川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   お正月も終わり、そろそろ夏に向けて体を引き締めたいと多くの女性が動き出していますね。   ファッション業界も冬服は割引がスゴイことになっています。   30％引きでもお得ですが、それだけでは終わらず、50％引きでなんと半額！！   同じ値段で二着も買えちゃいます！！   そんな光景を通り過ぎるとこっちのお店では、なんと！！７０％引きセール！！！！！   なんだかお祭り騒ぎみたいになっていました笑   ワゴンの中身、ハンガーにかかっているワンピースやコート、ニットはあっという間に減ってしまい、補充が間に合わないほど。   なぜそこまで安く売れるのかわかりませんが、消費者としては、嬉しいことですね♪   私は、よくこの時期に次にくる冬の為に冬服を買ったりすることがあります。   今着ているコムサデモードメン（COMME CA DU MODE MEN）のコートは、この時期に７０％引きで購入したものです。   川口駅前にあった丸井で購入してからかれこれ20年来ています！！   懐かしいですね。   ということは、20年体型が変わっていないってことですね笑   たしかに変わっていないかも。   当時、体育大学体操部だったのですが、その後フィットネスクラブ勤務を経て今に至り、変わったことといえば、ちょっとずつ増えた筋肉量と引き締まった体になったこと。   筋肉は、年輪に似ていると言われますが、本当にそうだということがわかります。   ちょっと筋力トレーニングをしただけだと薄っぺらいもの。   1年、3年、5年と継続していくことで年輪のように筋肉がしっかりと引き締まっていく感じ。   この20年を振り返ってみるとわかります。   例えば、二の腕、背中、ウエストを引き締めたい女性がいるとします。   絶対に痩せる！って心に誓い、スポーツジムなどに入会して、筋力トレーニングマシンを使ったり、レッスンに参加したり、ランニングしたりします。   でも、トレーニング中は一人で孤独だし、トレーニングのやり方や種目、順番などよくわからないし、忙しいと言い訳をつくって通わなくなってくる2ヶ月目。   やっぱり辞めます。   せっかく目標を持ってスポーツジムに入会したのに、すぐにやめてしまう方が本当に多い！！   本気でもったいないと思います。…

  プライベートサロンH&S川口は、子供同伴で通える施設です。   主に行っているのは、加圧トレーニングを使ったパーソナルトレーニングです。       ・妊娠、出産前の体型に戻りたい   ・骨盤の歪みを改善して姿勢を良くしたい   ・筋肉をつけて代謝を上げたい       そういったご希望に合わせてひとりひとりオリジナルのトレーニングメニューをお作りしています。   運動したことがない方、運動が苦手な方にでもその願いが叶えられるようなメニューづくりをしているので、ご興味がある場合はご相談ください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    おはようございます。   今日もキンキンに寒い朝ですね！！   朝起きて部屋が寒いとなかなか布団から出られないですよね。   でも、朝部屋が寒くてもパッと起きられるようになる方法があるんです。   空気が冷たく寒いとそれに負けて体温が低くなってしまうから寒く感じるんです。   35.0℃代になったらブルブル震え始めるとか。   寒さで血管が収縮して体温を守ろうとします。   指先、皮膚の表面、末端の毛細血管は収縮して冷たくなってしまう。   それを逆に暖かい状態にすれば、寒さで震えなくてすみますよね。   逆のことをすれば解決できちゃうんです！   指先、皮膚の表面、末端の毛細血管を柔らかく膨らみやすくすれば、血液循環がよくぽっかぽかでいられるんです。   体を末端までポカポカにすることができるのが、加圧トレーニングなんです！！   トレーニングとついているので、激しい運動するんでしょ？と言われることもありますが、そんなことはありません。   実際に私の８７歳になる祖母も週2回2年間続けています。   指先が冷たく、乾燥してパキパキにひび割れした指先だったのが、今では、60代の母親と同じくらい潤った指先になっています。   血流が指先までしっかり届くようになったので今ではキレイなピンク色になるようになりました。   もし、体が寒くて冷えるなら加圧トレーニングを生活に取り入れてみてください！   夜もぐっすり眠れて、朝もポカポカで起きられるようになりますよ♪   体温を上げて健康生活つづけましょ☆彡                   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/…

