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2020年06月16日

トップアスリートへのマタニティヨガ 産婦人科医 高尾美穂先生の講座

トップアスリートへのマタニティヨガ 産婦人科医 高尾美穂先生の講座   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日、お休みを利用して、トップアスリートへのマタニティヨガ指導を行っている、産婦人科医 高尾美穂先生の講座を受講していきました。   本来なら、大阪まで新幹線で移動して受ける予定でしたが、新型コロナの影響でZoomオンラインレッスンという形でした。   事前に資料もいただき、当日はスライドを見ながら高尾先生が説明する形でとても良い講座でした。   産婦人科医の高尾美穂先生は、妊娠中のトップアスリートに向けてマタニティヨガを指導していたり、平成26年度には女性アスリートの育成・支援プログラムに関わっており、妊娠期のトレーニングサポートなども行っています。   マタニティ期のスポーツについて、2010年に日本臨床スポーツ医学会から出された『妊娠スポーツの安全管理基準』をもとに、マタニティヨガやマタニティビクスなど、妊娠期をアクティブに過ごすための方法はさまざま提唱されており、興味のある方が実践するという選択肢のひとつになっています。   妊娠経過は人それぞれで、かつ妊娠週数によっても変化していくのでこれが絶対、とはいえないところがあるのが事実です。   臨床現場では、『妊娠経過順調な安定期の妊婦』という表現があいまいなになってしまうことも多いようです。   しかし、JISS国立スポーツ科学センターがある程度のプログラムを示すことに大きな意義があるのではないかと高尾先生は考えています。   プライベートサロンH&Sでは、妊娠中のアスリートのトレーニングというのはまだ経験はありませんが、産後ダイエットや産後ケア、妊娠前の体づくりなどは何十件も経験してきています。   今回の高尾先生に教わったことを生かして、今後は妊娠中の女性のトレーニングも検討していこうと思っています。   もし、アドバイスやご意見などありましたら、お問い合わせよりご連絡いただけると嬉しいです。   高尾先生、貴重なお話を聞かせていただいてありがとうございました。   今後のトレーニング指導に生かしていきたいと思います。               プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制…

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2020年06月15日

マタニティヨガに行けないときは自宅でトレーニング

マタニティヨガに行けないときは自宅でトレーニング     ◆こんな方にオススメ◆ ・妊娠中の体重が増えすぎないように運動したい方 ・マタニティでも気分転換したい方 ・お腹まわりの筋肉をつけておきたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。   一日5分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡     YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓ ↓ ↓       ◆◇◆◇◆◇◆◇           プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/…

2020年06月15日

熱中症、脱水症状で便秘ぎみな方へ

熱中症、脱水症状で便秘ぎみな方へ   最近暑いですよね。   在宅勤務、テレワークで自宅で過ごすことも多くなりましたが、室内にいても熱中症や脱水症状になってしまうって知ってましたか?   こまめな水分補給や塩分をしっかり摂るように気を付けながら、健康的な一週間を過ごしていきましょう。   体内の水分不足や運動不足が原因で便秘ぎみになってしまったら、下のYouTubeチャンネルの動画をやってみてくださいね。       YouTubeチャンネル動画はこちら   ↓ ↓ ↓     ◆◇◆◇◆◇◆◇             プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

2020年06月14日

本日の自宅トレーニングは長友選手の腹筋なんていかがですか?

本日の自宅トレーニングは長友選手の腹筋なんていかがですか?   2020年6月14日は日曜日のため、加圧トレーニングレッスンはお休みです。   ぜひ家族との時間を楽しんでください。     本日の自宅トレーニングは長友選手の腹筋トレーニングなんていかがですか?   動画を見ながら一緒にやってみましょう♪       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓ ↓ ↓     ◆◇◆◇◆◇◆◇           プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

2020年06月13日

今日の自宅トレーニングのオススメはコレ◆腹筋トレーニング◆

今日の自宅トレーニングのオススメはコレ◆腹筋トレーニング◆   おはようございます☆彡   2020年6月13日土曜日です。   今日も自宅トレーニングをして夏に向けて体力をつけていきましょう♪   今日のオススメは、腹筋トレーニング!!   レッツスタート!!       YouTubeチャンネル動画 自宅トレーニングにオススメの腹筋トレーニングはこちら   ↓ ↓ ↓       ◆◇◆◇◆◇◆◇               プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~…