テレワーク　自宅勤務　一斉休校　自宅の食事は大丈夫？

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

先日急遽発表になった小学校、中学校、高校、特別支援学校の一斉休校。

 

びっくりしましたね。

 

一ヶ月も学校が休みなんて。

 

加圧トレーニングに通われている中学3年生のお客様も残念がってました。

 

卒業式はやるのかやらないのかわかんないし、友達とももう会えないかもって。

 

とてもかわいそうです。

 

サラリーマンのお客様も新型コロナウイルスのパンデミックを防ぐためにテレワーク（自宅勤務）や時差出勤などの対応をしているんだそうですね。

 

なんか仕事どころじゃなさそう。

 

テレビやラジオなどでも新型コロナウイルスの話ばかりで、マスクが売り切れ続出とか、トイレットペーパーが次になくなる、とかティッシュペーパーも在庫がもうないとか。

 

メディアやSNSなどで情報が流れれば流れるほど危機感にあおられ、正しい情報とデマ情報の区別もつかなくなってしまったり。

 

冷静に考えたら、マスクの材料とトイレットペーパーの材料が違うことはわかりそうなものですが。

 

そして、もう一つ心配なことがあります。

 

それは、食事についてです。

 

急に一ヶ月学校が休みになった、ということも大きく影響していると思いますが、即席カップラーメン、インスタント食品、レトルト食品、冷凍食品がバンバン売れているようでどこのドラッグストアもスーパーも棚がスッカラカンになっていました。

 

中には、箱買いする方も多いようです。

 

毎日カップラーメンを食べるんでしょうか。

 

ちなみに、一ヶ月間一日3食カップラーメンだけで生活したという人が昔いました。

 

その結果は・・・。

 

身体に異常が起きたということは言うまでもありません。

 

もったいないからといってスープまで完食したそうです。

 

その結果、顔などの皮膚はガッサガサに荒れて人に見せられないほどだったと。

 

塩分も多いので身体もむくみはじめ、口内炎や風邪を引きやすくなったと言ってました。

 

恐らくカップラーメンを食べ続けることで、特定の栄養素は過剰に摂取し、ビタミンなどの特定の栄養素は全く摂れていないことで、体調が悪化したんだと思います。

 

これから一ヶ月の自宅での食事は大丈夫ですか？

 

 

スーパーやレストランは意外と空いてて感染リスクも少ないですし、栄養満点の食べ物豊富ですし、アルコール消毒も用意されているし快適ですよ。

 

たまには外食はいかがですか。

 

タンパク質

炭水化物

脂質

ビタミン

ミネラル

水

 

バランスよく口に入れることで食で身体を健康に保ちましょう。

 

 

 

 

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