運動
骨盤の歪みをチェック
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 最近、体のトラブルに悩まされていませんか。 頭痛や肩こり、腰痛、反り腰、ポッコリお腹、年より老けて見られたり、下半身のむくみ、O脚、X脚、靴が片減り。 これらの原因は骨盤の歪みかもしれません。 骨盤が歪むのはたくさんの理由が考えられますが、ほとんどは日常生活や運動のクセです。 ◆脚を組むクセがあり、いつも同じ脚を上にする ◆片脚体重になるクセがあり、いつも同じ脚に体重をかける ◆運動不足 ◆猫背でパソコンを打つ ◆いつも同じ肩で荷物を持つクセがある など このような習慣が骨盤の歪みを助長してしまいます。 骨盤の歪みを改善するためには、普段から意識して日常生活を過ごすことが大切になってきます。 骨盤が歪んでいないか姿勢が曲がっていないか鏡や窓に写った姿を見ながらさりげなくチェックしてあげてください。 そして、正しい運動習慣を身に付けることで骨盤が歪みが出にくくなってきます。 もし骨盤の歪みで悩んでいるとしたら、まずはできることからはじめてみてはいかがでしょうか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
腰痛の原因はこれかもしれません
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 腰痛の原因はこれかもしれません。 ・姿勢が悪い ・柔らかいベットや布団に寝ている ・足に合ってない靴を履く ・荷物をいつも同じ側の肩にかけるクセがある ・冷房で体を冷やす環境にいる ・運動不足で筋肉が衰えている このような習慣は背骨の歪みを引き起こしたり、腰まわりの筋肉を余計に疲労させたりします。 この特徴に加えて血流が悪いとなると、筋肉に溜まった疲労物質を効率よく代謝できずに腰の痛みになっていきます。 そして、腰痛になると痛みが気になってストレスが溜まったり、集中力がかけてしまったり、何をやってもうまくできないこともあります。 腰痛にならないように、普段から気を付けてあげることが大切です。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダイエットが続かない方の特徴
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 最近ダイエットを始める方が増えてきました。 もちろんダイエットするのが始めての方もいらっしゃいますが、中には何回もチャレンジして失敗してを繰り返す方もいらっしゃいます。 なぜダイエットが続かないのでしょうか。 ダイエットが続かない人にはいくつか特徴がありますので、これからダイエットしようと思っている方は参考にしてみてください。 ＝＝＝ダイエットが続かない人の特徴＝＝＝ ◆いきなり無理な食事制限をする 早く体重を落としたいとか、簡単にダイエットしたいと思う方がやってしまう傾向があります。 いきなり朝食を抜いたり、晩御飯を食べなかったり、一日一食しか食べなかったりと極端です。 食事を抜かないにしてもリンゴだけとか野菜ジュースだけということも。 体重は確かに減るかもしれませんが、栄養不足で体重が落ちているだけです。 しかも栄養不足になると筋肉や骨からエネルギーを使ってしまうので、筋肉が落ちてさらに太りやすい体質に変わっていきます。 こうなると高い確立でリバウンドしてしまいます。 栄養バランスを無視した無理な食事制限は健康を害してしまうので気を付けてくださいね。 ◆運動をしないでダイエットグッズに頼る 運動をしないでダイエットグッズに頼る方は非常に多いです。 ダイエットグッズが悪いわけではなく、それだけに頼ってしまうことでせっかくのダイエットグッズの効果が半減してしまうことがあります。 ダイエットグッズと運動を組み合わせることで2倍、3倍の効果が期待できるようになります。 ◆意気込み過ぎて続かない よくありがちですが、ダイエットの最初に意気込み過ぎるとダイエットが続かない傾向があります。 一気に短期間でダイエットしようとしたり、頑張りすぎて空回りしてしまったり。。。 ダイエットは、続けてあげることが成功の秘訣です。 続けられる食事だったり、続けられる運動をすることでダイエットも成功しやすくなります。 ◆野菜が足りてない …
トレーニングシューズや室内靴は必要ですか
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 体験のお問い合わせの際にトレーニングシューズが必要かどうかよく聞かれます。 プライベートサロンH&Sでは、トレーニングシューズをお持ちいただかなくてもトレーニングできます。 荷物がその分少なくなるのでトレーニングも継続しやすいのではないかと思いそういったスタイルになっています。 加圧トレーニングは、脚の指先まで動かしながらトレーニングをするのでトレーニングシューズを履かないことでより効果が期待できます。 トレーニング中は裸足でも構いませんが、気になる方は靴下を履きながらでもOKです。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ウォーキングでダイエットが可能
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ウォーキングをすると脚が太くなるという話を聞いたことはないでしょうか。 実はそんなことはありません。 筋トレのような高負荷で行う無酸素運動とは違い、ウォーキングのような強度が低めの有酸素運動では脚に筋肉がついて太くなったりすることはありません。 もしウォーキングで脚がムキムキになって太くなってしまうとしたら。。。 だれでもボディビルダーになれちゃいます。 脚が太くなったように感じてしまうのは、いろいろ理由があると思いますが、正しい姿勢でウォーキングしていないのが原因ではないでしょうか。 姿勢が悪いと太ももに余計な体重がかかってしまい脚が太くなったように感じるかもしれません。 骨盤の歪みでも姿勢が悪く太ももに負担がかかって太くなったように感じるかもしれません。 ウォーキングのような低負荷の有酸素運動では、脚を引き締めるのにはオススメのトレーニングです。 ウォーキングは、いつでもどこでもだれにでもできるトレーニングなのでぜひ、姿勢を意識しながら歩いてみてください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
