運動
豆乳は体脂肪が気になる女性に飲んでもらいたいです
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 最近また密かなブームになってきているのが豆乳ダイエット。 我が家でも毎日豆乳を飲むようにしています。 豆乳は女性の美容と健康のためには欠かせないものなんです。 豆乳ダイエットとは、運動も食事制限もしないでただ豆乳を飲むだけの簡単でシンプルなダイエットです。 ネットの口コミでもたくさんの女性が実践し、成功されています。 女性に人気がある理由は、 豆乳は美容に良い 女性に嬉しい成分がたっぷり入っている からなんです。 豆乳といえば、よく耳にする大豆イソフラボンですね。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンにとても似ていると言われている成分です。 女性ホルモンの分泌が減る時期やホルモンバランスが乱れやすい女性の方にはうれしい成分ですね。 他にも豆乳は、大豆からできているので大豆タンパク質も豊富に摂ることができます。 大豆タンパク質は、余分な脂肪と結びついて血中の悪玉コレステロールを低下させてくれる効果があると言われています。 内臓脂肪や中性脂肪を減少させる効果があるという研究結果も出ているそうです。 ダイエット中には積極的に豆乳を飲みたいですね。 豆乳に含まれる大豆レシチンは、体内の余分なコレステロールを排出してくれる効果があるのでコレステロールや中性脂肪を減らしてくれて、動脈硬化などの血管に関わる病気を予防する効果があると言われています。 大豆レシチンは、脳の働きを助けてくれる効果もあるので、最近物忘れが多いという方にもオススメです。 豆乳の中には、リノール酸という必須脂肪酸が多く含まれています。 必須脂肪酸は、体内で作ることができないで食べ物から摂るしかないんです。 豆乳を飲むことで必須脂肪酸が摂れてしまうなんて女性にはうれしいことですね。 このリノール酸は悪玉コレステロールを減らしてくれる役割ももっているので、動脈硬化や高血圧といった生活習慣病の予防にもなります。 そして、ダイエットを目的としてこのブログを読んでくださっているあなたに嬉しい情報です。 大豆ペプチドという成分があるんですが、基礎代謝をアップさせてくれる効果があるので、体脂肪の燃焼を促す効果にもつながります。 大豆ペプチドに含まれているアミノ酸には、アルギニンやグルタミンといったものも入っているので免疫力アップにもつながります。 そんないいことがたくさんの豆乳、大豆。 最近のものだとかなり飲みやすくなってきているので体脂肪を減らしたい女性には絶対に飲んでもらいたいです。 …
二の腕が太いとポッチャリに見えることも
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 夏になると肌を出す機会が増えてきます。 というより、毎日かもしれません。 特に、ノースリーブやタンクトップ、など肩や腕を出すことが多くなってきます。 この季節女性が気にするのが、二の腕。 二の腕が太いと体型がポッチャリ見えてしまうことがあります。 Tシャツを着ると腕がぴっちりしてしまうことも。 二の腕の余分な脂肪を上手に燃やしてあげることですっきりとした二の腕にすることができます。 二の腕の筋肉は普段の生活ではあまり使うことがありません。 脂肪がつきやすく、たるみやすい部分なので、ダイエットの時は二の腕のトレーニングも必ず行うようにしましょう。 ダイエットトレーニングをしていなくても毎日のちょっとした心がけで腕をすっきりさせることもできます。 細い腕になったらファッションもさらに楽しくなりますね。 年齢とともに引き締めにくくなってくる二の腕なので、できるだけ早いタイミングでケアしてあげることをオススメします。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:…
ストレスが溜まると暴飲暴食
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 急にダイエットしようと頑張りすぎるとストレスが溜まってしまうことがあります。 特に女性が多いのですが、ストレスが溜まると暴飲暴食など食事にはしってしまう方が結構多いんです。 余計なカロリーをとってしまうことによってまた体重が増えて。 体重が増えるとまた無理なダイエットをして。 ストレスが溜まって。 また暴飲暴食。 リバウンド。。。 ダイエットを始める前によりもポッチャリ体型、太りやすい体質になってしまうことも。 こうならないように普段からストレスを溜めないことがダイエット成功の秘訣です。 体を動かすことはストレス解消になりますし、ダイエットにも非常に効果的で気分転換になります。 疲れているときは、お風呂に入ってゆっくり過ごすなど、リラックスできる時間を作ることも大切です。 アロマキャンドルやハーブティーなど視覚や嗅覚を刺激してリラックスする方法もありますね。 日常の生活の中でうまくストレスをコントロールしてあげるとダイエットも成功しやすくなるのではないでしょうか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
デスクワークは太りやすい
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 デスクワーク中心の仕事の方は、圧倒的に太りやすいので注意が必要です。 デスクワークだと運動量が少ないだけではなく、同じ姿勢で座っているので血液循環が悪くなってしまいます。 さらに、姿勢が悪くなることで太りやすくなってしまいます。 デスクワークの方は、一日平均22時間以上座っているか寝ているというデータもあるようです。 会社の通勤時や社内での移動、昼休みをうまく利用してできるだけ体を動かすようにしてあげてはいかがでしょうか。 一回落ちてしまった筋肉を元に戻すのは、かなり時間がかかりますし、ついてしまった脂肪を燃やすのも時間がかかります。 まずは、無理のない運動から日々始めてみてはいかがでしょうか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
暴飲暴食の原因
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 今回は、暴飲暴食の原因についてお伝えしてきます。 暴飲暴食をしてしまう原因は人それぞれですが、一番の原因はストレスを溜めこんでしまうことではないでしょうか。 女性の方の場合は、出産や育児がきっかけでストレスを溜めこんでしまうことが多いようです。 育児は大変と聞きますが、出産前に描いていた理想とはかけ離れていて、それがストレスと感じてしまい、はけ口がないと暴飲暴食で解消しようとしてしまいます。 飲んだり食べたりしている間は、気持ちが落ち着いていて何だか幸せな気持ちになれるんですよね。 誰かに助けてもらえる環境にあればいいですが、旦那様はお仕事で帰ってくるのが遅く、両親は遠くに住んでいるのでなかなか頼れないなんてこともあります。 育児の悩みを聞いてもらえるだけでもスッキリとした気持ちになれるのではないでしょうか。 食事でストレスを解消するのではなく、運動をすることで気分もスッキリしますし、産後のダイエットも可能です。 プライベートサロンH&Sでは、お子様連れのお客様がたくさん来られています。 もしストレスが溜まっていると感じていたら、気分転換に運動で軽く汗を流しながら、上手にストレス解消をしていきませんか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
