X脚の原因と治す方法
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。
このブログでは、X脚の原因と治す方法をご紹介していきます。
X脚とはまっすぐ立ったときに膝はくっついているけど、膝下と膝上にすき間ができてX字のようになってしまう状態のことをいいます。
X脚の原因
・座ったときいつも猫背
・太ももにセルライトがたまって太い
・高いヒールの靴をよく履く
・荷物を持つ肩がいつも同じ
・お尻の脂肪が下に垂れて気になる
・歩くと膝が擦れる
・靴の内側がすり減る
・歩くときに腰が反ってお尻を突き出した姿勢になる
・脚をそろえて立つのが困難
一つでも当てはまるものがあったらX脚になってしまう可能性があります。
X脚を治す方法は簡単なストレッチを行うことでよくなってきます。
X脚に効果的なストレッチは、あぐらストレッチです。
まずは足首を回して柔らかくしておきます。
あぐらをかき、足の裏をくっつけて両膝は床に近づけます。
背中は丸めないようにまっすぐ保ったまま30秒ストレッチしてみましょう。
もしキツいようであれば、10秒からでも構いません。
あぐらストレッチならテレビ見ながらでもできるので簡単にできそうですよね。
X脚を改善するにはまずは、できることから始めてみましょう。
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
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