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ダイエット成功して痩せるには運動と食事のバランスが大事【川口市30代40代のダイエット】
こんにちは。 川口市のパーソナルトレーナー佐藤です。 美容と健康のために運動や栄養などあなたに合った最適なご提案をします。 ◆理想の体型になるダイエット ダイエットを成功させて細身のファッションを楽しみたい！ 脚を細くお尻を小さく下半身を引き締めたい！ 二の腕背中まわりの脂肪を落として細くなりたい！ でも、理想の体型になるダイエットってなかなか見つからないものですよね。 ダイエット成功してもリバウンドしてしまうのが現実。。。 そりゃそうですよね。 もしダイエット成功できたとしても一年後にその体型が維持できる人は200人中1人しかいないんですから。 日本肥満予防健康協会が発表しています。 ちなみに私は去年と同じ体重です。 10年以上ずっと同じ体重です。 ダイエット成功する人とリバウンドする人は何かが違います。 ◆10年以上同じ体重の人と体重が増える人の違いとは？ そもそもダイエットを成功させるには、エネルギーをコントロールすることが必須です。 どういうことかというと、 私たちは動物なので、動かないとダメなんです。 体を動かすためにはエネルギーを消費しなければいけません。 エネルギーを消費したら今度は摂取しなければいけません。 それが 食事と運動。 日常生活で例えると 食事は、朝昼晩の三食、おやつ、お菓子、ジュースなど 運動は、歩く、座る、立つ、しゃべる、持つなど この運動と食事のバランスが保てていれば プラスマイナス ゼロ になるわけです。 そして10年経って同じ体重。 ちなみに 年を重ねるごとに運動などの消費が減ってくるので、実際は食事に重点を置いてあげるのがポイントです。 …
痩せたい！ダイエットする！食事制限！それでは美しくなれません！【川口市30代40代からのダイエット】
こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。 マンツーマン指導のプライベートサロンH&S川口で美容と健康のための体づくりをトータルサポートしています。 痩せたい！ だから食事制限してダイエットする！ 朝食食べない！ご飯抜く！ ってよく聞くセリフです。 でも、食べないダイエット方法をやっても女性は美しくなれません。 残念ですが。。。 痩せたいからといって極端な食事制限、食べないダイエットをしてどれだけの女性がリバウンドして不健康になっていったことか。。。 もうそういった女性を見たくないですし、増やしたくないと強く思っています。 不健康になっていくダイエット方法を実践する女性を減らすのが私の仕事なんです。 極端な食事制限、食べないことで体重は簡単に落ちます。 本当に簡単に落ちます！ 一週間あったら５ｋｇ、１０ｋｇ体重が落ちる方もいます。 『おぉ！！やったぁ！！』 と多くの女性が喜びますが、本当にうれしいのかなって思います。 だって、 食べないことで落ちる体重は、栄養不足しているからじゃないですか？ 体を動かすためのエネルギーはどこから使うんですか？ 体を温めるためにモコモコソックスをあと何枚履くんですか？ むくみを楽にするための着圧ソックスはどれだけギュッと締まったものを履くんですか？ 女性ホルモンが乱れたままで大丈夫ですか？ ただ食べないで体重が減ってもそれは見た目が変わっただけ。 …
結婚式が決まったら美容・痩身・ダイエット！【川口市30代40代からはじめるパーソナルトレーニング】
こんにちは。 このブログは、結婚式が決まった方、これから結婚式を迎える方に向けて書いています。 結婚式が決まったらいろいろやることがありますね。 式場の確保、参列者リストアップ、招待状発送、ウエディングアイテム選び、BGM、食事など。 新郎は、衣装決め。 花嫁は。。。 スゴイ忙しいです笑 ウエディングドレス選び、ヘアメイク、写真、動画撮影、ブーケ選びなど。 やることがたくさんでパニックになる方もいらっしゃいます。 結婚式準備が順調にいけばいいですが、なかなかそうはいかないんですよね。。。 例えば、 ・結婚式場で出す料理の試食で食べ過ぎてしまった ・忙しすぎて気付いたら体重が増えてしまった ・栄養バランスが良くない食事で肌トラブル ・気に入ったウエディングドレスがきつくて入らない ・冷え性とむくみでツラい ・ねこ背やスマホ首で姿勢が良くない やっぱり余裕をもって準備をして幸せな時間を過ごし、楽しみたいですよね。 人生で最大のイベントで、たくさんの人に見られる、ちょっと恥ずかしいけど主役の結婚式。 最高の思い出の１ページを作れるように事前準備は計画的に行いましょう♪ 当店プライベートサロンH&Sの美容・痩身・ダイエットレッスンを体験することで、落ち着いた心と幸福を手に入れることができます。 そのためにはマンツーマンのパーソナルトレーニングであなたに合った方法でサービスを提供する必要があります。 その結果、健康的に体重が減り、引き締まり、自信を持って結婚式当日を笑顔で迎えられます。 結婚式当日までサポートが可能ですので、結婚式を最高の思い出にするためにぜひ一度ご相談ください。 …
川口市で美容を意識してダイエットするならプライベートサロンH&S
こんにちは。 川口市で活動しているパーソナルトレーナーの佐藤です。 当店プライベートサロンH&Sは加圧トレーニングで美容に意識したメニューを提供しています。 加圧トレーニングで成長ホルモンを大量に分泌し脂肪を分解燃焼、 バランスのとれた栄養で体を再生、 スキンケアでキレイになる。 プライベートサロンH&Sだからできること。 大手フィットネスクラブでやりたかったけど、できなかったこと。 今、自分のお店でできるようになりました。 目の前のお客様に必要なことしかしません。 美容を意識したダイエットをしたい方は当店にお越しください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
川口市のダイエットで評判の加圧トレーニング施設プライベートサロンH&S
こんにちは。 川口市のダイエットで評判の加圧トレーニング施設のプライベートサロンH&Sです。 暑い夏が終わり、スポーツや運動をしやすい季節になってきました。 先日もマラソン大会やウォーキングなどのイベントも各地で行われていたようです。 普段はあまり運動しないという方もイベントのために体づくりをしたり、体調を整えたりしたのではないでしょうか。 中にはこれからスポーツを始める、運動しようと思っているという方もいらっしゃると思います。 体を動かす準備はできていますか？ ・体重が増えてしまってダイエットしたい ・体力が落ちてしまったので体力をつけたい ・ダイエットして膝や腰の負担を軽減したい そんなお悩みをお持ちの方のために、当店では個室マンツーマンのパーソナルトレーニングを提供しています。 パーソナルトレーニングなのであなたの目的や運動歴、体力に合わせてレッスンを進めることができます。 トレーニングメニューもオリジナルでお作りしています。 ただ今お試し体験の受付をしていますので、今の体を変えようと思っているならお気軽にご相談ください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
