ストレッチ
腰痛にはヨガが効果的
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ヨガで腰痛予防効果があると注目されています。 ヨガのポーズには骨盤まわりや背中の筋肉が鍛えられるので、骨盤矯正や体の歪みを改善することができます。 骨盤まわりの筋肉がついてくることで姿勢も良くなり、腰痛の改善にも繋がってきます。 アメリカの有名なワシントン大学の研究結果でもヨガをしている人はしていない人に比べて腰痛の割合が半分になったという結果も出ています。 毎日のデスクワークや育児や家事で腰痛に悩まされることが多い方は、背中を伸ばし、ヨガのストレッチで筋肉を緩めて正しい姿勢を取り戻すことで腰痛の改善に効果が出てきます。 加圧トレーニングで血流をよくして、ヨガのストレッチで骨盤まわりの筋肉を緩めるメニューを行うこともできます。 腰痛でお悩みであれば一度体験でお試しください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
二の腕・下っ腹・痩せた・夏・水着・Tシャツ
プライベートサロンH&Sでは、 ただいま夏の体験トレーニングを受け付けています。 “二の腕を引き締めてTシャツを楽しみたい！” “下っ腹をキュッとへこませて痩せたねって言われたい！” “今年の夏は痩せて水着を着たい！” そのお悩み、プライベートサロンH&Sにお任せください。 成長ホルモン290倍分泌もできる加圧トレーニングであなたの夢をサポートいたします。 トレーニングをスタートする前にまずは体験から受けていただきます。 体験は、大きく分けると 30分のカウンセリング 30分の加圧トレーニング体験 という流れになります。 カウンセリングでは、 どんな生活をしているのか どんな運動歴なのか どんなあなたになりたいのか をヒアリングしていきます。 加圧トレーニングでは、 加圧ベルトを腕や脚に巻くと体がどう変化するのか を体験していただいてます。 その後、簡単な運動をして加圧トレーニングができるかどうかをチェックしていきます。 運動歴がある方や加圧トレーニング経験者は、体験というより通常の加圧トレーニングに近いメニューで行うこともあります。 もし、体験中物足りなく感じる方は遠慮なく仰ってくださいね。 体験ご希望の方は、下のイラストをクリックしてください。 体験のお問い合わせが多いので、加圧トレーニングをやってみたい方はお早めにお問い合わせください。 同時にモニターも募集しております。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
糖尿病改善や高血圧、高コレステロール等の生活習慣病の方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 糖尿病改善や高血圧、高コレステロール等の生活習慣病の方には、加圧トレーニングがオススメです。 糖尿病は、糖の分解に必要なインスリンという物質が十分に分泌されないことによって血液中の糖分が多くなってしまう病気です。 生まれつきこのような症状がある人もいますが、ほとんどが食事からの脂質や糖質の摂りすぎ、運動不足が原因です。 重い合併症（動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、網膜症、神経障害など）を招くことがある病気なので気をつけなければなりません。 加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが大量に分泌されて脂質代謝が高まります。 さらに血糖値を下げる働きのあるインスリン様成長因子（IGF-I）も分泌されます。 そのため加圧トレーニングを行うとすぐに血糖値が下がります。 インスリン注射を打っている方は効果が出過ぎて低血糖になってしまうこともあります。 糖尿病の治療をされている方は、十分な注意が必要ですが、トレーニングを続けることで症状は改善されていきます。 糖尿病の方で加圧トレーニングをご希望される方は、医師に相談してからお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダイエット中のモチベーションを保つ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ダイエットが成功したらどんなことをしたいですか？ どんなあなたでいたいですか？ ダイエットを始めるにはそういったイメージが大切です。 ただ痩せたいと思ってもダイエットは続かないことが多いです。 痩せたあとにやりたいことやほしいものなどを具体的にイメージできればできるほど、ダイエットのモチベーションが上がり、成功につながってきます。 実際に成功した方の言葉をまとめてみましたので参考にしていただければと思います。 痩せて良かったこと ・太っているときに着れなかった洋服が着れるようになった ・オシャレな洋服を着れるようになった ・まわりが自分を見る目が変わった ・自信が持てるようになったので性格が明るくなった ・新しいことにチャレンジできるようになった ・体が軽いので日常生活が楽になった ・異性にモテるようになった などたくさんあります。 ダイエット中のモチベーションを保つために、痩せたらどんなことがしたいのか明確にイメージしてあげるとでダイエット成功確立が上がってきます。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
X脚の原因と治す方法
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 このブログでは、X脚の原因と治す方法をご紹介していきます。 X脚とはまっすぐ立ったときに膝はくっついているけど、膝下と膝上にすき間ができてX字のようになってしまう状態のことをいいます。 X脚の原因 ・座ったときいつも猫背 ・太ももにセルライトがたまって太い ・高いヒールの靴をよく履く ・荷物を持つ肩がいつも同じ ・お尻の脂肪が下に垂れて気になる ・歩くと膝が擦れる ・靴の内側がすり減る ・歩くときに腰が反ってお尻を突き出した姿勢になる ・脚をそろえて立つのが困難 一つでも当てはまるものがあったらX脚になってしまう可能性があります。 X脚を治す方法は簡単なストレッチを行うことでよくなってきます。 X脚に効果的なストレッチは、あぐらストレッチです。 まずは足首を回して柔らかくしておきます。 あぐらをかき、足の裏をくっつけて両膝は床に近づけます。 背中は丸めないようにまっすぐ保ったまま30秒ストレッチしてみましょう。 もしキツいようであれば、10秒からでも構いません。 あぐらストレッチならテレビ見ながらでもできるので簡単にできそうですよね。 X脚を改善するにはまずは、できることから始めてみましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
