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新型コロナウイルス対策 フィットネスクラブ スタジオレッスン
新型コロナウイルス対策 フィットネスクラブ スタジオレッスン こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナウイルス対策でフィットネスクラブが異例の対応をはじめました。 新型コロナウイルスに感染した方が行っていたフィットネスクラブは休館となっていますが、埼玉県近辺のフィットネスクラブも対応しています。 通常スタジオレッスンは40名～50名ほどの定員でスタジオに入ってレッスンをしますが、定員を半分の20名～25名として、できるだけ他の方と近づかないようにしているようです。 休館にすると運動したい方、免疫を高めたい方にとっては不満につながってしまいますが、人数を減らすことで不安感も払拭して、運動不足も解消できるというなんともいい対応。 スタジオインストラクターは、クラブ側からできるだけマスク着用でレッスンをしてくださいと言われているところもあるそうです。 エアロビクスなどの有酸素系レッスンは結局マスクを外してしまいそうな。。。 フィットネスクラブに通う際や移動の際は、マスク着用でこまめな手洗いうがいを心掛けましょう。 ちなみに、 洗えるマスクPITTAマスクを使っていますが、三回洗って捨てるのがもったいないので、一日一回洗って三週間目に突入しました。 ヨレヨレになったりすると思ったんですが、全くそんな気配は感じません。 花粉も入ってこないですし、新型コロナウイルスは・・・どうなんでしょうか。 不明ですが、このマスクで咳やくしゃみで人に飛ばしてしまわないように配慮しています。 目指せ！一ヶ月！ ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制…
テレワーク 自宅勤務 一斉休校 自宅の食事は大丈夫？
テレワーク 自宅勤務 一斉休校 自宅の食事は大丈夫？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 先日急遽発表になった小学校、中学校、高校、特別支援学校の一斉休校。 びっくりしましたね。 一ヶ月も学校が休みなんて。 加圧トレーニングに通われている中学3年生のお客様も残念がってました。 卒業式はやるのかやらないのかわかんないし、友達とももう会えないかもって。 とてもかわいそうです。 サラリーマンのお客様も新型コロナウイルスのパンデミックを防ぐためにテレワーク（自宅勤務）や時差出勤などの対応をしているんだそうですね。 なんか仕事どころじゃなさそう。 テレビやラジオなどでも新型コロナウイルスの話ばかりで、マスクが売り切れ続出とか、トイレットペーパーが次になくなる、とかティッシュペーパーも在庫がもうないとか。 メディアやSNSなどで情報が流れれば流れるほど危機感にあおられ、正しい情報とデマ情報の区別もつかなくなってしまったり。 冷静に考えたら、マスクの材料とトイレットペーパーの材料が違うことはわかりそうなものですが。 そして、もう一つ心配なことがあります。 それは、食事についてです。 急に一ヶ月学校が休みになった、ということも大きく影響していると思いますが、即席カップラーメン、インスタント食品、レトルト食品、冷凍食品がバンバン売れているようでどこのドラッグストアもスーパーも棚がスッカラカンになっていました。 中には、箱買いする方も多いようです。 毎日カップラーメンを食べるんでしょうか。 ちなみに、一ヶ月間一日3食カップラーメンだけで生活したという人が昔いました。 その結果は・・・。 身体に異常が起きたということは言うまでもありません。 もったいないからといってスープまで完食したそうです。 その結果、顔などの皮膚はガッサガサに荒れて人に見せられないほどだったと。 塩分も多いので身体もむくみはじめ、口内炎や風邪を引きやすくなったと言ってました。 恐らくカップラーメンを食べ続けることで、特定の栄養素は過剰に摂取し、ビタミンなどの特定の栄養素は全く摂れていないことで、体調が悪化したんだと思います。 これから一ヶ月の自宅での食事は大丈夫ですか？ スーパーやレストランは意外と空いてて感染リスクも少ないですし、栄養満点の食べ物豊富ですし、アルコール消毒も用意されているし快適ですよ。…
新型コロナウイルス対策 生活環境と運動環境
