赤ちゃんと一緒の時間
モテモテ美ボディを作るには材料がないと！30代40代女性の夢を叶える
タンパク質は体を作る材料になります。 不足すると 筋力低下や体調を崩しやすくなったり 貧血になる、ケガをしやすくなる ケガや筋肉痛の回復が遅れる など起きやすくなってきます。 他にも ・肌荒れ、カサカサ肌 ・疲れを感じやすい ・枝毛や薄毛になりやすい ・爪がキレイに作られない など タンパク質を100ｇ摂ろうとすると ・鶏肉なら400ｇ ・豚肉なら500ｇ ・牛肉なら500ｇ ・卵なら17個 ・豆腐なら5丁（1500ｇ） ・マグロ刺身なら45切（450ｇ） 食べなければいけません。 しかも！！ 食品で摂ろうとすると 一緒に余分な脂肪も摂れてしまいます。 脂肪の摂取量が増えてしまうと 体脂肪の増加につながってしまうので あまり食品だけで摂るのは 効率的ではないですね。 そこで 当店で皆様にオススメしているのが プロテインドリンク。 プロテインドリンクとは…
美脚・美尻を作る開脚★30代40代女性の夢を叶える
最近メディアや本で 特集されるほど注目されている 開脚！！ スラーッと伸びた美脚 ベターっと床につくほどの柔軟性 は女性にとっては 憧れのポーズですよね。 開脚ができるようになってくると Ｙ字バランスもラクラクできる ようになります＾＾ 開脚と違って Ｙ字バランスは その名の通り バランスをとらなければいけない ので 体幹が鍛えられるんです！ 特に軸脚の筋肉 お尻や太もも、ハムストリングス（太もも裏） も鍛えられるんです！！ 効果は 美脚効果 美尻効果 ヒップアップ ウエストシェイプなど 女性にうれしい効果が期待できます。 もし開脚ができるようになったら Ｙ字バランスもチャレンジしてみてください＾＾ 注意点としては Ｙ字バランスは開脚の応用編 なので開脚ができるようになったらすること。 …
女性らしく痩せたい！年末に太らない食事のポイントとは
ひとつ前のブログで タンパク質のお話をしましたが もう読んでいただけましたか？ 前回の続きのお話なので 連続して読んでいただけると わかりやすいと思います＾＾ 今回は 女性らしく痩せたい！ 年末に太らない食事のポイント ということでお話をしていきます。 前回のブログで 私たちの体は タンパク質からできている とお話しました。 タンパク質は お肉、魚、豆、乳製品 に主に含まれています。 タンパク質（プロテイン） は運動する人の摂るもの と思っている方も多いんですが、 運動していない人も摂らなきゃだめですよ。 プロテインドリンクやお肉魚 を食べると太るイメージがあります とたくさんのお客様に言われますが それってイメージじゃないですか笑 ちなみに太りやすい食べ方もありますからね。 …
体重を減らしたい！痩せたい！キレイになりたい！それならコレでしょ♪
日曜日でお休みなのに 10ｋｍランニングをした 加圧トレーナーの佐藤です＾＾ 加圧トレーニングもして ストレッチもして ヨガもして 全身がほぐれました！ 血流もよくポカポカ していて 冷え知らず です♪ あとやることと言ったら 栄養補給 しっかり使ったものは 補充しないと キレイな体は作れませんからね。 主に摂るものは タンパク質 タンパク質は英語で言うと プロテイン よくフィットネスクラブで 見かけますが トレーニング後にシャカシャカ混ぜて 飲んでるやつ。 あれです＾＾ 食品で摂るよりカロリーも低く 経済的なんです！ …
11月27日（日）はお休みです！お問い合わせはＨＰから★
川口にある 完全個室で子供連れＯＫな プライベートサロンＨ＆Ｓです。 加圧トレーニングを中心に 健康に良いこと 体に良いこと を提供しています。 本日は日曜日なので お店はお休みです。 ダイエットのことも たまにはお休みしましょう＾＾ 毎日毎日365日ダイエットのこと 考えていても 疲れ切っちゃいますもんね。 たまには なぁ～～んにも考えないで 好きなことをやる。 そういうのも 夢を叶えるためには大切だと考えています＾＾ ちなみに 私はこれから 30キロランニングしてきます笑 なんだか家でじっとしていられないんですよね。 ずっといままで走るのはあまり好きじゃなくて 自転車ばっかりでしたが 新しい刺激を体に与えることで 2017年は新しい自分に出会えるかな と期待しています！…
