リハビリ
加圧はダイエットに効果的な運動です♪【30代40代】【NASA】【FDA】
産後ママ、モデル、女優、芸能関係、医者、教員が利用する プライベートサロンH&Sの加圧トレーニング。 なぜ選ばれるか は理由があります。 加圧トレーニングの最大の魅力は ◆成長ホルモンが290倍分泌可能 ということ。 加圧トレーニングを行うと 極めて軽い負荷で運動しても 普段意識して使うことができない筋繊維の動員が高まり 酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。 加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して 脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進します。 加圧トレーニングを行うことで 若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンは 290倍も分泌するという研究データが出ています。 ちなみに成長ホルモンは 子供から大人に成長するのに身体機能の発達を促すホルモンです。 血管を通じて全身にある毛細血管の隅々まで送られ 体の成長を促す 筋肉や骨の成長を促す 体脂肪を分解燃焼する という働きがあります。 思春期のころ何もしなくても 筋肉が発達したり、女性らしい体になったり、 免疫力が高かったり、 病気や風邪の治りが早かったり、 記憶力が増したり したと思います。 加圧トレーニングを行うと そのころにタイムスリップしたと思っていいと思います。 30代40代になると運動不足になりがちで 体は衰える一方で体の悩みも増えてきます。…
水を飲むと太るよ◆体重も増えるよ
飲むだけで痩せるの？ ウソでしょ？ どうして？ 中には水を飲むと太るよ！ 確かに水を飲むことで体重は増えるでしょう。 でも 汗をかいたり 排泄したら体重は減るでしょう。 私たち人間の体は約60％は水でできています。 ちなみに 胎児は体重の約90％ 赤ちゃんは約75％ 子供は約70％ 成人は約60％ シニアは約50％ と言われています。 運動をすることで汗をかいたり 口呼吸で喉が渇いたり しゃべったり、咳き込んだり、くしゃみしたり することでも水分は体外に出ていきます。 一日に排出する水分量は2リットル以上。 ということは、 一日2リットル以上は水分を補充しないと 水分不足になるってことです。 お肌がカサカサになったり 筋肉が硬くなったり 目や喉が渇く ということも起きやすくなってきます。 このブログを読んでくださっている方は 美容やダイエットに興味がある方ばかりだと思うので その方面でいうと 『血液がドロドロになる』…
肩コリ 腰痛 痩せたい◆30代
加圧トレーニングお疲れ様でした。 肩コリと腰痛だけど痩せたい ということで始めた加圧トレーニング。 仕事中のコルセットははずれて だいぶ腰の調子はよくなりましたね。 肩コリは肩の炎症からきているようなので まずは炎症を抑えることに集中しましょう。 医者からは1年かかると言われたそうですが 週一で加圧トレーニングしているので も少し回復は早いかなと思います。 筋繊維にダメージをつけるトレーニングではなくて 炎症を起こしている部分に 新鮮な血液が流れるように 動かしていきますね。 痩せたい気持ちも強いので バリバリ動ける下半身を使って 代謝を上げて消費エネルギーを増やしましょう。 今回のランジとスクワットは定番ですが このシンプルな動きのが成長ホルモンを出しやすいんです。 加圧トレーニングの後の 成長ホルモンの分泌量が高くなる時間をうまく使って 全身の脂肪を分解燃焼させていきましょう♪ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
産後太りは骨盤の歪みが原因かも◆30代40代
出産をきっかけに太ってしまう女性はたくさんいらっしゃいます。 原因は、 子供のために 血液量が増える 母乳を蓄える 脂肪を蓄える などが考えられます。 出産前にも約10ヶ月は ほとんど満足な運動もできないので 筋肉量も落ちてくるので 産後は体が重く感じるかもしれませんね。 老人と同じ筋肉と言われるくらいです。 筋肉が落ちると乱れる姿勢。 特に骨盤まわりの歪みが出やすくなります。 左右の骨盤の高さが違う アヒルのような反り腰 膝や太ももを擦りながら歩く内股 そのままにしておくと 老化で筋肉の柔軟性が低下したら 取り返しもつかないことに。 骨盤の歪みは体が柔らかいうちにケアしてあげてください。 プライベートサロンH&Sは お子様連れOKなので産後のママさんにも ご利用いただけます。 産後太り解消に 骨盤の歪み解消に ぜひご利用ください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！…
ウエスト下っ腹がなかなか痩せない悩み
ウエスト下っ腹がなかなか痩せない とお悩みの方は意外と多いんです。 春に近づいてくると薄着になるので ボディーラインがバレバレですし。 前を歩いている人のクビレが つい目に入ってしまう ということってありませんか？ まだまだ寒い日も続くので 桜が咲く春になる前に ウエストにクビレを作って 下っ腹をキュッと締めて タイトなファッションを楽しみましょう♪ ウエストや下っ腹には いろんなパターンがあります。 脂肪が蓄えられてウエストのくびれがなくなっている ということもありますし 体のラインは細いのに下っ腹が出ている ということもあります。 きっと腹筋をやればお腹凹むよね。 Google検索、Yahoo!検索でやり方を調べて ひたすら腹筋運動をがんばるあなた。 効果出てますか？ 効果がイマイチ出ていないとしたら 何が原因なんでしょうか。 腹筋運動のフォーム？ 腹筋の回数？ ウエストに意識が足りてないから？ …
