加圧トレーニングと新型コロナウイルス対策

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

このブログでは

加圧トレーニングと新型コロナウイルス対策

ということで書いていきます。

 

新型コロナウイルスの影響はほぼ全国に広がってきましたね。

 

まだ感染者がいない県もあるようですが、症状が重くないとPCR検査できないということを考えると新型コロナウイルス感染予備軍は何千も何万もいるのかもしれませんね。

 

そんななか、小学校、中学校、高校、特別支援学校などは4月まで臨時休校となりますが、感染して症状が悪化しそうなのは外出する大人。

 

会社に行かなければならない。

お買い物に行かなければならない。

子供を病院まで送らなければならない。

薬を取りに行かなければならない。

 

行動範囲を限定してもどこかで感染してしまうこともあるでしょう。

 

できることから予防をしていくことが急がれます。

 

 

 

新型コロナウイルスに感染して発症してしまうのには特徴があるような気がします。

 

船旅行者、事務員、運転手、バスガイド・・・。

 

あまり運動する習慣が少ないのが、共通になっているのではないかと思います。

 

ジッとしていることで体温は下がりますし、体温が下がればウイルスにとって快適な環境になってしまう。

 

風邪を治そうとしたら身体は勝手に体温を上げてウイルスをやっつけようとします。

 

その結果ウイルスは消滅し、体調が回復してきます。

 

ちなみに、解熱剤を飲んでも熱が下がるだけなので、解熱剤を飲んで熱が下がったからといってウイルスがいなくなったことにはなりません。

 

話を戻すと、今回の新型コロナウイルスにかかりにくくするには、体温を上げることが新型コロナウイルス対策に効果的なのではと考えます。

 

 

 

シャワーではなく、40℃程度のお湯を溜めた湯船に15分しっかり浸かる

 

とか

 

軽く汗をかく程度の運動を週5回行う

 

とか

 

1時間に一度1分程度は椅子から立ち上がって体操をする

 

とか。

 

 

 

もちろん体温が上がる加圧トレーニングも効果的ではないかと思います。

 

加圧トレーニングを行うことで免疫力アップ効果があったという方もいらっしゃいます。

 

風邪の治りかけで加圧トレーニングをしたら次の日にスッキリ元気になったという方もいらっしゃいます。

 

運動の効果には個人差がありますが、やってみる価値は十分にあるかと思います。

 

 

 

自宅待機、テレワークをすでに始めているお客様は、家にずっといたら運動不足でそれこそ体調壊しそうだ、とお客様が言ってました。

 

確かに家の狭い空間でジッとしていたらストレスもたまるでしょうし、運動量もだいぶ下がりますし、ウイルス以外の問題も出てきそうですね。

 

 

 

これから新型コロナウイルスがどこまで影響するのかわかりませんが、最後は自己治癒力にかかっています。

 

ステーブジョブズが言った最後の言葉を思い出します。

 

お金があれば簡単にタクシーが呼べる。

 

でも、

 

この病気を変わってくれる人はいない。

 

一番大事なのは健康であること。

 

まずはうがい手洗いを徹底して、もし見なくてもいい動画を見てしまう時間があるなら、軽く運動する時間に置き換えて身体を温めて、新型コロナウイルス対策として免疫アップを心掛けていきましょう。

 

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