川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

クリスマスにケーキ食べて飲んで、忘年会で食べて飲んで、正月に食べて飲んで、新年会で食べて飲んで・・・。   一年で一番食べて飲んでを繰り返すという方も多いのではないでしょうか。   運動不足の生活を続けていて、摂ったカロリーはそのままにしておくとアッという間に体重へと変換されて目も当てられないような体重増加。   よくいうお正月太りというやつです。   女性の70％以上の人がお正月太りの経験があるとデータが出ています。   毎年わかっているけど繰り返してしまうお正月太り。   その原因にあるのは、食べ過ぎ飲み過ぎだけではないんです。   そこでこのブログでは、お正月太りの原因を追究することと、体重を落とす方法をご案内していきます。         ◆お正月太りの原因は？   お正月太りは、その前からすでに始まっています。   忘年会やクリスマス。   さまざまなイベントが重なり徐々に体重が増加していきます。   この時期は毎日おいしいものを食べますし、お酒カクテルなどのアルコールを飲む機会も増えてどうしても過剰摂取してしまいがち。   ですが、お正月太りは食べる量が増えるから太ってしまうというのではありません。   お正月に食べるおせち料理は保存食として昔から作られているので、塩分が多く含まれています。   塩分を過剰に摂取すると血液の塩分濃度を薄めようと体内に水分を蓄えようとしてむくみが発生します。   お正月太りの原因は、食べ過ぎ飲み過ぎに加えて、むくみということです。       ◆お正月太りにならないための予防法   お正月太りを予防する一番の方法は、『食べない飲まない』ということです。   ですが、そういうわけにもいきませんね。   友人との忘年会、クリスマスパーティー、親戚が集まる年末年始の料理に手をつけないことになるとその場がしらけてしまいますしね。   正しくは、『食べ過ぎない飲み過ぎない』です。   おせち料理なら、豆や昆布、鶏肉、豆腐などカロリーが低いもの、タンパク質が豊富なものを中心に食べると多少食べ過ぎても太る心配はありません。   食べ物によっては急激に血糖値が上がってしまって太る原因となってしまうことがあるため、野菜サラダなどを食事の前半に食べるなどして血糖値の急激な上昇を防いであげることも大切です。      …

  体の冷えと下半身のむくみは、ダイエットする前に対策をしておきましょう！     なぜかというと・・・。     もし、ダイエットする前に冷えとむくみを改善していなかったら、 運動と食事で体重が落ちても体は冷えているので脂肪は固くなってしまいます。   脂肪が固くなると血流や体液の循環がよくないので、むくみやすくなります。   その結果、再び体重が増えてしまうこともあります。       もし、ダイエットする前に冷えとむくみを改善していたら 血流が良いので運動と食事で体重が落ちて、多少の脂肪を摂っても体が温かいので体に蓄積しにくくなります。   体温が高く、脂肪が溶けやすいと体重も減りやすくなります。   血液がサラサラで血流が良い状態が保てると自然に脂肪が燃えやすくなります。   その結果、ダイエットなどの体重コントロールがしやすくなります。       結論、血流を良くして体の冷え、下半身のむくみを解消するのはダイエットを始める前が理想的です。   体重を落ちやすい環境を整えてからダイエットを行うことで比較的成功しやすくなります。       加圧トレーニングで体温上昇、むくみ改善。   ぜひ始めてみてください☆彡             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

川口市20代女性のパーソナルトレーニングを実施しました。   冷え性の改善をしたい むくみの改善をしたい 下半身太りの解消をしたい   今回ちょっとずつ改善できていることがわかりました。   また次回も、冷え性、むくみ、下半身太り解消のメニューをおつくりしますね。   加圧トレーニング＋下半身＋血流改善６０分お疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  川口市40代女性のお客様の 内もも　太もも　下半身の引き締め を実施しました。   加圧トレーニングレッスンがない日は30分ウォーキングしているのが効果的のようで、体脂肪率も落ち着いてきましたね。   暴飲暴食が続く年末年始をうまく乗り越えていきましょう！   加圧トレーニング＋下半身ペアストレッチ６０分お疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  川口市30代女性の加圧トレーニングを実施しました。   バストアップできる加圧トレーニング 肩こり解消できる加圧トレーニング ねこ背姿勢改善できる加圧トレーニング   のメニューをオリジナルで提供しました。   年末年始でお仕事が忙しい中、ボディコンディショニングを整える時間を作っていただきありがとうございます。   また来年もコンディショニングを整えていきましょう。   加圧トレーニング３０分お疲れ様でした。               －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－