダイエットに失敗し、中にはリバウンドに苦しみ、健康を害してしまったという方もたくさん見てきました。   日本肥満健康協会の調べによると、ダイエットに成功した方が1年後同じ体型を維持している確率は、0.5%なんだそうです。   ダイエット成功した人を200人集めるのも大変ですが、その中でも1人しか体型維持できないなんてショックでした。   ちなみに私は、高校生のころ制服で使っていた牛革ベルトを24年経った今でも同じ穴で使っていますが、むしろ今の方が緩く感じます。       どうしてダイエットに成功しないのか? どうしてダイエット成功しても体型が戻ってしまうのか?       その理由の一つに、 【食事】 があります。       ●ダイエット中の食事は、どうしようと思っていますか? ●ダイエット中の食事は、何を食べていましたか?…

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2022年02月07日

北京オリンピック2022 金メダル獲得第1号 日本代表選手

北京オリンピック2022 金メダル獲得第1号 日本代表選手     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 北京オリンピック2022 金メダル獲得第1号 日本代表選手 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   北京オリンピック2022冬季大会が始まってさっそく金メダル獲得しましたね!!   金メダル第一号は、 スキージャンプ 小林陵侑選手   おめでとうございます!!     小林陵侑選手は、葛西紀明選手と7年間いっしょに練習をしていたそうです。   葛西紀明選手がスカウトしたのがきっかけなんだとか。   金メダル獲得した小林陵侑選手もスゴイですが、その力を見ぬいて育てた葛西紀明選手もスゴイ!!   葛西紀明選手といえば、加圧トレーニングを取り入れてることで有名ですね。   40代になっても金メダル獲得したり、トップ選手の仲間入りしていたりとスゴイことを成し遂げています。   ちなみに、葛西紀明選手は、ワールドカップ個人最多569回出場のギネス世界記録認定を持っているそうです。   本当にスゴイ・・・。   もしかしたら、小林陵侑選手も加圧トレーニングの話を聞いているかもしれませんね。   ホテル内飛行機内バス移動中でのむくみ対策、疲労早期回復に加圧トレーニングを取り入れていたとしたら・・・。   スポーツって面白いですね!     美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S      …

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2022年02月06日

エステプロラボ®ファスティング-やり方や酵素ドリンクなど

エステプロラボ®ファスティング-やり方や酵素ドリンクなど     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 エステプロラボ®ファスティング-やり方や酵素ドリンクなど ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。   お客様は先にファスティングスタートした方も多いですが、私自信も昨日からエステプロラボ®ファスティングをはじめました。   加圧トレーニングに通われているお客様の90%以上は女性なのですが、けっこうファスティングのやり方や酵素ドリンクのことを聞かれる一週間でした。   私自信まだまだファスティングのことは知識が少ないですが、先日ファスティングカウンセラー®の資格講座を受けてきたので、今後はもっともっとファスティングの正しいやり方、間違ったやり方、酵素ドリンクの効果、酵素ドリンクを飲む目的、などお伝えできればなと思っています。   健康のためにもファスティングやりたいな ファスティングの正しいやり方を知りたいな 定期的にファスティングを取り入れたいな   といった方のためにもわかりやすく正しい情報をブログに書けるように心がけていきます。   今後もブログを読んでいただけるとうれしいです。       ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ ・慢性便秘の改善 ・冷え性の改善 ・ストレスの軽減 ・肩こりや腰痛の軽減 ・寝つきがよくなり睡眠不足解消 ・食生活の改善…