川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  お正月の乱れた生活習慣、運動不足、食生活で体重が増えてしまった！ということはありませんか？   私も食べ放題飲み放題運動不足の一週間で体重は増えてしまいました笑   太ってしまうのはしょうがないことですよね。   食べればエネルギーを蓄えますから。   でも、なぜ今まで太らなかったのか？   それは、適度に体を動かし、エネルギーをちょっとづつ消費していたから！   でも、明らかに運動不足になる年末年始はエネルギーの消費が間に合わず、エネルギーを摂取してしまうので、余分な栄養は体に脂肪として蓄えられてしまうんです。   体に蓄えられるのは、脂肪と糖。   あまり摂り過ぎてしまうと体調不良や病気のリスクを高めてしまうこともあります。   なので、おデブタレントさんはダイエットで痩せる方が多いですよね。   ビートたけしのモノマネをする松村さん、安田大サーカスのHIROさんなど。   今年一年を健康で楽しく過ごすためには、まずは健康的な体づくりが大事です。   お正月に蓄えた脂肪と糖を効率よく燃やして体重を元に戻していきましょう。   一気に体重を落としてしまうと、リバウンドしやすいのでご注意を！   理由は、、、。   また別の機会にお伝えします！   お正月に増えた体重を何か月で元に戻すのか？   しっかり計画を立てて、日々コツコツと体を変化させていきましょう☆彡           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  乾燥、寒い季節になると手荒れに悩む主婦が増えてきます。   できるだけ水仕事を避けたいですが、家事に、育児にどうしても水を使うことが多い。   手荒れのお悩みを改善するために日々の習慣を見直してみませんか？       今回は、手荒れでお悩みの主婦の方に向けて書いています。   ぜひ参考にしてみてください。     ◆NG行為１-水仕事をする際に『お湯』を使う   お皿洗いやお風呂掃除などの水仕事をする際にお水の温度に気を使っていますか？   寒い時期はお湯を使いたくなってしまいますが、お湯は水分が蒸発しやすく、肌が乾燥し、手荒れになりやすくなってしまいます。   アルカリ性の洗剤は、汚れを落としやすいので使いやすいですが、皮膚を覆っている皮脂膜も落としてしまい、それも皮膚の水分を蒸発させてしまい、肌の乾燥につながってしまいます。   ですが、冷たい水も長時間使用すると体温が奪われてしまい、手が冷たく冷えてしまい、血行不良をもたらし、肌のターンオーバーに悪影響を与えてしまいます。   水作業をする際は、人肌くらいのぬるま湯で行うようにしていきましょう。   洗剤などで手が荒れてしまう方は、もしかしたらアルカリ性の洗剤を使っているかもしれません。   その場合は、ゴム手袋やビニール手袋を使用しながら水作業をしてみてはいかがでしょうか。   洗剤を変えるのも手荒れを防ぐ改善方法の一つです。       ◆NG行為２-ハンドドライヤーを使用する   ショッピングモールやレストランのトイレにはハンドドライヤーが設置されている場合があります。   ハンドドライヤーを使用することで手や皮膚の水分を余計に蒸発させてしまい手荒れの原因になっていることがあります。   手の乾燥のし過ぎを防ぐためには、ハンドタオルなどを利用してしっかり水気をふき取りましょう。       ◆NG行為３-外出時に手袋をしない   冷たい外気に触れることで、手の乾燥や手荒れに繋がります。   外出時には手袋を使用して乾燥しないように心がけていきましょう。       ◆NG行為４-手荒れ、肌の乾燥の対策を何もしない   指先や皮膚が硬くなったり荒れてしまうと、冷たい風やちょっとした衝撃でひび割れてしまったりすることがあります。…

川口市40代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施しました。   お正月太り解消 運動不足解消 ダイエット   今年の目標を明確にして願いを叶えていきましょう！   加圧トレーニング＋姿勢改善６０分お疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  お正月太り解消しないとヤバい！ 二の腕引き締めしないと自信が持てない！ お腹ポッコリ解消してツラい便秘も解消したい！       そのお悩みお任せください♪     食べたい放題飲みたい放題運動不足になりがちな年末年始。   知らない間に増えてしまった体重。   久々に着る服の袖がいつの間にかキツイ。   便秘でお腹ポッコリで姿勢も悪いしお肌の調子も悪い。   安心してください！！   よくあることです。     ですが、そのままにしておくのが一番のデメリットです。   体調不良にもつながりかねません。   お正月休みが終わり、一年の目標を立てたと思います。   モチベーションが高い今月のうちに動き出せば、問題解決もしやすくなります。   健康のため、家族のために今の体を変えるならパーソナルトレーナーに相談してプランニングしてもらいましょう。   春までに体重〇〇ｋｇ落とす。 そのためには〇〇をやる。 継続できるように無理なくスケジュールを立てる。   パーソナルトレーナーと今年一年の行動計画を立てて一つ一つの小さな目標を達成していきましょう！         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  お正月太り解消したい！ 運動不足解消したい！ 体重落としたい！   今年こそ！！！     初詣で神様に宣言する方も多いですね。   今年こそ絶対に目標達成する！！という気持ちを大切にして、冷静に考え、具体的な行動をすれば、願いは叶います。   一人で目標達成するのが困難な場合は、人に頼るというのもアリです。     例えばこんな感じでしょうか。       一人で引越しするのは困難だよぉ。。 ⇒引越しのプロフェッショナルにお願いすることで実現。   一人じゃリバウンドを繰り返してダイエットできないよぉ。。 ⇒ダイエットのプロフェッショナルにお願いすることで実現。       目標達成するために、短期間で達成するためには、パーソナルトレーナーにサポートしてもらうことで効率よく時間を使うことができるようになります。   ぜひ、お近くのパーソナルトレーナーに一度相談してみてください☆彡             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－