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川口市でコロナ肥満 運動不足解消 産後ダイエットするなら加圧トレーニングのH&S
川口市でコロナ肥満 運動不足解消 産後ダイエットするなら加圧トレーニングのH&S こんにちは。 日曜日はどのようにお過ごしでしょうか？ 家で過ごすことが多いここ最近ですが、コロナ肥満といわれる体重増加は大丈夫でしょうか。 体重増加を防ぐためには、運動不足解消するのが効果的です。 特に、出産後のママさんは赤ちゃんが寝ている間に産後ダイエットを始めておかないと、赤ちゃんが一人で歩けるようになったら自分のことはなかなかできなくなってしまいます。 出産後、運動許可がもらえたらさっそくできることから運動していきましょう。 さっそく産後ダイエットのお試し体験が入りました。 週一回の加圧トレーニングでこの2ヶ月で増えてしまった体重をなかったことに。 思い立ったら動き出しましょう☆彡 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら…
コロナ肥満に悩んでいませんか？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングができるH&S
コロナ肥満に悩んでいませんか？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングができるH&S 2020年も半分が終わろうとしていますね。 そのうちのさらに半分は、新型コロナで自宅で過ごすことが多かったのではないでしょうか。 在宅勤務 テレワーク 3密 あまり聞きなれない言葉ばかり毎日聞いていたような気がします。 普段なら出勤時間なのに、家でのんびりしてる。 仕事の時間になったらパソコンの前に座ってもくもくと仕事。 仕事が終わるとソファーでテレビを見る。 家の中ではほぼ動いていないのでだいぶ運動不足になってしまいますよね。 一日1,000歩も歩いていない人も多いんだとか。 久々に体重計に乗ってみると・・・。 ぎょえぇ～～～～～～～～ 体重増えてるぅ！！！！ コロナ肥満のはじまりです。 そりゃそうですよ。 好きものばかり食べて、栄養は偏るし、運動してないし、糖質脂質エネルギーは体に蓄えられたまま。 でも大丈夫です。 これからどうしたらいいかで今後が変わります。 もし、何もしないで今まで通り家での生活がメインで運動不足が続いてしまったら、そのまま体重は増えてしまい、体が重くなり、間接を痛めたり、病気になってしまうことも。 でも、何か運動を始めて体脂肪が減って、体重が減って、コレステロールが減って、血圧が減って、血行が良くなったら、コロナ肥満なんて心配いらなくなります。 そうなったら、自分に自信がついて新しいことが発見できるようになるかもしれません。 何もしないでいると良いことは起きません。 何か行動に移すことで新しい未来を作ってみてはいかがでしょうか。 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ …
ずっと家じゃコロナ運動不足 子供と公園を散歩して健康的
ずっと家じゃコロナ運動不足 子供と公園を散歩して健康的 新型コロナウイルスの影響でなかなか積極的には外出できなくなってしまったという方も多いのではないでしょうか。 でも、毎日毎日ずっと家じゃコロナ運動不足になっちゃいますよね・・・。 外出して思いっきり運動したい！！ 大人が運動したくなるんですから、子供はもっとうずうずしちゃいますね。 土日の週末は、子供を公園を散歩して健康的に過ごす。 いい気分転換になりそうですね♪ プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
【2020年】『新しい生活様式』新型コロナウイルス感染防止の3つの基本と対策
【2020年】『新しい生活様式』新型コロナウイルス感染防止の3つの基本と対策 2020年令和2年5月4日の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議で、新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』が発表されましたね。 本日は、タイトルの 【2020年】『新しい生活様式』新型コロナウイルス感染防止の3つの基本 についてお伝えしていこうと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年の大きな出来事といえば、新型コロナウイルス。 中国や日本だけでは留まらず、地球規模に広がっています。 世界各国で新型コロナウイルス感染拡大防止策が行われています。 東京オリンピック大会2020も2021年に延期になりましたが、どうなることか・・・。 現在新型コロナウイルス感染症は、終息に向かっているようにみえますが、まだまだ予断を許さない状況が続いています。 そこで、2020年令和2年5月4日の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議では、新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』が示されました。 そして、新型コロナウイルス感染拡大防止の3つの基本。 〇身体的距離の確保 〇マスクの着用 〇手洗い を避けるなどの対策をこれまで以上に取り入れること。 そして、最近よく耳にする3つの密（3密）といわれる、密集、密接、密閉を避ける生活様式を実践することが求められています。 ◆プライベートサロンH&Sの取り組み 当店では、ご来店いただいたお客様には、手洗いのお願いをしています。 アルコールティッシュも業務用をご用意していますのでご自由にお使いください。 マスク着用については、皆様にお任せしています。 運動の際にマスクをしていると苦しくて十分に酸素が取り込めなくなってしまう可能性があります。 室内でも、熱中症（マスク熱中症）になってしまうことも想定できるので、皆様にお任せしています。 室内の換気については、おひとりレッスンが終わったら窓を開けて換気するようにしています。 外気温が30度近く、これからは30度以上になるので除湿、冷房も使いながら快適な運動環境を整えていきます。 もし、至らない点などありましたら遠慮なくご指摘ください。 …
【新型コロナ】アフターコロナ対策 運動不足解消して免疫力を高める◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングのH&S
【新型コロナ】アフターコロナ対策 運動不足解消して免疫力を高める◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングのH&S 新型コロナもそろそろ終息に向かおうとしていますが、第二波が来て余談を許さない状況が続いていますね。 でも、ピークは越えたのであとは小さな波を乗り越えるだけ。 経済も動き始め、学校も入学式があり登校がはじまり、フィットネスクラブやスポーツジムなども動き始めています。 働くにしても、おうち時間を楽しく過ごすにしても、アフターコロナ対策をしておくことが重要になってきています。 ずっと家にいっぱなし、建物に入りっぱなしもいいと思いますが、じっとしていると自然に体は衰えてしまいます・・・。 20歳を過ぎれば誰でも成長よりも老化が勝って、細胞の破壊がはじまってしまいます。 アフターコロナ対策で運動することはとても重要になってきます。 運動不足を解消することで、体温も上がりやすくなり、免疫力が高まってきます。 免疫力が高まることでウイルスと戦うことができると言われています。 なので、運動している人、スポーツを定期的にしている人、体育の先生などは、めったに風邪をひかないんですね。 インフルエンザにもかかりにくくなったり、 病気のリスクも軽減できたり、 新型コロナにもかかりにくい体になるのではないでしょうか。 いきなりできないことを始めてもなかなか続けることは難しいと思います。 できることで良いので続けてみてはいかがですか。 人の少ない時間に近所の公園をウォーキングしてみる とか ペットボトルを使って筋トレをしてみる とか マンツーマンのパーソナルトレーニングを始めてみる とか 加圧トレーニングを行うと一酸化窒素の分泌が高まります。 海外では、一酸化窒素がコロナウイルスに効果的という論文も発表されているようです。 アフターコロナ対策で運動不足解消して免疫力を高めるなら、加圧トレーニングもアリだと思いますよ。 …
