川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  今日は雲ひとつなく天気が良いので休憩時間に川口市青木町公園にランニングをしに行ってきました。   近すぎてあまり行かなかったですけど、久々に行くといろんな設備があって楽しめる公園ですね。   プール、相撲場、弓道場、野球場、テニス場、ランニングウォーキングコース。     私は、お正月より、無理のない程度にダイエットを進めています。   そのかいあって、体重も減ってきたし、お腹まわり、脇腹の脂肪も落ちてきました。   筋肉量が多く、体脂肪も燃えやすい体質をつくっているので、体調を整えるのはそんなに苦労しないです。   やっぱりエネルギーを燃やしてくれる焼却炉と呼ばれる筋肉を増やしておいてよかった。     さて、川口市青木町公園ですが、今プラネタリウムがあった場所に何か立てるらしく、工事を行っています。   それに伴って、一周１ｋｍランニングウォーキングコースが途中で折り返しとなっています。       その影響もあって、ランニングウォーキングコースはスカスカであまり人がいなかったような気がします。   冬で寒いというのもあるかも？   でも、気温10℃くらいはランニングするにはちょうどいい気温。   また時間を見つけて走りに行きたいと思います！！       ちなみに、川口市青木町公園には、1964年東京オリンピックで使用された聖火台が置いてあるんです！！   先日、アテネ五輪ハンマー投げ金メダリスト室伏広治さんが来られて記念式典を行ったらしいです！！   行きたかった・・・。   東京オリンピックで使用された聖火台は、川口市名物の鋳物で作られているんです。     それがきっかけで川口市が有名になったという話もあったとかなかったとか。   今度の2020年東京オリンピックの聖火台も川口市で作られるのでしょうか。   それとも、また違った最新のテクノロジーを使って作られるのでしょうか。   スポーツ競技も楽しみですが、そういった使われるアイテムも楽しみです♪            …

  2月になりましたが、お正月太り解消ダイエットはその後どうでしょうか？       プライベートサロンH&S川口のお客様には   １ヶ月で体重が5ｋｇ落ちた！   という方もいらっしゃいます。       でも、中には、全く体重が変わらない、むしろ体重が増えてしまった、という方もいらっしゃいます。   お正月太り解消で体重が落とせた方、落とせなかった方で何が違うのか、お客様の行動を比べてみました。       ◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせた方の特徴   ・定期的に運動をするようにしていた ・加圧トレーニングを週１回受けていた ・寒いけど動いたら体がすぐポカポカ ・汗をかけるようになった ・一日３食しっかり食べている     ◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせなかった方の特徴   ・気が向いたら運動をする ・加圧トレーニングは二週間に一回のときもあった ・寒いから靴下やタイツを重ね履き ・温かいところにいても汗をかかない ・朝ご飯を食べないことがよくある       ということがわかりました。       特に、体温と汗というキーワードがダイエットに関わってくるのではないかと感じました。   ちなみに、人が汗をかくのは上がった体温を下げようと自律神経がしっかり働いているため。       汗をかかないということは熱を下げることができない ↓ 体は最初から熱を出さないようにする ↓ 体温が低い（常に寒い冷たい） ↓ 代謝が下がる（省エネモード）…

  今週2月9日金曜日にいよいよ2018韓国平昌冬季オリンピック大会が開幕します！   冬のスポーツと言えば、スキー、スノーボード、スケートなどをイメージしますが、冬季オリンピック大会にはもっといろんな種類があるんですね。       ◆冬季オリンピック大会競技種目◆   アルペンスキー クロスカントリースキー フリースタイルスキー ノルディック複合 スキージャンプ バイアスロン カーリング アイスホッケー ショートトラックスピードスケート スノーボード ボブスレー フィギュアスケート リュージュ スケルトン スピードスケート     日本代表選手たちも今頃最終チェックして金メダルを目指して準備しているんだろうなぁと想像するとなんだかワクワクどきどきしますね。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  最近は、インフルエンザウイルスがとても流行っていますね。   当店のお客様でも、インフルエンザウイルスに感染発症してしまう方が何名もいらっしゃいます。   ちなみに私は今のところ大丈夫です。   10年前くらい前にA型のインフルエンザにかかりましたが本当につらかった。   大手フィットネスジムで働いていたのでスタジオレッスンは代行、勤務もできないので自宅で休養。   ちょうどスタッフで忘年会だったのですが、一人だけ欠席という結果。   タダで焼肉食べ放題だったので、食べれなかったのがとてもショックだったのを覚えています笑   インフルエンザ経験者でもあるので、次の年からはいろんな予防法を取り入れてなんとか防いでいます。   インフルエンザ予防には、やはりマスクがかなり有効なんですよね。   まわりの人からウイルスをもらわない。   まわりの人にウイルスをうつさない。   これを徹底できたら大丈夫です。   ただ、それでもインフルエンザに感染発症してしまう方もいらっしゃるんです。   マスク予防をしていても他の場面で感染してしあうことがあるので注意が必要です。       ◆マスク以外にインフルエンザ予防に効果的だと思う対策方法   ・加湿をする 湿度50％くらいを保つと良いそうです。   ・予防注射ワクチンをうつ インフルエンザが流行る前に準備をしておく。   ・睡眠、休養を十分にとる 毎日忙しい日本人ですが、睡眠、休養を十分にとって疲れをとることが良いそうです。   ・人混みの中に行かない 人が多い場所にはインフルエンザに感染している方もいる可能性が高くなります。 まわりの方のくしゃみや鼻水が原因で感染してしまうそうです。 できるだけ人混みの中に行かないようにすると良いそうです。   ・手洗いをする 爪や指の股、シワの部分に汚れが溜まることがよくあります。 キレイに見えても手は汚れています。 こまめな手洗いをすると良いそうです。   手洗いの後は、スキンケアを忘れずに！ ハンドクリームなどで肌をしっかり保湿してあげると有効です。  …

  埼玉県川口市、JR京浜東北線西川口駅から徒歩10分程度の場所にあるプライベートサロンH&S川口は、昨年末で2周年を迎えました。   当店は、マンツーマン指導でパーソナルトレーニングを受けることができます。   ３年目に何か新しいトレーニングを導入しようと思っていたので、思い切って実行しました！       当店の新しいトレーニング   TAIKAN　STREAM （たいかんストリーム）           中に水が入っていて不規則な動きをするので通常では使われない体幹を鍛えることができます。   バランスも鍛えることができるので姿勢が良くなったり、スポーツなどの競技力向上にも役立ちます。   TAIKAN　STREAMは、サッカー長友選手、プロゴルファー片山選手もトレーニングに取り入れています。   水の自然の力を利用して理想のボディをつくりましょう♪   使い方は、レッスン時にお伝えしますね。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－