ストレッチ
夏ダイエット-食べながらキレイになる方法
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏ダイエットには息抜きも大事だと考えています。 よくあるダイエットコースだと コレ食べないでください アレ飲まないでください と言われたことがある方も多いはず。 食べたい飲みたいを我慢した結果、一ヶ月、二ヶ月に我慢の限界で欲が爆発。 せっかく我慢していたのに食べてしまったために止まらなくなりリバウンド。 食べてしまったことに罪悪感を感じて気持ちも落ち込んで。。。 そういった経験をしたことがある方って結構多いんです。 ダイエットは我慢大会ではないので、食べたいときは食べたほうがいいです。 飲みたいときは飲んだほうがいいです。 どうして。 体が求めているから。 頭がそう指令を出しているから。 夏にダイエットは特に栄養の消費が激しいので食べたほうがいいです。 むしろ食べてください笑 プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニングしながら普段の食事はしっかり食べてもらっています。 それもあって効果を感じてくださるお客様もたくさんいらっしゃいます。 脂肪を燃やすにも栄養が必要ですからね。 糖を消費するにも栄養が必要ですからね。 健康にも美容にも栄養が必要です。 この夏にダイエットを始めるなら食べながらキレイになる方法がオススメです＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
夏ダイエットも本番！食事と運動で気を付けること
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏ダイエットまもなく本番ですが、食事と運動で気を付けることがあります。 夏といれば、気温が高く、最近だと35度になることも多く、時には38度近くまで高くなることもあります。 暑くなると体温を下げようとしてアイスクリームやギンギンに冷やした飲み物を食べてしまいます。 たまらなくおいしいんですよねぇ。 でもでも。 食べ過ぎにご注意を。 糖質の摂りすぎ、身体の機能低下を招いてしまうこともあるんです。 内臓を冷やしてしまうと代謝が下がってしまいますし、消化機能も低下してしまうことにもなるんです。 冷たい飲み物などは、一気に飲まないようにして、一口ずつ飲んだり、常温で飲むようにしたりと工夫してあげるといいかもしれません。 夏の運動は、通常の運動よりも体力の消耗が激しく感じます。 ちょっと動くだけで疲れたり、ぐったりしたりします。 暑い日の激しい運動は控えたほうがいいかもしれませんね。 ですが、暑いからといってクーラー、エアコンの効いた部屋に一日中いるのも体にとって負担になってしまいます。 涼しい時間をうまく利用して、軽めの運動をする習慣をつけてあげるといいのではないでしょうか。 朝の軽めのウォーキングやラジオ体操。 夕方の散歩や買い物。 暑い夏の2か月間をどう過ごすかで秋の体型に大きな差が出てきます。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら…
夏バテの原因は生活習慣です
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 梅雨なのに暑い日が続いていますが、バテていませんか？ 夏になるともっと暑い日が続いて、夏バテを引き起こしてしまいます。 ちなみに、普段から運動していない人は、運動している人に比べると夏バテしやすいということがわかっています。 普段の生活習慣が夏バテの原因となりますので、改善できそうなことがありましたら改善してみてください。 ◆夏バテしやすい生活習慣◆ ・インスタント食品ばかり食べている。 ・スナック菓子をよく食べる。 ・食事を一日三食食べていない。 ・揚げ物をよく食べる。 ・野菜はあまり食べない。 ・ジュースや炭酸飲料をよく飲む。 ・アルコールをよく飲む。 ・冷房が効いた場所に長時間いる。 ・睡眠時間が少ない。 ・規則正しい生活リズムではない。 ・運動はしていない。 ・冷たい飲み物やアイスなどをよく食べる。 夏バテは、季節的にもしょうがないかもしれませんが、少し気を付けるだけで大夫体調管理できるようになります。 普段から運動をする習慣を身に付けて夏バテにならないように体力をつけて、しっかり栄養を摂ることが大切です。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
夏までに痩せたいのでアドバイスください
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏までに痩せたいのでアドバイスください。 この間友人に言われました。 運動のこと。 食事のこと。 休息のこと。 ひとつひとつ丁寧に説明してあげました。 あー知ってる。 あーやっぱりそうなんだ。 という言葉ばかり。 痩せられる知識は持っているのに、痩せられない。 原因は、行動にうつせないから。 いつもと同じことをしていては明日以降の未来は何も変化は起きません。 むしろ、老化とともに太りやすく、健康を害していきます。 そうならないためにもまずは知識を行動にしてみること。 一つでもなにか違うことを始めたら、今までとは違った世界が見えてきます。 とりあえず、やってみて、失敗したっていいじゃない。 失敗したら何がいけなかったのか考えて、修正すればいいじゃない。 そうやってみんな未来を変えているんです。 何もしなかったら、何も変わらないですよ。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
夏は薄着になって肌の露出が増えてくる季節
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏は、薄着になって肌の露出が増えてくる季節。 デコルテを露出することも増えてくると思いますがご準備できていますか？ トレンドのファッションを美しく着こなしたい。 だからこそ年齢の出やすいデコルテケアが大切なんです。 胸元のトレーニングを効率よく行って誰もが見とれるデコルテをつくっていきましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/Kaa
