運動
女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・女性モデルのような細いウエストを手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 ・自慢できるウエストラインをつくりたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 シンプルかつウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、溜まってしまった脂肪を効率よく燃やして美ボディをつくりましょう。 ＝＝女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上に仰向けになります。 ・肘と膝を近づけるように体をねじります。 ・交互に行います。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『女性モデルもやっているくびれをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分…
女性モデルのような細いウエストをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『女性モデルのような細いウエストをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・女性モデルのような細いウエストを手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 ・自慢できるウエストラインをつくりたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 シンプルかつウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、溜まってしまった脂肪を効率よく燃やして美ボディをつくりましょう。 ＝＝女性モデルのような細いウエストをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上に仰向けになります。 ・背中を丸めて肩甲骨を床から離します。 ・雑巾のようにウエストをねじります。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『女性モデルのような細いウエストをつくるトレーニング-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分…
キュッと引き締まったウエストラインをつくる楽ちんトレーニング-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『キュッと引き締まったウエストラインをつくる楽ちんトレーニング-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・女子でも腹筋を割りたい。 ・モデルさんのような割れた腹筋を手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 シンプルかつお腹に効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、溜まってしまった脂肪を効率よく燃やして美ボディをつくりましょう。 ＝＝キュッと引き締まったウエストラインをつくる楽ちんトレーニング-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上に仰向けになります。 ・両脚を持ち上げます。 ・左右にゆっくり倒しながらウエストを引き締めます。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『キュッと引き締まったウエストラインをつくる楽ちんトレーニング-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分…
板チョコレート状に割れた腹筋をつくるトレーニング-腹筋ウエストお腹
このページでは、初心者でもできる『板チョコレート状に割れた腹筋をつくるトレーニング-腹筋ウエストお腹』をご紹介します。 ・女子でも腹筋を割りたい。 ・モデルさんのような割れた腹筋を手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 シンプルかつお腹に効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、溜まってしまった脂肪を効率よく燃やして美ボディをつくりましょう。 ＝＝板チョコレート状に割れた腹筋をつくるトレーニング-腹筋ウエストお腹＝＝ ・マットの上に仰向けになります。 ・両手両脚を同時に持ち上げます。 ・両手両脚を同時に床に軽くタッチして繰り返します。 ※筋力トレーニングの目安回数 5回～10回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『板チョコレート状に割れた腹筋をつくるトレーニング-腹筋ウエストお腹』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分…
運動苦手女子でもできる楽ちん下っ腹トレーニング-下っ腹ウエスト腹筋
このページでは、初心者でもできる『運動苦手女子でもできる楽ちん下っ腹トレーニング-下っ腹ウエスト腹筋』をご紹介します。 ・食べ過ぎてお腹に贅肉がつきすぎた。 ・運動苦手だけど下っ腹が出てるのはもっと嫌い。 ・可愛い洋服を着るために下っ腹をへこませたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 下っ腹に効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、溜まってしまった脂肪を効率よく燃やしてあげましょう。 ＝＝運動苦手女子でもできる楽ちん下っ腹トレーニング-下っ腹ウエスト腹筋＝＝ ・膝を曲げてマットに仰向けになります。 ・両脚を床から持ち上げます。 ・かかとを床についたり持ち上げたりを繰り返します。 ※筋力トレーニングの目安回数 15～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『運動苦手女子でもできる楽ちん下っ腹トレーニング-下っ腹ウエスト腹筋』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分…
