日曜日でお休みなのに
10ｋｍランニングをした
加圧トレーナーの佐藤です＾＾
加圧トレーニングもして
ストレッチもして
ヨガもして
全身がほぐれました！
していて
です♪
あとやることと言ったら
しっかり使ったものは
補充しないと
キレイな体は作れませんからね。
主に摂るものは
タンパク質は英語で言うと
プロテイン
よくフィットネスクラブで
見かけますが
トレーニング後にシャカシャカ混ぜて
飲んでるやつ。
あれです＾＾
食品で摂るよりカロリーも低く
経済的なんです！
やっぱり
体づくりがわかっている人は
皆さんプロテインを飲んでいますよね♪
ちなみに
私たちの体は
タンパク質からできている
ってご存じでしたか？
すべてタンパク質によって
つくられているんです。
美容意識の高い女性が
といって摂取しますが
これもタンパク質です。
ちなみに
タンパク質が不足すると
んです。
健康維持のためにも
タンパク質を摂取していきましょうね。
といわれることもありますが、
運動しない人だからこそ
タンパク質を摂取したほうがいいですよ。
免疫力を保つのは食事でしかないですし
体力が低下するのに栄養足りてないと
さらに加速しちゃいますし。
食事で摂るなら
を食べるように心がけてください。
一日三食ありますが
一食に必ず一品は
を食べるようにしていきましょう＾＾
ならタンパク質♪
もう常識ですよ＾＾
まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪
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