新型コロナウイルス対策 生活環境と運動環境 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナウイルス対策 やってますか？ 先日の発表だと 新型コロナウイルスに感染した110人を調べたところ、換気が悪く、密集した場所や不特定多数の人が接触する恐れが高い場所では、感染を拡大するリスクが考えられるため、集団で集まることを避けてください。 とのことでした。 人が多く集まる場所に行った場合は、手袋、マスク、メガネを着用するほかに、手洗い、うがいをするということも入念にしたいですね。 逆に 野外などの通気性の良い環境での感染は、2例と少ないみたいです。 風が吹きやすいので飛沫感染の確率もだいぶ抑えられるんだと思います。 小学校、中学校、高校、特別支援学校が一斉休校になったことで、子供たちが一日過ごすことになったということですが、換気していない部屋に一ヶ月もいたら別の病気になってしまうんじゃないかと心配です。 前回の日曜日に戸田の彩湖にデイキャンプをしにいったんですが、人と人の距離もだいぶ離れていますし、親子でバドミントンしたり、何度も走り込みをするスポーツチームもいたり、凧あげしてたり、芝生でゴロゴロ昼寝をしていたり、焚火でバーベキューしてたり、皆さん楽しそうでした。 家にこもって運動不足になりがちで、食べるものは、カップラーメン、レトルト食品、冷凍食品、コンビニ食品、菓子パンという栄養が偏った食事は、新型コロナウイルスだけではなく、他の病気にもなってしまいそう。 カロリー摂り過ぎ、塩分摂り過ぎ、添加物摂り過ぎには気を付けたいですね。 今なら飲食店も空いてるのでそっちの方が安全そうなので私は飲食店を利用することもあります。 もともと家にいてもジッとしていられない性格なので、公園でウォーキングを楽しんだり、土手をサイクリングしたり、いつも通りの生活をしています。 近所には、公園や土手などアウトドアフィットネスができる運動環境があるので恵まれているなと思います。 ぜひみなさんもアウトドアフィットネスをしてリフレッシュしてみてください。 気持ちいいですよ♪ ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
学校休校 卒業式不明 自宅待機で運動不足 川口市10代中学生
学校休校 卒業式不明 自宅待機で運動不足 川口市10代中学生 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今日から全国の小学校、中学校、高校、特別支援学校の休校が始まりましたね。 近所の小学校も中学校もだれもいない状態です。 もちろん街を歩く人もいつもに比べるとだいぶ少ない。 異様な風景です。 みなさんどこで何をしているんでしょうか。 今朝は、川口市10代中学生の加圧トレーニングを行いました。 中学3年生で学校は今日から休み。 野球クラブに行ってましたが、通達がきて練習も試合も中止だそうです。 野球が好きな中学生からすると運動したくて身体がウズウズ。 健康な人はじっとしているのは辛いんですよね。 周りの中学校の友達はどんなふうに過ごしているのか聞いてみました。 すると、 家でスマホゲーム。 スマホを持っていない友達は、お金がかからないように古本屋に行って好きなマンガを読みあさっているとか。 そりゃそうだ。 学校に行かないとなったらどこかほかの場所を探しますよね。 親も共働きなら昼間外出してもわからないし。 学校は通常通りやってた方がよかった、と中学生も言ってます。 卒業式もやりたかった。 これから入学する高校の制服をみんなに自慢したかった。 もっと友達と遊びたかった。 そうですよね。 早く休校解除になりますように。。。 高校に入学しても野球を続ける予定なので、受験勉強でできなかった野球の練習を今日から加圧トレーニングでスタート。…
加圧トレーニングと新型コロナウイルス対策
加圧トレーニングと新型コロナウイルス対策 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 このブログでは 加圧トレーニングと新型コロナウイルス対策 ということで書いていきます。 新型コロナウイルスの影響はほぼ全国に広がってきましたね。 まだ感染者がいない県もあるようですが、症状が重くないとPCR検査できないということを考えると新型コロナウイルス感染予備軍は何千も何万もいるのかもしれませんね。 そんななか、小学校、中学校、高校、特別支援学校などは4月まで臨時休校となりますが、感染して症状が悪化しそうなのは外出する大人。 会社に行かなければならない。 お買い物に行かなければならない。 子供を病院まで送らなければならない。 薬を取りに行かなければならない。 行動範囲を限定してもどこかで感染してしまうこともあるでしょう。 できることから予防をしていくことが急がれます。 新型コロナウイルスに感染して発症してしまうのには特徴があるような気がします。 船旅行者、事務員、運転手、バスガイド・・・。 あまり運動する習慣が少ないのが、共通になっているのではないかと思います。 ジッとしていることで体温は下がりますし、体温が下がればウイルスにとって快適な環境になってしまう。 風邪を治そうとしたら身体は勝手に体温を上げてウイルスをやっつけようとします。 その結果ウイルスは消滅し、体調が回復してきます。 ちなみに、解熱剤を飲んでも熱が下がるだけなので、解熱剤を飲んで熱が下がったからといってウイルスがいなくなったことにはなりません。 話を戻すと、今回の新型コロナウイルスにかかりにくくするには、体温を上げることが新型コロナウイルス対策に効果的なのではと考えます。 シャワーではなく、40℃程度のお湯を溜めた湯船に15分しっかり浸かる とか 軽く汗をかく程度の運動を週5回行う とか 1時間に一度1分程度は椅子から立ち上がって体操をする とか。…
