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自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-10 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-10 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 自宅勤務中の三連休も家で過ごす方ももしかしたら多いかもしれないですね。 それか、気分転換に近場で旅行、なんて方も。 なかなか外に出るというのもまだまだ躊躇してしまうこともあるかもしれません。 でも、自宅でしっかり運動不足解消しておけば健康管理はできます。 今回ご紹介するのは、トレーニングのビックスリーと言われている種目の一つ。 『スクワット』 です。 スクワットは、身体の大きな筋肉、太もも、お尻、腹筋を使うとてもエネルギーを消費するトレーニングです。 エネルギーを消費するということは、身体の糖質や脂質を燃料にして体重を減らしやすい種目ということです。 なので、運動やトレーニングに慣れたスポーツ選手、トレーナーも必ず行うトレーニング。 スクワットせずして体重コントロールをするとなると他の種目を5倍、6倍しないとまかなえないくらい。 そのくらい手っ取り早く身体を引き締められるトレーニング。 それがスクワットです。 スクワットは、一日で一番多い運動、椅子の立ち座りを繰り返し行う運動です。 パソコン仕事が多い方、スマホをソファーで操作することが多い方は積極的にやった方が良いと思います。 もし、スクワットをしなかったら・・・。 若いうちから膝が痛い、腰が痛い、足首が痛い、姿勢が悪い、下半身冷える、下半身むくむ、お尻がたるむ、歩くのイヤ、立つの面倒、肌トラブル多い、肥満・・・。 など悩みも増えてしまうかも。 自宅にいることが増えたこの機会にスクワットを導入して健康的な体を育てていきましょう。 ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–下半身（女性編） http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/434/ 道具なしですぐにできるのでケガしにくいやり方です。 ついスピードを速く動きがちですが、4秒でしゃがんで4秒で立つなど、ゆっくりの動作でやってみてくださいね☆彡…
春の三連休 加圧トレーナーの過ごし方
春の三連休 加圧トレーナーの過ごし方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 春の三連休ですね。 お休みをいかがお過ごしでしょうか。 昨日は、春分の日だったのでちょっとでかけようと思い、日光の霧降高原大笹牧場に行ってきました笑 ところが・・・。 日光の山を登り始めると白いものがシャカシャカ。 もう少し先に行くと、道路が真っ白。 タイヤはもちろん夏タイヤだったので、途中で断念して、パーキングエリアでUターンして帰ってきました。 ひとつ手前のパーキングまで戻り様子を見ていたのですが、雪はやむ気配なし。 駐車場には、何台か車が置いてあり、みんな何をしているんだろうと観察していると・・・。 取り出したのは、スノーシュー。 雪の中を散歩するためにみなさん来てるんですね！ 散策コースは木でできた階段を上って山の頂上まで。 好きな人は、雪の積もったところをスノーシューで。 私は、なぁ～んも準備してないのでそのまま下山です・・・。 そのまま帰るのももったいないので、一応、日光東照宮に寄りました。 まだ9：30だったので駐車場も余裕よゆう。 一日停められて600円って安すぎでしょ。 日光東照宮は、10年ぶりに行きましたが、結構修繕が終わって次の修繕に変わってました。 前に行ったときは、見ざる言わざる聞かざるが修繕中でなかったんですよね。 キレイになってたのでぜひ見に行ってみてくださいぃ。 空いている東照宮も珍しいのでぐるっと回って、お蕎麦食べて、日光駅まで歩いて、大笹牧場のミルクで作ったソフトクリームを食べて、満腹ぽんぽこりんです。 本当は、大笹牧場で食べたかったなぁ。。。 …
【口コミ・お客様の声】腕＆脚を中心に加圧トレーニング 川口市30代女性ママさん
【口コミ・お客様の声】腕＆脚を中心に加圧トレーニング 川口市30代女性ママさん こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 川口市30代女性ママさんから口コミをいただきました。 加圧トレーニングの目的 ・美容のため ・疲労回復 ・運動不足解消 『3月の初めくらいからお世話になってます。 一つ一つの説明もしっかりしてくださり、初心者のわたしでも安心して受けられています。 少しでも結果が出るとすごい褒めてくださるので、やる気を失うことなく続けられている気がします。 ありがとうございます！ はじめて1ヶ月位ですが、肌の調子がとても良いです。 運動不足解消とダイエットのためにこれからも通いたいです。 またお願いします。』 口コミありがとうございます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～…
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-9 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-9 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 3月も中旬後半に入り、小学校、中学校、高校は春休みでしょうか。 青木公園のランニングコースは多くの人が運動していました。 太陽の光を浴びて体内でビタミンを生成しながら運動をして食べた栄養を循環させて明日の身体を作る。 みなさん健康的です。 さて、今回のブログでは、 自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-9 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 ということで、ウエスト腰まわりのトレーニングをご紹介します。 ウエストというと皆さん気にされるのが、おへその周りや脇腹。 鏡で見るとパッと見えますもんね。 ですが、結構忘れがちなのがウエストの後ろ側。 腰です。 一枚の鏡ではちょうど見えない部位。 みんな見てますよ。 後ろ姿。 腰回りについた脂肪。 夏に向けて落としていきましょう。 ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–ウエスト腰（女性編） http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/431/ バランスボールがなくても椅子やベットでもできます。 ぜひ一度やってみてください☆彡 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡…
【口コミ・お客様の声】川口市30代女性 美容 引き締め 冷えむくみ改善 加圧トレーニング
【口コミ・お客様の声】川口市30代女性 美容 引き締め 冷えむくみ改善 加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 川口市30代女性のお客様より口コミを頂きました。 加圧トレーニングの目的 ・美容 ・引き締め ・冷えむくみ改善 『ずっと気になっていた加圧トレーニング。近所にないと続かないので、近さで選んで行きましたが、広くて綺麗で環境もよく、何より辛いトレーニングじゃなかったので、これなら続きそうです。 これから続けてみたいです。』 口コミありがとうございます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
