川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  雪が降りそうなくらい気温が低く、体が冷えて寒い・・・。   寒くて血管が縮こまり血流が悪くなり下半身がむくむ・・・。   何か対処方法はありませんか？     寒い季節になると増えるとこのようなお問い合わせが増えてきます。   今年もすでに何件か。       冷えとむくみを解消するには、モコモコソックスにホッカイロ。   毛布を巻き巻きで赤外線ストーブを足元に。       それでもいいかもしれませんね。   ですが、それでは根本解決にはなっていないんです。   じっとしていることで血流はよくならないですし、水分は重力に従って足元に溜まってしまうので、ポカポカになったとしてもむくみが改善することはほとんどありません。       冷えとむくみを改善するなら、血管を柔らかくして血液が流れやすい環境を整えて、足元に溜まった水分をしっかり上半身に送ってあげることが大切です。       血液を流しているポンプになっているのは、心臓です。       ですが、運動不足だと心臓だけで全身の血液を送ることになります。   そうなると血行心臓の負担が大きいんです。       心臓の負担を軽減するためにも下半身にある第二の心臓を動かすことが大切です。       第二の心臓とは、ふくらはぎのこと。       ふくらはぎは二つありますね。   血液を送るポンプが一つから三つに増えることで血流が良くなってきます。   具体的にいうと、かかと上げ運動やスキップ、つま先歩きなどが理想的です。…

  川口市30代女性の加圧パーソナルトレーニングを実施しました。   お正月太り解消したい 体を引き締めたい 筋肉つけて代謝アップしたい   今年の目標を達成できるように全力でサポートいたします。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    最近、加圧トレーニングを無資格で行ったり、無理にトレーニングをさせてしまったりして、パーソナルトレーニング中の事故が増えてきているとのことです。   健康のため、体を成長させるために、良かれと思ってやっているのに悪い結果になってしまってはダメですね。   パーソナルトレーニングを受ける場合は、トレーナーがちゃんと資格を所持しているか、定期的に行われる勉強会に参加しているか、確認してから予約を入れるようにすると良いと思います。   加圧トレーニングを始めるならKAATSU JAPANが認める 『加圧トレーニング正規認定施設』 で受けるようにしましょう。   ※この加圧トレーニング正規認定施設の証は、加圧トレーニング指導資格を毎年更新しているトレーナーが在籍している、店舗をKAATSU JAPANに登録して認められた施設に発行されるものです。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  年末年始と飲んで食べてイベントが多かったですね！   忘年会、クリスマス、送別会、大晦日、正月、新年会・・・。   運動不足なのに飲み放題食べ放題。   そりゃ体重も増えますよね笑   私もこの一週間で５ｋｇ増えました笑   今日から運動開始なので徐々に体重を減らしていこうと動き出したところです。   同じようにこの短期間で体重が増えてしまったという方も多いと思います。     このブログでは、 運動初心者で出来る！お正月太り解消ダイエット方法 をご紹介していきます。     ◆どうして体重が増えてしまうの？   私たちの体は、自然に代謝が行われているのでエネルギーが減っていきます。   エネルギーが不足するとお腹が空いて食事等で補おうとします。   しばらくすると代謝によってエネルギーが減ってきます。   不足すると食事等で補おうとします。   ですが、今回のような年末年始のイベントが続くと代謝がされていないのに食べるということも増えてきます。   運動もしていないし、ほとんど体力を使っていないのにまた食事。   消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が極端に増えてしまうと脂肪や糖を蓄えるばかりなので体重は増えていきます。   カロリーばかりではなく、味の濃い食べ物も原因だったり、アルコールが原因だったりもします。       ◆どうしたら体重をコントロールできるの？   体重をコントロールするためには、消費カロリーと摂取カロリーを知る必要があります。   大体一日の消費カロリーは1300～2000キロカロリーです。   細かく知りたい方は、基礎代謝などが計測できる体重計などで調べてみてください。   摂取カロリーは、コンビニ食、レストラン食であれば記載されています。   もしわからない場合は、スマホで検索するとおおよそのカロリーを調べることができます。   この二つを出して、消費カロリーが摂取カロリーよりも上回っていれば体重は増えることはありません。  …

  プライベートサロンH&S川口の1月お休みのお知らせです。   祝日がありますのでご確認ください。   １月   １日　月曜日　正月休み ２日　火曜日　正月休み ３日　水曜日　正月休み ７日　日曜日 ８日　月曜日　成人の日 １４日　日曜日 ２１日　日曜日 ２８日　日曜日   お試し体験のお申込みはホームページの【お問い合わせ】より、24時間受け付けています。   お試し体験の受け入れ人数には限りがございますので、ご希望の方はお早めにお問い合わせください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－