ダイエット前にLDL悪玉コレステロール値は大丈夫？
ダイエット前にLDL悪玉コレステロール値は大丈夫？
【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム
ダイエット前にLDL悪玉コレステロールをさげようということでお伝えしていきます。
◆LDL悪玉コレステロールとは
LDL悪玉コレステロールとは、人間の体内にある脂質のひとつです。
コレステロールあぶらで、血液中に流れています。
リポタンパク質のひとつで、肝臓で作られたコレステロール脂質を全身へ運ぶ役割をしています。
◆LDL悪玉コレステロールが増えたら
血液中のLDL悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁にくっついたままになります。
活性酸素の影響で酸化が進み、過酸化脂質と変化します。
過酸化脂質が蓄積していくと血管が細くなり血の塊（血栓）ができて動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳梗塞、狭心症などの動脈硬化性疾患になりやすくなります。
◆LDL悪玉コレステロールは食事で改善
LDL悪玉コレステロールが高い場合は、高コレステロール食品や動物性脂質の摂り過ぎに注意すると良いと言われています。
食物繊維や青魚などEPA、DHAを多く不空食事でLDL悪玉コレステロールが高くなるのを抑えていきましょう。
さらに、LDL悪玉コレステロールの酸化、過酸化脂質を防ぐためには、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化作用の強い栄養素を多く含む食品を摂ると効果的。
◆ダイエット前にLDL悪玉コレステロールを改善
ダイエットを始めたい、ダイエットがなかなか成功しない、といった30代40代女性が多くご来店されます。
健康診断や人間ドックなど、医療機関での血液検査をした際にLDL悪玉コレステロール値が高いのか、低いのか、標準なのか、確認してみましょう。
LDLコレステロール値が140mg/dl以上の場合は、高LDL悪玉コレステロールとなります。
もし、ダイエットに成功しても、血管が細く、血管の中に過酸化脂質が溜まり、血の塊（血栓）があったら・・・。
健康とは言えませんね。
ダイエットは、見た目も大事かもしれませんが、体の内側も美しくあるものだと思います。
LDL悪玉コレステロールが気になる方は、血行促進ができて血管を柔らかくする働きの一酸化窒素が分泌できる加圧トレーニングがおすすめです。
【美容と健康のお手伝い】
川口市30代40代女性が通う加圧ジム
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・加圧トレーニング®専門トレーナー
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佐藤 史隆
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