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【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？
【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ クリスマス、年末年始、お正月、新年会、同窓会。 食べ過ぎ飲み過ぎ、運動しなさすぎ。 といったことが原因で体重が過去最高に増えてしまう人が多い今の時期。 パーソナルトレーナーとして独立してから9年が経ったので、友人からもＤＭでたまに相談されます。 『クリスマスから続いている食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高になっちゃったんだよぉ。 お正月がきたらもっと体重が増えるの間違いない。 ダイエットしたいんだけど何が効果的なの？』 食べる飲むといった口から何かを入れるのを 摂取カロリー といいます。 体温維持、頭や内臓を動かしたり筋肉を動かすのを 消費カロリー といいます。 そのバランスが崩れ 摂取カロリーが増えれば体重は増えます。 消費カロリーが増えれば体重は減ります。 それをふまえるとどんな行動をしたらいいかはっきりしてきますね。 『自分でなんとかダイエットを頑張る！！』…
ダイエットトレーニング・栄養補助食品で失敗する日本人続出？？
ダイエットトレーニング・栄養補助食品で失敗する日本人続出？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットトレーニング・栄養補助食品で失敗する日本人続出？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sに通われているお客様とこんな話になることがあります。 『動画のダイエットトレーニングしたけど痩せない』 『栄養補助食品を飲み続けているけどダイエットできない』 『自己流で筋トレしても効果がなかった』 おそらく、同じような思いをしながらダイエットを諦めている方も多いと思います。 『私は一生ダイエットに失敗して体型を変えられないんだな・・・。』 でもそれってホントに本当ですか？？？ だとしたら、 ダイエットに失敗していて体型を変えられないって諦める前にプライベートサロンH&Sに相談しにきてもらえませんか？ そして、ダイエットを成功するための方法を一緒に考えませんか？？？ ◆ダイエットに成功しない理由を確認 ・動画に出演している人は”あなた”に向けた言葉を発していますか？ ・広告に誘われて栄養補助食品を飲み続けていませんか？ ・自己流の筋トレは嫌いな種目は避けていませんか？ ・ジッと同じ姿勢が長時間続いた生活をしていませんか？ ・体温が低い状態をそのままにしていませんか？ ・冷え性むくみ便秘をそのままにしていませんか？ もし、それらで悩んでいるとしたら、ダイエットは成功するかもしれません。 プライベートサロンH&Sでは、 登録商標でエビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）がある加圧トレーニングと…
忘年会・お正月・増えてしまった体重を加圧でダイエットするためには？
忘年会・お正月・増えてしまった体重を加圧でダイエットするためには？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 忘年会・お正月・増えてしまった体重を加圧でダイエットするためには？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ クリスマス、忘年会、お正月。 一年で一番体重が増えやすい時期に入っています。 中には、毎年年末年始になると体重が3ｋｇ増える、5ｋｇ増える、といった方も多く、プライベートサロンH&Sにお問い合わせをいただきます。 効果にエビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）がある加圧トレーニング（低負荷運動）ですがやはり中には、体重がなかなか落ちない方もいらっしゃいます。 ◆なかなか体重が落ちない理由とは？ 年末年始に食事からカロリーを摂取して、燃やしていなければカロリーを消費できないので体重は減りません。 大事なのは、食事８割、運動２割。 少ないように見えますが、運動を心掛けることで体重は落ちてきます。 動画、スマートホンを触っている時間を加圧トレーニングで30分過ごすだけで、体は元気になるのではないでしょうか。 ◆ダイエットを成功させるためには？ カロリーをなかったことにして、ダイエットを成功させるためには、これらの条件が大切です。 ・熱を作る ・循環を良くする ・排出する １つ目の熱を作る 体温を1度上げるためには相当のエネルギーを必要とし、カロリーを消費することができます。 平均体温36.5~37.0度と言われていますが、それよりも低い体温の方は、もしかしたら、体温が低いのが原因で体重が落ちにくいのかもしれません。 体温を上げるように心がけてみてはいかがでしょうか。 …
エステプロラボのファスティング正規取扱店 腸活で内側からキレイに
エステプロラボのファスティング正規取扱店 腸活で内側からキレイに こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エステプロラボのファスティング正規取扱店 腸活で内側からキレイに ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sは、 エステプロラボのファスティング正規取扱店、正規販売店として登録されている数少ないサロンのひとつです。 エステプロラボについて http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9479/ ◆ファスティングで期待できる14のメリット◆ 1.体脂肪の減少 2.溜まった毒素の排出 3.肌がきれいに 4.腸をきれいに 5.免疫力がアップ 6.慢性便秘の改善 7.食生活の改善 8.味覚が正常になり食事がおいしくなる 9.血液がサラサラに 10.疲労感がとれてスッキリ 11.ストレスの軽減 12.肩凝りや腰痛の軽減 13.寝つきがよくなり睡眠不足も解消 14.冷え性の改善 ◆エステプロラボファスティングの特徴 #安息香酸不使用 #保存料不使用 #人工甘味料不使用 #着色料不使用 #香料不使用 #植物性…
インナービューティーエステプロラボのファスティングと加圧トレーニングが最高の組み合わせ
インナービューティーエステプロラボのファスティングと加圧トレーニングが最高の組み合わせ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 インナービューティーエステプロラボのファスティングと加圧トレーニングが最高の組み合わせ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ お客様といつも加圧トレーニングしながら体の話、食事の話、趣味の話になります。 ◆お客様からの疑問、質問 ・加圧トレーニング以外の日は何を食べたらいいですか？ ・食事は加圧トレーニングの前？後？2時間後？食べない？ ・太りにくい食事は何ですか？ といったことを聞かれます。 ◆美容的にも健康的にも食事は大事 美しい見た目の体になりたい、健康診断に引っかからないように病気にならないような健康的な体になりたい、過去最高になってしまった体重を減らしたい、などみなさん目的があり、目標があります。 どうやったら理想の体に近づいていくのでしょうか。 フィットネスや美容、医療でも 食事８割、運動２割 と言われます。 それは、美容業界でも医療業界でもフィットネス業界でも、体をつくる、体を治す、体を育てるために必要なことだからではないでしょうか。 ◆クリスマスや年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで体重増加 …
