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半年間、加圧でダイエットをがんばった結果
加圧トレーニングを始めて半年経ったお客様の声。 先月、1年に一度の健康診断があったそうです。 就職してかれこれ20年。 デスクワークが仕事で運動は苦手でやったことがない。 食事といえば、コンビニで買ったオニギリやサンドイッチ。 仕事帰りには、職場の同僚や先輩に誘われて飲みに行く日々。 20年が経ち体は知らない間に変化していた。 近所にトレーニング施設がオープンしたのをきっかかに運動を始めることになりました。 運動の効果を高めるために食事も改善。 今までとは違った生活。 フィットネスライフのスタート。 1ヶ月、2ヶ月、半年…。 体の変化は見た目にも変わっていた。 気にしていた猫背が解消できたり、 体が柔らかくなったり、 筋力もアップし、20キロも重いものを持てるようになった。 嬉しかったことは、今回の健康診断で医者に言われた言葉。 『内臓脂肪がかなり減りました。 相当頑張りましたね。』 …
3ヶ月経って振り返ってみる
3ヶ月経って振り返ってみるといろいろなことがありましたね。 この期間は、 苦手な運動をがんばってみたり、 食事を変えてみたり、 サプリメントを飲んでみたり、 外食コンビニ食をやめてみたり、 車移動を自転車にしてみたり、 なかなか結果が出なくて悩んだり、 家族や友達に励まされたり。 その日々の努力がしっかり結果に出ました。 筋肉量を増やしながら体脂肪を減らす計画は大成功！ これからはまたひとつステップアップして前に進んでいきましょう♪
トレーニングシューズは不要でご利用頂けます
川口市で加圧トレーニングができるプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です。 当店は、仕事の前後や乳母車を押しながらの産後ダイエットでご利用いただく方が多いので、 できるだけ荷物が少なくなるようにと、トレーニングシューズは不要でご利用頂けるようにしています。 トレーニングは、裸足でもいいですし、気になる方は靴下を履いてご利用ください。 個人的に流行っているのは、五本指ソックス。 もちろん裸足も好きですが、靴下を履く時は五本指です。 汗をかいても指はサラサラでとても気持ちいいのでオススメです＾＾ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
二の腕を細くしたいなら食生活の改善も！
二の腕を細く引き締めたいならウォーキングや筋トレをいくらがんばってもなかなか効果はでません。 確かにウォーキングや筋トレは痩せるためには必要ですが、それよりも体をつくる材料になる食事から改善してあげたほうがトレーニング効果が高くなります。 二の腕痩せに限らず、ダイエットは食事も気をつけることが大切です。 ダイエットが成功するかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるといってもいいと思います。 二の腕痩せやダイエットの効果を高めるには、高たんぱく、低カロリーの食事を心掛けてください。 ダイエット中の食事は、野菜を多く摂ることも大切です。 一日摂るべき野菜の量は350ｇとされています。 野菜は、ビタミンやミネラルが豊富でダイエット中には強い味方となってくれます。 特にキャベツは、ビタミンCや食物繊維が豊富で満腹感も出やすいのでダイエット食として人気があります。 とはいっても、理想的な栄養バランスの食事をしていても大量に食べてしまってはカロリーオーバーになってしまいます。 脂肪を減らすためにも、むくみをなくす為にも食事の量は腹八分目が理想的です。 空腹がみたされない場合は、水を飲んだり、咀嚼回数を増やす食べ物を食べてみたりと工夫してあげるといいでしょう。 過食する多くの人はあまり水を飲まないで生活している傾向にあります。 水を飲まないと代謝が落ちてしまいがちです。 運動していない人でも一日2リットルは飲むように言われているので、こまめに飲むようにしましょう。 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
結婚式前には加圧トレーニングとリンパマッサージが効果的
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！ウォーキングの時に今日からやるべきテクニックをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！ 二の腕ラインをスッキリ細くする方法 ◆二の腕リンパマッサージ◆ 二の腕痩せといえば、エステのリンパマッサージが人気ありますが、セルフマッサージでもリンパを流すことは可能です。 リンパとは、血液中の血しょうが血管の外にしみ出てリンパ管を流れているもので、老廃物や細菌を排泄したり、ウイルス抗体を作りだしたりしているものです。 リンパは流れが滞るとセルライトになってしまうので、二の腕を細くしたいのであれば、マッサージでリンパの流れをよくし、代謝をあげて筋トレの効果をあげる必要があります。 まずマッサージを行う前に、体をしっかり温めておきましょう。 理想は、入浴中か入浴後。 マッサージを行うのに体が温まった状態で行うことで効果が高まります。 加圧トレーニング後も血管が柔らかくなり、血流が良くなっている状態なので、リンパマッサージを行うにはとても相性が良いです。…
