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自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-14 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-14 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今日の朝、小学生が一斉下校をしていました。 学校が再開になって子供たちも友達と会えたり、一緒に遊べたりで笑顔が戻ったような感じがしました。 でも、まだまだ新型コロナウイルスの影響は続いているので私たち大人は毎日ドキドキ冷や冷やですね。 自宅勤務ができる人は自宅勤務をしましょう。 外出するときは、3つの密、密集した場所を避ける、密閉空間を避ける、密接を避ける、を守って行動していきましょう。 今回、自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介の紹介は“肩後ろ背中”です。 自宅にずっといたり、同じ姿勢が続くと肩こりや首こりで悩んだりしませんか？ そんなときに効果的なトレーニングです。 道具はいらないので簡単に誰でもできちゃいます。 休憩や気分転換するときにやってみてください。 ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–肩後ろ背中（女性編） http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/455/ 負荷が物足りない場合は、500ｍｌのペットボトルを持ちながらやるとまた違った刺激が入ります。 やってみてください☆彡 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門…
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-13 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-13 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 突然ですが、、、 今この記事を読んでいるときの姿勢はどんな姿勢ですか？ ネコのようにネコ背になっていませんか？ 肩まわりの筋力が低下すると姿勢が悪くなったり、肩こりの悩み、首こりの悩みが出たりします。 ネコ背になることで見た目もあまり得することはないかなと思います。 腰も痛くなったり、膝も痛くなったり、ポッコリお腹が気になりだしたり。 重いものを持たなくなった令和の時代。 肩まわりの筋力が低下しすぎないようにトレーニングしてあげましょう。 今回の自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介は、“肩”です。 スマホをよく使う方 パソコンをよく使う方 産後で小さいお子様がいる方 にオススメです。 ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–肩（女性編） http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/450/ 肩は小さい筋肉が集まっていますが、身体のバランスをとるためには大事な部位です。 負荷をかけなくてもいいのでぜひやってみてください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , …
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-12 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-12 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 3月もあと一週間となりましたね。 桜が満開に向けて咲いてきてますが、入学式まで咲いていられるか、心配です。 さて、今回の自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニングは、“内もも”がターゲットです。 春になり、ボディーラインがわかるくらいピッタリなスキニーパンツ、短パンやスカートなど履くことも増えると思います。 冬に溜め込んだ内ももの脂肪。 そのままにしていたらせっかくのファッションも台無しになってしまうことも。 かわいいね、素敵だね、そのパンツ似合うね、って言われたらその日一日なんだか笑顔が増えたり。 そんなハッピーな毎日が過ごせるように今のうちから内ももを引き締めておきましょう。 ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–内もも（女性編） http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/442/ 内ももは、普段あまり使われていない部位の一つです。 内ももの筋力が弱ることで頻尿、尿漏れなどの悩みをかかえてしまうことも。 内ももの筋肉を動かして美しい脚を育てていきましょう☆彡 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-11 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-11 【テレワーク（自宅勤務）の方へ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 桜の三連休はどんなふうに過ごしましたか？ 私は、さきたま古墳に桜を見に行ってきました。 広大な芝生の広場と古墳で風通しがよくだいぶ気分転換ができました。 新型コロナウイルス対策で厚生労働省から3つの“密”を避けましょう、と言われていますね。 厚生労働省のホームページでは、密を避けて外出しましょう！ ・換気の悪い密集空間× ・多数が集まる密集場所× ・間近で会話や発声する密接場面× 3つの条件がそろう場所がクラスター（集団）発生のリスクが高い！ と発表されています。 外出する場合は十分気を付けて、限られた条件の中で楽しんでいきましょう。 自分の身は自分で守る。 それができたら感染拡大も少なくなるのではないかと思います。 今回ご紹介する 自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング は、『ランジ』をご紹介します。 筋トレが好きな方は一度は聞いたことがあると思います。 初めての方は、覚えておくと良いと思います。 ブログタイトルはコチラ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニングでダイエット–下半身お尻（女性編） http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/438/ サッカーをやっていたので下半身の筋力には自信があったのですが、ランジを始めてやったときは脚がプルプルでかなり効果がありました。 あなたのペースで少しずつやってみてください☆彡…
新型コロナウイルス対策 秘訣はアレ・コレ・ソレ
新型コロナウイルス対策 秘訣はアレ・コレ・ソレ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 新型コロナウイルス対策 秘訣はアレ・コレ・ソレ ということでお伝えしていきます。 新型コロナウイルスの感染が騒ぎになって二ヶ月以上が経ちましたね。 感染しないようにするために私たちひとりひとりが気を付けることが新型コロナウイルスに勝つためには必要です。 厚生労働省のホームページで新型コロナウイルスの集団発生防止について書かれていました。 新型コロナウイルスの集団発生防止のために、“密”を避けて外出しましょう！ ・換気の悪い密閉空間× ・多数が集まる密集場所× ・間近で会話や発生をする密接場面× 新型コロナウイルスの対策として、クラスター（集団）感染の発生を防止することが重要です。 イベントや集会で3つの“密”が重ならないよう工夫しましょう。 3つの条件がそろう場所がクラスター（集団）発生のリスクが高い！ 3つの条件のほか、共同で使う物品には消毒を行ってください。 とのことです。 マスクをして人に迷惑をかけない、こまめに手洗いうがいをしてウイルスを持ち込まない、というのも合わせて心掛けていきましょう。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります…
