川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 下半身ダイエットには加圧とウォーキングが脚痩せに効果ありってホント？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sは、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。   通われている方の90％以上は女性となっているので、、ブログでは女性に向けて書いています。       日本人の女性の悩みで多いのが【下半身】の悩み。   下半身をもっと細く引き締めたい 下半身の脚痩せダイエットをしたい 下半身の冷えやむくみの悩みを解消したい   このブログを読んでいるみなさんはいかがですか？       パーソナルトレーニングでは、加圧トレーニングを取り入れて間もなく10年になりそうですが、今までやってきた中で一番長く続いています。   なぜ加圧トレーニングレッスンが長く続けられているのか？   それは、お客様のニーズ（必要性、欲求、需要）ではないかと思っています。   加圧トレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標ですし、エビデンス（根拠、証拠、効果を証明するもの）があるのでパーソナルトレーニングを行ううえでも安心してお客様にお伝えすることができています。   加圧トレーニングは、ここ数年で49ヵ国にまで活動の場が広がり、オリンピック、ワールドカップ、NBA、NFL、などスポーツの世界や、病院、リハビリ、介護予防といった医療の現場でも多く採用されています。       女性の悩み【下半身ダイエット】【下半身痩せ】には何が効果的？？   下半身ダイエットを頑張っている方、下半身痩せのためにタイツやスパッツなどを履いている方、これから始めようとしている方、さまざまな方から日々相談を受けています。   いろんなパーソナルトレーニングの方法がある中で、下半身ダイエットのため、下半身痩せのために何が効果的なのか、私もよく考えます。   その際に参考にしているものがあります。…

ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ファスティングのダイエット効果はあるのか？正しいやり方は？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   お正月太りの解消ができた方もできていない方も平等に春がそろそろ来ますね。   薄着になる春に向けてダイエットをはじめる、という方も多くなってきました。   春の先には、ゴールデンウィークが待っています。   ちょっとしたお出かけや桜の花見、アウトドア活動やキャンプ、一泊小旅行といった計画を立てている方も増えてきました。   計画がある程度決まったらそこに向けて健康な身体づくりを始めるというのも大切ですね。   いざ出かけるというタイミングで、【ゴメン、風邪ひいた・・・】とドタキャンになったというのももしかしたら一回は経験があるかもしれません。   そうならないためにも、体づくりをして体調管理をして準備をしておくといいですね。       体づくりというと、写真うつりが良くなるようにダイエットしたいな、体を引き締めてタイトなファッションでおしゃれしたいな、二の腕ぶるぷるをダイエットして細くしたいな、というのも出てきますね。       でもいざ、ダイエットするとなっても、どんなダイエットが効果的なのか、正しいやり方がわからない、自己流のファスティングだと効果を出せるか不安、といった声も聞こえてきます。   そんなときは、プライベートサロンH&Sにご相談ください。   ダイエット検定1級 ファスティングカウンセラー の私、佐藤があなたに合った無理しないダイエットプランをご提案させていただきます。       ダイエットにはなぜファスティングが効果的なのか？ ファスティングはダイエット以外にも効果はあるのか？ 効果を引き出す正しいファスティングのやり方は？   その他、お聞きになりたいことがありましたら、ご連絡いただければわかりやすくご案内します。…

女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   埼玉県川口市に2015年にオープンしたプライベートサロンH&Sは、毎日お客様が通われています。   お客様の90％以上は女性となっているので、女性の悩みを聞くことがほとんど。   どうしたらダイエットできますか？ ダイエットにはどんな食事がいいですか？ ダイエットには筋トレは必要ですか？   といったご相談が多いような気がします。       ダイエットとは、【痩せる】という意味ではなく、【理想の体型になる】ということ。   いつでも食事できますし、どこに行っても食事できますし、運動や筋トレはしなくても毎日を過ごすことができる今の時代。   ですが、体型を気にする女性が多いという現状があるのは確かです。   日本肥満健康協会の調べによると、ダイエットに成功したとしても1年後に同じ体型が維持できる確率は0.5％。   20代女性でダイエットにチャレンジする人は50％だそうです。   その中でもダイエットに成功するのは数人。   ダイエット成功した女性を200人集められたとしても来年同じ体型を維持できているのは、たった1人。       大手フィットネスクラブの勤務が終わり、パーソナルトレーナーとして独立してそろそろ10年を迎えます。   私が思うのは、簡単に情報が得られるようになって、簡単に食事を獲得することができるようになって、簡単に体を温めるアイテムを購入することができるようになって、指先だけで思い通りになった、だからこそ、体のバランスが崩れやすいのではないかと。   ボディバランス、ホルモンバランス、免疫力、自律神経、体温確保・・・。    …

