川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

    先日、中学のころの同級生で集まって飲み食いしてきました。   ちなみにその前は、クリスマスで飲み食い。   その前は、忘年会で飲み食い。   体重計に乗ってみると当たり前ですが、体重は増でした笑       2017年1月も因みに体重＋４ｋｇ増でした。       ですが、その後のリカバリーを頑張った！！   加圧ベルトを装着して自分に加圧トレーニング♪   そのあと有酸素運動。   しっかりタンパク質とビタミンの栄養摂取。   一ヶ月後くらいには元の体重に戻ってたことを思い出しました笑       今回もその方法でやってみようかなと思っています。       急激な体重の増減は体にあまり良くないですが、お正月太りにはしょうがない！！   短期間で増えたものは、短期間で燃やす。   あしたから加圧がんばります！！！       ということで、今年も今日でおしまいです。       みなさん2017年はどんな年でしたか？   2018年はどんな年にしたいですか？   自分をどう変えたいですか？     ノートや手帳などに書いておくと半年後もその気持ちを忘れないでおけますよ。   成功する人は、手帳を上手に活用します。  …

  ・自己流でやってもなかなかダイエットが成功しない   ・体重が増えたり減ったりリバウンドを繰り返してしまう   ・半年後の結婚式までに二の腕、背中の脂肪を落としたい     当店は、川口市にある痩身サロンです。   理想の体重を目指してダイエットするならプライベートサロンH&Sにお任せください。       －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  『ダイエットして痩せるのは簡単ですよ』 という話を聞きました。   ダイエットしてなりたい体重になるためにどんなことをして痩せたのか聞いてみました。   ・一日３食朝昼晩の食事を減らす。   ・一食を単品にする。   ・水も油も控える。   たしかに、これを毎日続けることで体重は落ちてくると思います。   ですが、筋肉量も落ち、皮膚もたるみ、お肌はカサカサになってしまうのではと心配です。   ただ体重だけを落とすダイエットでは、その後、体に異変となって表れるので注意したいですね。   食物繊維と油が少ないと便秘になりやすいですし、水分と油が少ないとお肌はカサカサになりやすいです。   全体的にカロリーが少ないことで体力が落ちたように感じますし、栄養バランスが良くないと風邪や病気にかかりやすかったり、貧血になりやすかったりします。   体重を減らすためにダイエットをする場合でも、体が壊れてしまってはダメですね。         整ったボディラインをつくる、美容的にも健康的にも恵まれた体をつくる、リバウンドしにくい体をつくる。   美しい体を目指すならこの三つを意識するのが良いですね。   そのためには、しっかり栄養のバランスよく食べる、循環を良くするために適度に運動する。   体をつくるには５大栄養素が必要です。   ５大栄養素って覚えていますか？   タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル。   これが体をつくってくれます。   そして、体を動かすためのエネルギーとなる３大栄養素。   ３大栄養素とは、   タンパク質、炭水化物、脂質。   １ｇあたり、４、９、４キロカロリーの熱量があります。   この３大栄養素をしっかりとっていないと筋肉や骨からも栄養を奪われてしまうのでしっかり摂るようにしていきましょう。   栄養が満たされた状態で体を十分に動かす。   動かしたら栄養バランスよく食べる。  …

  12月1月はイベントがたくさんありますね。   忘年会、クリスマス、正月、新年会・・・。   普段は運動しないのに、カロリーばかり増えてしまう。   当然ですが、体重は増えてしまいます。。。   健康な体づくりをするには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事です。   食べたら動く。   当たり前のことですが、その当たり前のことがなかなかできないから体重が増えてしまうんです。   運動といっても、スポーツ選手のような激しいトレーニングをする必要はありません。   ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で十分効果が期待できます。   通勤や移動時にエスカレーターを使っているのを階段にする。   とか   車移動、バス移動を自転車、ウォーキングにする。   とか   普段の生活の中でも運動することは十分できます。   運動不足でお正月太りになってしまう前に対策を考えてみてください。   フィットネスクラブに入会したり、自己流でトレーニングしたり、いろいろあると思います。   でも、 一人じゃなかなか続けられない。   誰かに教えてもらいたい。   専属トレーナーにお願いしたい。   そういった場合は、パーソナルトレーナーに相談してみてください。   お正月太り解消をするには、プロから教わるのが一番効率が良いです。   時間を有効に使うためにも、ぜひご利用ください。     川口市にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧トレーニングダイエットのお試し体験を受け付けています。     完全個室貸切なので自分に合ったパーソナルトレーニングを受けることが可能です。     知らない人とレッスンを受けたくない方…

  川口市にあるプライベートサロンH&Sでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングで加圧トレーニングを行っています。   加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して適切に血流制限をした状態で行うトレーニング方法です。   ◆加圧トレーニングで得られる５大効果 ・ダイエット効果 ・血行促進効果 ・回復力アップ効果 ・筋力アップ効果 ・美容美肌効果   加圧トレーニングを行うことで毛細血管に血流がいきわたりやすくなり、指先、肌の表面までポカポカになってきます。   加圧トレーニングで得られる成長ホルモンの大量分泌で体内にある脂肪を分解燃焼しやすい体をつくることが可能です。   適切に血流制限すると一酸化窒素の分泌が高まるので血管を柔らかくすることができます。   そのことから、５大効果が得られるのです。       ◆加圧トレーニングはマンツーマン   加圧トレーニングはマンツーマンで行うパーソナルトレーニングです。   加圧ベルトに入れる空気圧は人それぞれ違うため、ひとりひとりオーダーメイドでメニューを作る必要があるからです。   安全で安心して運動をすることで効果も期待することができます。       ◆加圧トレーニング正規認定施設   加圧トレーニングは、芸能人がTVやメディアなどで『私も加圧トレーニングしています』と放送されると一気に人気が高ました。   その後、類似品販売や無資格で加圧トレーニングを行ってしまうことで事故が多発しています。   加圧トレーニングを行う際は、KAATSU JAPAN認定の加圧トレーニング正規認定施設であることを確認してトレーニングを行っていきましょう。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－