自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-10　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

自宅勤務中の三連休も家で過ごす方ももしかしたら多いかもしれないですね。

 

それか、気分転換に近場で旅行、なんて方も。

 

なかなか外に出るというのもまだまだ躊躇してしまうこともあるかもしれません。

 

でも、自宅でしっかり運動不足解消しておけば健康管理はできます。

 

今回ご紹介するのは、トレーニングのビックスリーと言われている種目の一つ。

 

『スクワット』

 

です。

 

スクワットは、身体の大きな筋肉、太もも、お尻、腹筋を使うとてもエネルギーを消費するトレーニングです。

 

エネルギーを消費するということは、身体の糖質や脂質を燃料にして体重を減らしやすい種目ということです。

 

なので、運動やトレーニングに慣れたスポーツ選手、トレーナーも必ず行うトレーニング。

 

スクワットせずして体重コントロールをするとなると他の種目を5倍、6倍しないとまかなえないくらい。

 

そのくらい手っ取り早く身体を引き締められるトレーニング。

 

それがスクワットです。

 

スクワットは、一日で一番多い運動、椅子の立ち座りを繰り返し行う運動です。

 

パソコン仕事が多い方、スマホをソファーで操作することが多い方は積極的にやった方が良いと思います。

 

もし、スクワットをしなかったら・・・。

 

若いうちから膝が痛い、腰が痛い、足首が痛い、姿勢が悪い、下半身冷える、下半身むくむ、お尻がたるむ、歩くのイヤ、立つの面倒、肌トラブル多い、肥満・・・。

 

など悩みも増えてしまうかも。

 

自宅にいることが増えたこの機会にスクワットを導入して健康的な体を育てていきましょう。

 

 

 

ブログタイトルはコチラ

↓　↓　↓

加圧トレーニングでダイエット–下半身（女性編）

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/434/

 

 

 

道具なしですぐにできるのでケガしにくいやり方です。

 

ついスピードを速く動きがちですが、4秒でしゃがんで4秒で立つなど、ゆっくりの動作でやってみてくださいね☆彡

 

 

◇インスタグラム◇
kawaguchi.kaatsu
＃川口加圧ダイエット

※フォローして頂けたら励みになります☆彡

 

 

↑ホームページはこちら

プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡
パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹　下っ腹,お尻　ヒップ,くびれ,むくみ　浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル　結婚式　ウエディング,ストレッチ,お客様の声　口コミ

,

 

☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S

住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL　048-494-8088
MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間　09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み

受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
当店のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