川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ダイエットするなら食事が大事！ファスティング酵素で内側美人を育てる   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエットするなら食事が大事！ファスティング酵素で内側美人を育てる ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ダイエットしたい！ ダイエットしたい！ ダイエットしたい！   効率よく効果的にダイエットを成功させるには、ポイントがあります。   食事8割、運動2割   一日3食、一週間で21回ある食事を見直し、ダイエットに効果的な栄養素を摂ることでダイエットは成功にググっと近づくのではないかと思っています。   プライベートサロンH&Sでは、ダイエット効果を実感していただきたいので、オープン以来ずっと登録商標のもの、エビデンスのあるもの、しかオススメしていません。   エビデンスとは、証拠、根拠、効果を証明するものがあるということ。   なのでプライベートサロンH&Sに通われている方は、みなさんキレイになっていくという結果につながっていると思います。   通常なら一年365日が経過したら1歳としをとりますよね。   プライベートサロンH&Sに通われている方は、3ヶ月で1歳若返る方も珍しくはありません。   登録商標だから他社がマネできないですし、エビデンスがあるからダイエット効果の証拠、根拠、効果を証明するものがあります。     ◆プライベートサロンH&Sが正規取り扱いしているもの   血行促進なら加圧トレーニング®。 食事ならエステプロラボ®のファスティング。       エステプロラボ®のファスティングは、ダイエットに効果的な栄養を効率よく摂りたい方にはとても良いと思います。   『健康的にダイエットするには食事8割といっても、なかなか野菜が食べられない・・・。』   実は、そういった方すごく多いです。  …

ダイエット効果をつくるには運動と食事のバランスが大事ってホント？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエット効果をつくるには運動と食事のバランスが大事ってホント？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sでは、2015年10月埼玉県川口市にオープンしてから加圧トレーニング®を中心にパーソナルトレーニングを行っています。   そして、2021年12月よりエステプロラボ®ファスティングの正規取扱店となりました。   オープンしてから、 『お客様に良いサービスを提供するなら 登録商標があるもの、 エビデンスがあるもの、 を扱いたい』 と決めています。   エビデンスとは、証拠、根拠、効果を証明するものがあるものということ。   加圧トレーニング®にしても、エステプロラボ®ファスティングにしても、登録商標で、エビデンスがあります。       例えば、 ダイエット効果をつくりたい！と女性があれこれダイエットマシンにチャレンジしたり、ダイエット機器を購入してみたり、ダイエット食品を食べても、なかなかダイエット効果なんてほど遠いってことあるとします。   それら一つ一つの行動に罪はないと思います。   商品やサービス、食品は悪くないと思います。   じゃなぜダイエット効果が出なかったのか？   食事8割、運動2割、と言われている中で、運動、食事、どちらに偏ってしまっては効果は出ません。   それらの行動を選んでいるのは、あなたです。   思い切って今までの行動を変えてみると意外と体も変わるかもしれません。       ただやみくもに【ダイエットにいいから】ではなく、一回冷静に考えて、【この行動をすることでどのようなダイエット効果が期待できるのか？】を調べてみると良いと思うんです。…

女性の産後ダイエット　ビフォーアフター公開！パーソナルジムトレーナーのブログ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 女性の産後ダイエット　ビフォーアフター公開！パーソナルジムトレーナーのブログ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   2021年に赤ちゃんを出産された方、おめでとうございます。   プライベートサロンH&Sに加圧トレーニングで通われているお客様の95％以上は女性となっているので、当店でも出産後の運動に通われている方もいらっしゃいます。   出産はゴールのように思えますが、出産はスタートです。   赤ちゃんはこれから約100年過ごすことになります。   しっかりサポートしてあげましょう。       出産後の女性の悩みの一つに【体型】があります。   増えてしまった体重や体脂肪を妊娠前に戻したい 崩れてしまった骨盤バランスを戻したい 落ちてしまった筋力を戻したい   出産後の女性は、みなさん悩んでいます。   しかし、どうしたらいいかわからない、どこに行けばいいかわからない、という方も多いのも現実にあります。   加圧トレーニングは、短時間でできますし、短期間で回復できますし、低負荷なので関節を痛めないで体づくりができます。   加圧トレーニングを行うことで大量に分泌する【成長ホルモン】で思春期のころにタイムスリップすることも可能です。   産後ダイエット中もエネルギッシュで気分転換もできて睡眠の質が向上することで体力回復も。   加圧トレーニングで産後ダイエットをされる方は結構多いように感じます。   産後ダイエット期間にモニターで加圧トレーニングを実践された女性のビフォーアフターがありますので、もしよろしければ参考に見てみてください。   産後ダイエットは、早めに始めることをオススメします。    …

短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 短時間で痩せる運動ってあるの？？パーソナルジムトレーナーのブログ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   『短時間で痩せる運動ってあるの？？』   大手フィットネスクラブに勤務していたときによく聞かれていた質問の一つです。   本当に短時間で痩せる運動があるとしたら・・・   誰でもやってみたいと思うのではないでしょうか。       フィットネスクラブやスポーツトレーニングジムなどに入会して質問をしてみます。   『短時間で痩せる運動って何をやればいいですか？？』   インストラクターから返事が返ってきます。   『週3～4回、一回は30分高負荷筋力トレーニング30分と有酸素運動をすると短時間で痩せますよ。』   私も大手フィットネスクラブに勤務していた時はそんな感じでお答えしていました。   でも、実は・・・   短時間ではなかなか体温が上がらないため痩せるにはかなり苦労します 短時間といっても週4回も通う時間がないくらい忙しい 高負荷だと筋肉痛が辛くて続けられない   といったことを感じるお客様も多くいらっしゃいます。   もし、それらが解消できて短時間で痩せる運動方法があるとしたら？？   ■短時間で冬でも汗かくくらい体温が上がり脂肪が溶けやすくなる運動 ■週一回30分だから忙しくても通える運動 ■低負荷で筋肉痛になりにくい体を育てられる運動   そんな運動があるの？？…

【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い　7つの習慣　パーソナルジム     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い　7つの習慣　パーソナルジム ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   大手フィットネスクラブを引退して、登録商標でエビデンスのある加圧トレーニングを扱ったパーソナルトレーナーとなり9年になります。   大手フィットネスクラブに勤務していたころもよく質問をされることがありました。   それを今回のブログで紹介します。       ◆太る人と痩せる人   お客様から多くのご質問をいただいたのがこれ。   【太る人と痩せる人】 何が違うの？？？   何が違うのでしょうか。   ヨガのインストラクターに聞くと、 『特に何もしていません。』 と返ってくるかもしれません。   パーソナルトレーナーに聞くと、 『別に特別なことはしてません。』 と返ってくるかもしれません。   答えになっていませんね。   これから説明します。       ◆ぶくぶく太る人の7つの習慣   ぶくぶく太るには、いろいろな特徴があります。  …