体温が低く、体が冷えて冷たい、下半身の冷えやむくみを解消したい！   そんなあなたに、脚、太もも、足首の冷えやむくみを解消する方法をご提案します。     ――――――――――――――― ・なぜ、体温が低くなってしまうの？ ・なぜ、下半身ばかりむくみやすいの？ ・むくみを解消するためには？ ・どのくらいで解消するの？ ・冷えにくい、むくみにくい体になるためには？ ―――――――――――――――         ◆なぜ、体温が低くなってしまうの？   私たちの体は、体温が36.5℃～37.1℃になるように設定されています。 しかし、実際に計ってみると36℃を切ってしまったり、中には35.0℃という方も多くいらっしゃいます。 原因は、運動不足や姿勢の乱れから正常に血液のポンプ作業が行われていないからと考えられています。 主に血液をポンプ作業で押し出しているのは、心臓ですが、全身にある筋肉も血流に関わっています。 運動不足や姿勢の乱れによって、筋肉が働きにくくなることでポンプ作業が衰えてしまうので、血液が流れにくく、体温が低下してしまいます。 タバコや寒さなどで血管が収縮、偏った栄養で血管が狭くなってしまったりすることでも血流が悪くなってしまうので体温が低くなりやすいです。       ◆なぜ、下半身ばかり冷えてしまうの？むくみやすいの？   地球には重力があります。 水は重力に引っ張られ、下に落ちていきますね。 血液やリンパなどの体液も同じく、体内で下に落ちていきます。 通常むくみにくい方は、体のポンプ作業が正常に働いているのでむくみにくいのですが、運動不足や姿勢の乱れからポンプ作業が正常に行われないと血液やリンパなどの体液は下に落ちて溜まってしまいます。 それが下半身のむくみの原因です。 血流体液循環が滞るとなかなか温められないので、体温は低くなり、筋肉や脂肪が固くなり、さらにむくみやすいという悪循環になる場合もあります。       ◆むくみを解消するためには？   下半身のむくみを解消するためには、冷えを解消することです。 冷えを解消するためには、体を温めることです。 体を温めるには、運動をして温めたり、靴下を履いたり、ズボンを履いたり、ひざ掛けを使うなどがあります。 それでも下半身が冷えたりむくみが起きやすい方は、毛細血管が固い、リンパなどの体液が流れにくいのが原因かもしれません。       ◆どのくらいで解消するの？   もし仮に、毛細血管が固い、リンパなどの体液が流れにくい場合は、加圧トレーニングで改善することができますが、早い方だと一回で下半身がポカポカする感じを体験することができます。   日常で下半身が冷えにくくなった、むくみにくくなった、と感じるようになるのはだいたい一ヶ月くらい。   冷えやむくみを解消するためには、加圧トレーニングだけでも十分という方も多いですが、普段食べるものが脂ものが多い、デスクワークやじっとして一日終わってしまうなどだと、すぐに体は冷えて固まってしまいます。  …

ダイエットしているけど、１年も３年も続けているけどなかなか痩せない。。。   １回のトレーニング時間が２時間くらいかかるのは負担が大きい。。。   今やっているダイエット方法が正しいかわからない。。。     それだったらプライベートサロンH&Sの加圧トレーニングがオススメです！！     加圧トレーニングで大量分泌する成長ホルモンが体内に溜まった脂肪の分解燃焼を促進してくれます。   そして、短時間で終わるレッスンなので、プライベートも充実！   マンツーマンのパーソナルトレーニングなので、間違いに早く気付くことができ、効率よく目標を達成することができます。     川口市で効率よくダイエットをするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニングを取り入れてみてください！！   まずはお試し体験から☆彡       ◆最近読まれているブログ◆   フィットネスクラブ内での加圧トレーニングと加圧トレーニング専門施設のメリットとデメリット http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4804/     埼玉県川口市でもペットボトルの水が凍った！？ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4803/     ダイエット中もそうでないときも！体をつくるためには食事が大事！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4811/     目先の効果？長期で得られる効果？ダイエットを始める前に知りたい！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4809/     埼玉県川口市も大雪の影響で転倒・ケガ　路面凍結にご注意を！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4807/             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…