川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  太もも痩せしてスリムなスキニーパンツを楽しみたい♪   下半身痩せして堂々とした後ろ姿で歩きたい♪   冷えやむくみを改善して下半身痩せしやすい体を維持したい♪       プライベートサロンH&S川口では、そういった方のためのパーソナルトレーニングを行っています。   パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング方法で、効率よくボディメイクを行うことができます。   プライベートサロンH&S川口のパーソナルトレーニングは、女優やモデルにも大人気でリピーターが多い加圧トレーニングを採用しています。     加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）に装着して適切に血液制限した状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が約290倍にもなったという東京大学のデータもあります。   成長ホルモンの分泌が大量に分泌することで、お肌の再生が早まったり、体力向上が感じられたり、脂肪分解燃焼効果があります。   加圧トレーニングを行うことで血管や毛細血管の柔軟性が高まり、血流が皮膚の末端までしっかり届けられるので、それに伴ったさまざまな効果を感じることができます。   例えば、女性だと下半身が冷たくなったりむくみで悩む方が多いですが、下半身が冷たく冷えてしまうことで血管が収縮して血液やリンパなどの体液の循環が滞り、下半身の水分量が増加し、むくんでしまいます。   もし加圧トレーニングを行うことができたら、毛細血管が柔らかく拡張し、大量の暖かい血液が指先、脚先、肌表面まで流れるので下半身に溜まった余分な水分を回収することができるのではないでしょうか。     いくら、モコモコソックスを履いても、体を温める食べ物飲み物を口にしても、ホッカイロをいくつも貼っても、着圧ソックスを履いても、体の毛細血管が固く血液が流れにくい状態だと根本解決にはならないと思いますがいかがですか？   それらをずっとやり続けることになると費用もかなりかかってしまうことも。   結局、毛細血管内の血流が流れにくくなってしまうのでまた下半身は冷え、むくみ、悩んでしまいます。   ずっと冷えとむくみで悩んでいると   『私はもともと冷え性だから・・・。』 『むくみやすい体質だから・・・。』   と勘違いしてしまうかもしれませんね。     下半身の冷えとむくみで悩んでしまうようになったのは、生活習慣が大きな要因ではないでしょうか？       ・学校を卒業してからやらなくなった運動。 ・好きなもの、手軽に食べられるもの優先の食事。 ・効率を優先した結果歩かない日常生活。 ・スマホの使用、筋力低下から乱れる姿勢。       下半身痩せ、下半身の冷えむくみを改善したいなら日常生活から見直してみてはいかがでしょうか？…

    寒い！寒い！寒い！ こういう時の寒さを防ぐ３つの方法があります。       ●モコモコ素材を利用して体を温める モコモコした素材といえば、ボア、ウール、フリース、ダウンなど。 空気の層を厚くすることで体温で温まった熱を有効利用することができます。     ●シャカシャカ素材を利用して熱の放出を防ぐ シャカシャカした素材といえば、ウィンドブレーカーやポリエステルシャツがあります。 温まった空気を保温することで体温の低下を防ぐことができます。     ●パンパンベルトを利用して水道管を広げる パンパンベルトとは加圧トレーニング専用ベルトのこと。 水道管とは、体でいうと血管、毛細血管のこと。 ベルトが軽くパンパンになる程度に空気を入れ血流制限をすることで、毛細血管の柔軟性を高め、血流が流れやすい状態にすることで指先、脚先までポカポカな血液を届けることができます。     この３つの中でも一番重要なのは、三つ目。   水道管を広げてお湯を流しやすくすること。   もし水道管が細かったり、詰まってしまっていたら、末端に行く途中で冷めてしまって肌は冷たくなってしまいます。   冷たくなると血管がさらに収縮して血液、体液を流しにくくなってしまいます。   重力で下に溜まってしまった血液、体液を上半身に持ち上げてあげるには、血管を柔らかくすること、太くすること、ポンプしてあげること。 そうすることで、冷えの改善をすることでむくみも改善できてきます。 寒いときは、この寒さを防ぐ３つの方法を実践してみてください☆彡     詳しくは、また別の機会にお伝えしますね♪           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    今日のように雪が降る日なんかはとてつもなく体が冷え冷えで冷えますよね・・・。   手の指先もひんやり。   脚先なんかも血液が通っていないんじゃないかって思うくらいキンキンに冷たい。   モコモコソックス、ほかほかホッカイロ、ストールを巻き巻きにしてもなかなか体が温まらない。。。         原因は？         原因は、血行が悪いから。   というのがあります。       もちろん気温が寒いと体は冷たくなるものですが、体温は、36.5度をほぼ保っていますよね。   気温が3℃だとしても体温は20℃とかにはならないわけですよね。   ちなみに体温が34度くらいになると体の異変が出やすくなってきます。       ではなぜ指先脚先がキンキンに冷たく冷えてしまうのか？   心臓で温められた血液が血管を遠って全身を流れていきますが、末端になればなるほど細くなっていきます。   胴体よりも脚の方が細いですし、太ももよりもふくらはぎの方が細いですし、ふくらはぎよりも指先の方が細くなっています。   部位が細くなると血液が流れる血管も細くなってくるんです。   太い動脈、静脈から皮膚の表面、筋肉、骨の毛細血管に流れていきます。   末端にいけばいくほど外気温の影響をもろに受けやすくなるので、冷たくキンキンに冷えやすくなっていくんです。   なので、座りっぱなしやデスクワーク、家でゴロゴロ過ごしていると下半身はとても冷えると思うんです。   運動不足だったり、たばこ喫煙が多かったり、脂肪が多かったりすると血管はより細くなってしまったり、固くなってしまったりで、下半身は冷えやすくなってしまいます。   キンキンの冷えを改善するには、血管を柔らかくして温かい血液を流れやすい環境を整えてあげるのが有効的です。   加圧トレーニングで毛細血管を鍛えて冷えやむくみを改善しましょう☆彡        …

  大雪ドカ雪で真っ白け♪川口市も外出禁止？   今年もきました！大雪ドカ雪真っ白け♪   ４年前くらいにもありましたね。   突然の大雪。   あの時は、加圧トレーニング専門スタジオで働いているときで、帰りの電車が止まってしまったんですよね。   夕方に綾瀬駅ホームに行ったのに、電車は止まってしまい、かれこれ6時間くらい待っていたと思います笑   途中電車がきたのですが、上り方面なのに下り方面に目的地を変更しました～って車内放送があって、まわりがみんななんでよって突っ込んだ記憶があります。   なんでだったんでしょ笑   結局、アイホンのバッテリーも寒さで減りが早くなり、あっという間に電源が入らなくなってしまったんですよね。   こういうときは、最近のテクノロジーに頼らずに、自分の生きる力を使って行動した方がいいかもしれません。   ですが、普段慣れない雪の歩行などは滑ったり、尻もちついたりアクシデントが発生しやすくなっています。   無理のない行動をしていきましょう♪   くれぐれも慎重に！         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本日の天気予報では、川口市も都心も大雪の恐れがあるそうです。   積雪も都内で5ｃｍ、川口市付近で10ｃｍ降るとの予想もあります。   雪が長時間降ると道路が冷たくなり、雪はなかなか溶けなくなってきます。   道路がスケートリンクのようにツルンツルンに滑ってしまうこともあります。   外出には十分気を付けてください。   本日レッスンの方は、無理せず次回に延期もご検討ください。   そんなこんなでさっそく積もってきました笑             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－