川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

    寒い！寒い！寒い！ こういう時の寒さを防ぐ３つの方法があります。       ●モコモコ素材を利用して体を温める モコモコした素材といえば、ボア、ウール、フリース、ダウンなど。 空気の層を厚くすることで体温で温まった熱を有効利用することができます。     ●シャカシャカ素材を利用して熱の放出を防ぐ シャカシャカした素材といえば、ウィンドブレーカーやポリエステルシャツがあります。 温まった空気を保温することで体温の低下を防ぐことができます。     ●パンパンベルトを利用して水道管を広げる パンパンベルトとは加圧トレーニング専用ベルトのこと。 水道管とは、体でいうと血管、毛細血管のこと。 ベルトが軽くパンパンになる程度に空気を入れ血流制限をすることで、毛細血管の柔軟性を高め、血流が流れやすい状態にすることで指先、脚先までポカポカな血液を届けることができます。     この３つの中でも一番重要なのは、三つ目。   水道管を広げてお湯を流しやすくすること。   もし水道管が細かったり、詰まってしまっていたら、末端に行く途中で冷めてしまって肌は冷たくなってしまいます。   冷たくなると血管がさらに収縮して血液、体液を流しにくくなってしまいます。   重力で下に溜まってしまった血液、体液を上半身に持ち上げてあげるには、血管を柔らかくすること、太くすること、ポンプしてあげること。 そうすることで、冷えの改善をすることでむくみも改善できてきます。 寒いときは、この寒さを防ぐ３つの方法を実践してみてください☆彡     詳しくは、また別の機会にお伝えしますね♪           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    今日のように雪が降る日なんかはとてつもなく体が冷え冷えで冷えますよね・・・。   手の指先もひんやり。   脚先なんかも血液が通っていないんじゃないかって思うくらいキンキンに冷たい。   モコモコソックス、ほかほかホッカイロ、ストールを巻き巻きにしてもなかなか体が温まらない。。。         原因は？         原因は、血行が悪いから。   というのがあります。       もちろん気温が寒いと体は冷たくなるものですが、体温は、36.5度をほぼ保っていますよね。   気温が3℃だとしても体温は20℃とかにはならないわけですよね。   ちなみに体温が34度くらいになると体の異変が出やすくなってきます。       ではなぜ指先脚先がキンキンに冷たく冷えてしまうのか？   心臓で温められた血液が血管を遠って全身を流れていきますが、末端になればなるほど細くなっていきます。   胴体よりも脚の方が細いですし、太ももよりもふくらはぎの方が細いですし、ふくらはぎよりも指先の方が細くなっています。   部位が細くなると血液が流れる血管も細くなってくるんです。   太い動脈、静脈から皮膚の表面、筋肉、骨の毛細血管に流れていきます。   末端にいけばいくほど外気温の影響をもろに受けやすくなるので、冷たくキンキンに冷えやすくなっていくんです。   なので、座りっぱなしやデスクワーク、家でゴロゴロ過ごしていると下半身はとても冷えると思うんです。   運動不足だったり、たばこ喫煙が多かったり、脂肪が多かったりすると血管はより細くなってしまったり、固くなってしまったりで、下半身は冷えやすくなってしまいます。   キンキンの冷えを改善するには、血管を柔らかくして温かい血液を流れやすい環境を整えてあげるのが有効的です。   加圧トレーニングで毛細血管を鍛えて冷えやむくみを改善しましょう☆彡        …

  大雪ドカ雪で真っ白け♪川口市も外出禁止？   今年もきました！大雪ドカ雪真っ白け♪   ４年前くらいにもありましたね。   突然の大雪。   あの時は、加圧トレーニング専門スタジオで働いているときで、帰りの電車が止まってしまったんですよね。   夕方に綾瀬駅ホームに行ったのに、電車は止まってしまい、かれこれ6時間くらい待っていたと思います笑   途中電車がきたのですが、上り方面なのに下り方面に目的地を変更しました～って車内放送があって、まわりがみんななんでよって突っ込んだ記憶があります。   なんでだったんでしょ笑   結局、アイホンのバッテリーも寒さで減りが早くなり、あっという間に電源が入らなくなってしまったんですよね。   こういうときは、最近のテクノロジーに頼らずに、自分の生きる力を使って行動した方がいいかもしれません。   ですが、普段慣れない雪の歩行などは滑ったり、尻もちついたりアクシデントが発生しやすくなっています。   無理のない行動をしていきましょう♪   くれぐれも慎重に！         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本日の天気予報では、川口市も都心も大雪の恐れがあるそうです。   積雪も都内で5ｃｍ、川口市付近で10ｃｍ降るとの予想もあります。   雪が長時間降ると道路が冷たくなり、雪はなかなか溶けなくなってきます。   道路がスケートリンクのようにツルンツルンに滑ってしまうこともあります。   外出には十分気を付けてください。   本日レッスンの方は、無理せず次回に延期もご検討ください。   そんなこんなでさっそく積もってきました笑             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  今年もいらっしゃいました。   ライザップでダイエット成功後リバウンドしてしまった方。   お試し体験の際にカウンセリングを行うのですが、運動経験やトレーニング経験をお聞きするときに『実はライザップに通ってました』。   多い時は、一年に６人来られたことがあります。   ライザップに通ってましたという方。   ライザップは、一回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月継続して理想の体を目指すプログラムを展開しています。   専属トレーナーがついてトレーニングメニューを提案してくれます。   トレーニングだけではなく、食事指導、メンタル面もサポートしてくれるので、ダイエットも成功しやすいと評判ですね。   ですが、ライザップでのトレーニング期間が終わり、普段の生活にもどったときに体重が元に戻ってしまったという方が当店に来られます。   お話を聞いてみるとライザップで体重が－10ｋｇ達成できたのに、その後13ｋｇ増えてしまったという方もいらっしゃいました。   その方がおっしゃるには、短期間で結果を出さなければいけないので、いろんなことをガマンするんだそうです。   食べたいものも我慢。 キツイ運動も我慢。 遊びに行きたいけど我慢。   その我慢の生活から解放されると今までできなかったことを一気にしようとしてしまう。   でもそれってしょうがないことだと思うんです。   やりたいことはやりたいし、食べたいものは食べたいし。   そもそもライザップに通うことになる前に体重管理、栄養管理、自己管理をしておけばこうなることもないのですが。   もしライザップに通うことを考えているなら、事前にライザップでやりそうなことをなんちゃってでもいいので実践しておくといいかもしれませんね。   自宅でできるライザップという本も販売されているので、それをやってみるのもいいかもしれません。   落差が小さければ小さいほど我慢する感じも少なく、リバウンドしにくくなるのではないでしょうか。   ぜひライザップに通う前に自己流でやってみてください。   もし、ライザップに通う期間が終わって、リバウンドしてしまったら加圧トレーニングをしてあげますので、その時は遠慮なくお問い合わせください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…