インフルエンザ予防にはマスクが有効的？マスク以外の対策は？【プライベートサロンH&S川口】
最近は、インフルエンザウイルスがとても流行っていますね。
当店のお客様でも、インフルエンザウイルスに感染発症してしまう方が何名もいらっしゃいます。
ちなみに私は今のところ大丈夫です。
10年前くらい前にA型のインフルエンザにかかりましたが本当につらかった。
大手フィットネスジムで働いていたのでスタジオレッスンは代行、勤務もできないので自宅で休養。
ちょうどスタッフで忘年会だったのですが、一人だけ欠席という結果。
タダで焼肉食べ放題だったので、食べれなかったのがとてもショックだったのを覚えています笑
インフルエンザ経験者でもあるので、次の年からはいろんな予防法を取り入れてなんとか防いでいます。
インフルエンザ予防には、やはりマスクがかなり有効なんですよね。
まわりの人からウイルスをもらわない。
まわりの人にウイルスをうつさない。
これを徹底できたら大丈夫です。
ただ、それでもインフルエンザに感染発症してしまう方もいらっしゃるんです。
マスク予防をしていても他の場面で感染してしあうことがあるので注意が必要です。
◆マスク以外にインフルエンザ予防に効果的だと思う対策方法
・加湿をする
湿度50％くらいを保つと良いそうです。
・予防注射ワクチンをうつ
インフルエンザが流行る前に準備をしておく。
・睡眠、休養を十分にとる
毎日忙しい日本人ですが、睡眠、休養を十分にとって疲れをとることが良いそうです。
・人混みの中に行かない
人が多い場所にはインフルエンザに感染している方もいる可能性が高くなります。
まわりの方のくしゃみや鼻水が原因で感染してしまうそうです。
できるだけ人混みの中に行かないようにすると良いそうです。
・手洗いをする
爪や指の股、シワの部分に汚れが溜まることがよくあります。
キレイに見えても手は汚れています。
こまめな手洗いをすると良いそうです。
手洗いの後は、スキンケアを忘れずに！
ハンドクリームなどで肌をしっかり保湿してあげると有効です。
ちなみに、うがいは効果なしだそうです。
理由は、手や指についたウイルスが特に鼻を触ることで感染するため。
鼻水を触った後は要注意です！！
以上のことを参考にしながらインフルエンザ予防をしていきましょう。
私も予防を徹底していきます。
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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