【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？
【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
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今回のブログでは、
【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーニングブログ
クリスマス、年末年始、お正月、新年会、同窓会。
食べ過ぎ飲み過ぎ、運動しなさすぎ。
といったことが原因で体重が過去最高に増えてしまう人が多い今の時期。
パーソナルトレーナーとして独立してから9年が経ったので、友人からもＤＭでたまに相談されます。
『クリスマスから続いている食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高になっちゃったんだよぉ。
お正月がきたらもっと体重が増えるの間違いない。
ダイエットしたいんだけど何が効果的なの？』
食べる飲むといった口から何かを入れるのを
摂取カロリー
といいます。
体温維持、頭や内臓を動かしたり筋肉を動かすのを
消費カロリー
といいます。
そのバランスが崩れ
摂取カロリーが増えれば体重は増えます。
消費カロリーが増えれば体重は減ります。
それをふまえるとどんな行動をしたらいいかはっきりしてきますね。
『自分でなんとかダイエットを頑張る！！』
といった声もだいぶ聞いてきましたが、残念ながらほぼ全員リバウンドしてしまいます。
日本肥満健康協会のデータによると、
ダイエットに成功したとして、一年後同じ体型を維持している確率は、なんと0.5％だということ。
ダイエット成功した人がそもそも少ないのに、ダイエットに成功しても一年後に同じ体型を維持しているのは、200人中たった1人ということです。
高校生のころ制服で使っていた本革ベルトを今でも使ってる私ですが、もし私がダイエット成功者と呼ばれるとしたら周りのダイエット成功した199人はその後ダイエットに失敗している、リバウンドしている、ということになります。
芸能人でもインストラクターでもプロスポーツのアスリートでもリバウンドするのに、普段運動しない方はもっとダイエットに苦労しているんだと思います。
もし、お正月の体重が過去最高になってしまっていたら、プライベートサロンH&Sにご相談ください。
どうしたらダイエットが成功に導けるのか一緒に考えていきましょう。
プライベートサロンH&Sは
登録商標があり、エビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）がある加圧トレーニングと、
登録商標があり、エビデンス（証拠、根拠、効果を証明するもの）があるファスティングを
正規取扱店として登録されています。
・加圧トレーニングで血行促進
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などができます。
このブログは、
【質問】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が過去最高 ダイエットは何が効果的？
でした。
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徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンや一酸化窒素の分泌増加などにより、様々な効果が短時間、短期間、低負荷で期待できます。
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