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【川口市のエステ】ハイパーナイフ取扱いサロンと加圧のコラボ
【川口市のエステ】ハイパーナイフ取扱いサロンと加圧のコラボ ◆川口市のエステサロンと加圧がコラボ お知らせです。 川口市にあるエステ ハイパーナイフ®取扱いの美容サロンと加圧のコラボが実現しました。 詳しくはお問い合わせください。 川口市にあるエステ ハイパーナイフ取扱い美容サロン els.BEAUTY SALON 川口店 エルズビューティーサロン https://els-kawaguchi-beauty-salon.com/ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
女性の肩こりの原因は？トレーナー10年でわかったこと
女性の肩こりの原因は？トレーナー10年でわかったこと 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性が肩こり解消で通う加圧ジム 加圧トレーニング資格を取得したのが2012年なので11年目になりました。 お客様の90％以上は女性となっていて、30代40代女性が多く来られています。 ダイエットの次に悩み相談で多いのが肩こり。 肩こりで頭痛がつらい 姿勢が悪いのは肩こり 肩こりの原因がわからない 女性が悩む肩こりの原因は、いろいろあります。 運動不足 筋力低下サルコペニア ジッと同じ姿勢 座っている時間が長い 体重増加 血管の柔軟性低下 栄養不足 低体温 肩こりの原因は、加圧トレーニングで見つかります。 お気軽にご相談ください。 30代40代女性のビフォーアフター 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
モデル体重より見た目が大事【女性のダイエット】
モデル体重より見た目が大事【女性のダイエット】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 20代女性の悩み相談1位 ダイエット 30代女性の悩み相談1位 ダイエット 40代女性の悩み相談1位 ダイエット というデータがとれたのは埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門ジム。 加圧トレーニング資格を取得してからの10年間で多くの女性からダイエット相談を受けてきました。 『体重を10ｋｇ落としたい』 『体重を少しでも減らしたい』 『モデル体重になりたい』 いろんな女性のダイエットを見てきましたが、女性にとって体重はとても重要です。 ただ。 モデル体重になれたら満足するのか。 ほとんどの女性が、モデル体重になっても満足しませんでした。 それはなぜか。 モデル体重になったとしても、体型が崩れてしまうから。 見た目が女性らしくないから。 それがわかってからは、加圧トレーニングの際に体重の話はほとんどしていません。 加圧トレーニングレッスンで重視しているのは、見た目。 姿勢 体型 女性らしさ もちろんモデル体重を目指している女性にも対応しています。 加圧トレーニングお試し体験に来られたときに 『モデル体重になりたいです』 『モデル体重よりも見た目を変えたいです』 と伝えていただけると助かります。 30代40代女性のビフォーアフターはこちら 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム…
LDL悪玉コレステロールを下げるには食べ物と運動
LDL悪玉コレステロールを下げるには食べ物と運動 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆LDL悪玉コレステロール値について考えてみる ダイエットしている男性も女性も、なかなかダイエットできていない原因の一つに、LDL悪玉コレステロール値が高い場合があります。 LDL悪玉コレステロール値が高いということは、血管が硬い、血管の中に脂肪の塊が溜まっている、血の塊（血栓）ができている、場合があります。 ダイエットして体重を落としたい、体脂肪率を下げたいのになかなかうまくいかない方は、もしかしたら、LDL悪玉コレステロール値が高いのが原因かもしれないので、健康診断や人間ドックなどの血液検査の数値を見てみてください。 もし、LDL悪玉コレステロール値が140mg/dl以上の場合は、要注意です。 LDL悪玉コレステロール値が高くても大丈夫です。 早いうちに生活習慣を変えていけば。 LDL悪玉コレステロール値を下げるには、【食べ物】と【運動】を見直していきましょう。 まず、 【食べ物】 で下げる場合。 ●食べ物習慣を見直しましょう ●一日3食バランスよく食べる ●夜食や間食おやつなどを控える ●飲酒を控えるか減らす これらだけでも、血液中のLDL悪玉コレステロール値を改善できます。 そして、食品から摂ってしまうコレステロールの量を減らすともっと効果的です。 ＬＤＬ悪玉コレステロールを下げる食べ物は、野菜、海藻、大豆製品、魚を積極的に食べると良いですね。 飲み物は、甘みのあるジュースなどの清涼飲料水やアルコールは控えて、カテキンが多く含まれている緑茶を飲んでLDL悪玉コレステロールの吸収抑制効果を利用しましょう。 そして、 【運動】 LDL悪玉コレステロール値が上がってしまう原因には、座りっぱなし、ジッと同じ姿勢、立ちっぱなしの仕事、下半身が冷える環境や服装、運動不足などがあげられます。 運動して、血液中に流れている脂肪のLDL悪玉コレステロールを燃焼しましょう。 とはいっても、それができないから数値が高くなってしまうんだと思います。 そこで、オススメなのが、【加圧トレーニング】。 加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷がキーワードになっている登録商標の運動方法です。 通常の運動は、週3～5回ほど行うようにフィットネスクラブでは言われるので根性やる気体力がないとなかなか続けることができません。…
ダイエット前にLDL悪玉コレステロール値は大丈夫？
ダイエット前にLDL悪玉コレステロール値は大丈夫？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム ダイエット前にLDL悪玉コレステロールをさげようということでお伝えしていきます。 ◆LDL悪玉コレステロールとは LDL悪玉コレステロールとは、人間の体内にある脂質のひとつです。 コレステロールあぶらで、血液中に流れています。 リポタンパク質のひとつで、肝臓で作られたコレステロール脂質を全身へ運ぶ役割をしています。 ◆LDL悪玉コレステロールが増えたら 血液中のLDL悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁にくっついたままになります。 活性酸素の影響で酸化が進み、過酸化脂質と変化します。 過酸化脂質が蓄積していくと血管が細くなり血の塊（血栓）ができて動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳梗塞、狭心症などの動脈硬化性疾患になりやすくなります。 ◆LDL悪玉コレステロールは食事で改善 LDL悪玉コレステロールが高い場合は、高コレステロール食品や動物性脂質の摂り過ぎに注意すると良いと言われています。 食物繊維や青魚などEPA、DHAを多く不空食事でLDL悪玉コレステロールが高くなるのを抑えていきましょう。 さらに、LDL悪玉コレステロールの酸化、過酸化脂質を防ぐためには、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化作用の強い栄養素を多く含む食品を摂ると効果的。 ◆ダイエット前にLDL悪玉コレステロールを改善 ダイエットを始めたい、ダイエットがなかなか成功しない、といった30代40代女性が多くご来店されます。 健康診断や人間ドックなど、医療機関での血液検査をした際にLDL悪玉コレステロール値が高いのか、低いのか、標準なのか、確認してみましょう。 LDLコレステロール値が140mg/dl以上の場合は、高LDL悪玉コレステロールとなります。 もし、ダイエットに成功しても、血管が細く、血管の中に過酸化脂質が溜まり、血の塊（血栓）があったら・・・。 健康とは言えませんね。 ダイエットは、見た目も大事かもしれませんが、体の内側も美しくあるものだと思います。 LDL悪玉コレステロールが気になる方は、血行促進ができて血管を柔らかくする働きの一酸化窒素が分泌できる加圧トレーニングがおすすめです。 …
