肩コリ 腰痛 痩せたい◆30代
加圧トレーニングお疲れ様でした。
肩コリと腰痛だけど痩せたい
ということで始めた加圧トレーニング。
仕事中のコルセットははずれて
だいぶ腰の調子はよくなりましたね。
肩コリは肩の炎症からきているようなので
まずは炎症を抑えることに集中しましょう。
医者からは1年かかると言われたそうですが
週一で加圧トレーニングしているので
も少し回復は早いかなと思います。
筋繊維にダメージをつけるトレーニングではなくて
炎症を起こしている部分に
新鮮な血液が流れるように
動かしていきますね。
痩せたい気持ちも強いので
バリバリ動ける下半身を使って
代謝を上げて消費エネルギーを増やしましょう。
今回のランジとスクワットは定番ですが
このシンプルな動きのが成長ホルモンを出しやすいんです。
加圧トレーニングの後の
成長ホルモンの分泌量が高くなる時間をうまく使って
全身の脂肪を分解燃焼させていきましょう♪
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
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