40代でもダイエット成功-秘訣は食事と運動     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 40代でもダイエット成功-秘訣は食事と運動 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   私40代ですが、久々にダイエットチャレンジしました。   そして、ダイエット成功しました！！   40代だとダイエットを諦めてしまう方も周りに多いですが、そんなことはないという証明ができたと思います。   これもエビデンスというのでしょうか。     ～～ダイエットチャレンジ結果～～ ・体重⇒減少 ・体脂肪⇒減少 ・内臓脂肪⇒減少 ・体年齢⇒減少 ・宿便⇒減少 ・毒素⇒排出 ・浮腫み⇒減少 ・肌トラブル⇒減少 ・筋肉量⇒維持 ・基礎代謝⇒維持 ～～～～～～～～～～     40代になって行ったダイエットチャレンジですが、こんなに効果が出るとは思いませんでした。   ダイエットに成功した秘訣は、 【食事】と【運動】 です。   食事と運動をうまく組み合わせることで健康的、美容的に満足する体を育てることができました。       詳しい内容は、また別の機会にお伝えします。  …

～～もくじ～～ ◆体重、体脂肪が増えて肥満だけど何が悪い？ ◆日本の5大死因を知っていますか？ ◆日本人の死因の割合は？ ◆体重、体脂肪増加と悪性新生物ガンと関係あるの？ ◆病気と診断される前に     体重や体脂肪が減らない原因は？病気診断される前に知っておこう     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 体重や体脂肪が減らない原因は？病気診断される前に知っておこう ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   室内での生活が増える中、みなさんはどのように過ごしていますか？   ・食べたいものを好きな量を食べて、苦手なものは食べない。 ・座ったまま指先だけでテレビやパソコン、スマートホンを操作して、できるだけ動かない。 ・冷えた体、浮腫んだ体、便秘で便が詰まったままずっと我慢。 ・肩こり、腰痛、頭痛はいつものことだから痛み止めを飲むのが習慣。 ・体重、体脂肪が年々増えてるけど、痛いところがないから気にしない。   私自信は、毎年恒例のお正月太りを経験し、2月に入り徐々に体重が減り体脂肪が減って、室内生活が多いので、室内で効率いい運動をしたり、効率いい食事や栄養摂取をしたりしています。   減ったのは、体重だけではなく、体脂肪や内臓脂肪、ウエストサイズ、太ももサイズ、二の腕サイズ、顔のむくみ、体年齢、などが減りました。   筋肉量は維持、基礎代謝は維持しています。   お正月太りが解消され、体重や体脂肪以外にもいろいろ落ちるものが多かったという結果になりましたが、これらは【間違っていることをしていなかったから】ということが言えると思います。   もし、【間違っていることをしている】としたら、何も変わらない、体重や体脂肪がさらに増える、体の調子が崩れる、免疫力が落ちる、風邪ひきやすくなる、血液検査で引っかかる、病気診断される、といったことに繋がるのではと思います。   大手フィットネスクラブを退職し、パーソナルトレーナーとして独立してそろそろ10年を迎えようとしていますが、フィットネスクラブで働いていたときよりも今の方が体も心も良い状態になっていると感じています。   これからも同じ生活で過ごしていこうと思っています。       ◆体重、体脂肪が増えて肥満だけど何が悪い？   プライベートサロンH&Sのブログを読んでくださっている方の多くは、ダイエットに興味があったり、ダイエット中だったりという方が多いような印象があります。…