ダイエット成功の秘訣は体温を上げて汗をかきやすい体をつくること！【川口市加圧トレーニングでダイエット】
2月になりましたが、お正月太り解消ダイエットはその後どうでしょうか？
プライベートサロンH&S川口のお客様には
１ヶ月で体重が5ｋｇ落ちた！
という方もいらっしゃいます。
でも、中には、全く体重が変わらない、むしろ体重が増えてしまった、という方もいらっしゃいます。
お正月太り解消で体重が落とせた方、落とせなかった方で何が違うのか、お客様の行動を比べてみました。
◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせた方の特徴
・定期的に運動をするようにしていた
・加圧トレーニングを週１回受けていた
・寒いけど動いたら体がすぐポカポカ
・汗をかけるようになった
・一日３食しっかり食べている
◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせなかった方の特徴
・気が向いたら運動をする
・加圧トレーニングは二週間に一回のときもあった
・寒いから靴下やタイツを重ね履き
・温かいところにいても汗をかかない
・朝ご飯を食べないことがよくある
ということがわかりました。
特に、体温と汗というキーワードがダイエットに関わってくるのではないかと感じました。
ちなみに、人が汗をかくのは上がった体温を下げようと自律神経がしっかり働いているため。
汗をかかないということは熱を下げることができない
↓
体は最初から熱を出さないようにする
↓
体温が低い（常に寒い冷たい）
↓
代謝が下がる（省エネモード）
↓
脂肪や糖などのエネルギーが燃えない（痩せない）
汗をかかなくなる原因は、エアコン依存や運動不足。
それによって日常生活で汗をかいていないので汗腺の数が減少するだけでなく、汗腺の機能も低下してしまう。
日常で体温が低い、汗をかかない、どちらも当てはまる場合は、今日から何か動き出しましょう！
ダイエット成功の秘訣は体温を上げて汗をかきやすい体をつくること！！
朝食をしっかり食べて体の中から体温を温める。
車移動、電車移動を減らして自転車、ウォーキングなどの運動に置き換える。
加圧トレーニングで毛細血管を柔らかくする。
下半身の運動でむくみを解消する。
靴下やタイツの重ね履きをやめて血行を促進する。
なんでもよいと思います。
・体温を上げること
・汗をかくこと
できることからはじめてみてください♪
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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