寒い！寒い！寒い！そんな時の対処方法とは？
寒い！寒い！寒い！
こういう時の寒さを防ぐ３つの方法があります。
●モコモコ素材を利用して体を温める
モコモコした素材といえば、ボア、ウール、フリース、ダウンなど。
空気の層を厚くすることで体温で温まった熱を有効利用することができます。
●シャカシャカ素材を利用して熱の放出を防ぐ
シャカシャカした素材といえば、ウィンドブレーカーやポリエステルシャツがあります。
温まった空気を保温することで体温の低下を防ぐことができます。
●パンパンベルトを利用して水道管を広げる
パンパンベルトとは加圧トレーニング専用ベルトのこと。
水道管とは、体でいうと血管、毛細血管のこと。
ベルトが軽くパンパンになる程度に空気を入れ血流制限をすることで、毛細血管の柔軟性を高め、血流が流れやすい状態にすることで指先、脚先までポカポカな血液を届けることができます。
この３つの中でも一番重要なのは、三つ目。
水道管を広げてお湯を流しやすくすること。
もし水道管が細かったり、詰まってしまっていたら、末端に行く途中で冷めてしまって肌は冷たくなってしまいます。
冷たくなると血管がさらに収縮して血液、体液を流しにくくなってしまいます。
重力で下に溜まってしまった血液、体液を上半身に持ち上げてあげるには、血管を柔らかくすること、太くすること、ポンプしてあげること。
そうすることで、冷えの改善をすることでむくみも改善できてきます。
寒いときは、この寒さを防ぐ３つの方法を実践してみてください☆彡
詳しくは、また別の機会にお伝えしますね♪
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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