くびれ
ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？
ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 先日美容室に行ってきた時の話です。 担当してくれたのは20代女性の美容師。 私がフィットネス関係の仕事をしているという話をしていたらこんな話になりました。 ※一部抜粋 美容師 『ダイエットって、ファスティングとかですか？』 私 『まあ、ファスティングもいいかもしれないですね。』 美容師 『私、水だけファスティングやったことあります。この間もやりました。めっちゃ体重落ちて痩せたんですよ！』 私 『そうなんですね。で、その後どうですか？』 美容師 『え？どゆことですか？』 私 『水だけのファスティングは体重は落ちるかもしれないですけど、水はカロリーゼロ。栄養が足りないで痩せるのって飢餓ってことですよね。栄養不足ってことですよね。』 美容師 『え？？』 私 『栄養が足りないのに、体温を保ったり、こうやって体を動かせているってことは、何かを燃やしてエネルギーにしているってことですよね。』 美容師…
川口市20代女子 お試し体験でダイエットのお悩み相談【口コミ・お客様の声】
川口市20代女子 お試し体験でダイエットのお悩み相談【口コミ・お客様の声】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市20代女子 お試し体験でダイエットのお悩み相談【口コミ・お客様の声】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 川口市20代女子の加圧パーソナルトレーニングお試し体験を実施しました。 ダイエットのお悩み相談 コンビニの食事相談 太りやすい食事と痩せやすい食事の違い など カウンセリングを含めて運動や食事についてお話させていただきました。 その後加圧パーソナルトレーニングの実技体験を行い、川口市20代女子のお客様から口コミをいただきました。 ◆口コミ・お客様の声（川口市20代女子） 『体づくりやダイエット目的で、初来店しました。 結論、加圧トレーニングにはどんな理論やロジックがおって、どのように体に影響があるのか理解して、証拠をもとにトレーニングしたい方、自分にとってメリットを感じられる方にはかなりオススメです＾＾ 個人的に、なんとなく良いなではなく確証をもってトレーニングしたいと思っていたので、助かりました。 体験ではカウンセリングで自分の普段の生活や体の悩みを簡単にまとめられました。 今回は上半身だけ加圧トレーニングをしてみて、簡単な動きもあれば繰り返してるうちにしんどくなる動きもあり、短時間でしたがトレーニング後の手の色の変化やちょっとでも体を動かした感があってやりがいを感じました！ 体のためなら頑張りたいと思える派なので、次は60分コースでがっつりやりたいなと思い、すぐ予約させてもらいました。』 口コミありがとうございました。 次回の加圧パーソナルトレーニングも楽しみにしています。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S このブログは、 川口市20代女子 お試し体験でダイエットのお悩み相談【口コミ・お客様の声】…
自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます
自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 加圧トレーニングが有名になったことで、【加圧】という言葉ばかりが注目され、加圧〇〇、加圧△△といった商品が出回っていますね。 知名度が高くなり注目されることは嬉しいですが、やり方が正しくないと効果も期待できないどころか、血管や神経を傷つけてしまうことがあるので気を付けてください。 加圧トレーニングに関しても、 『ベルトを巻いてやるんでしょ』 といった安易な考えで 荷物をまとめるようなベルトを使ったり、自転車のゴムバンドを使ったり、ネットショップで購入ができてしまう安価なベルトを使って、自己流のなんちゃって加圧トレーニングをすることで事故が発生しているようです。 特に自宅で自己流のやり方で加圧トレーニングを真似てやってしまうと危険です。 プライベートサロンH&Sは加圧トレーニング正規取扱店として登録されています。 加圧トレーニングのロゴ（KAATSU）があるお店で正しいやり方を教えてもらい安全で安心して体づくりをおすすめしています。 加圧トレーニングのことで何か聞きたいことがある方は、プライベートサロンH&Sにご連絡ください。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S このブログは、 自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます でした。 ～～いっしょに読みたいブログ～～ 【今だけワンコインお試し体験】ダイエット成功には加圧トレーニング http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9869/…
女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？
女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sは加圧パーソナルトレーニング専門店としてオープンして6年を経過しましたが、通われているお客様の90％以上は女性となっています。 今回のブログは、ダイエットをこれから始める女子、ダイエット中の女子に向けて書いています。 男子に比べて女子の場合は、内臓脂肪よりも皮下脂肪が多い傾向があります。 皮下脂肪は、内臓脂肪よりもつきにくく燃えにくい特徴があります。 なので、皮下脂肪を落としたい、体重を落としたいといった目的でダイエットするためには、脂肪燃焼する時間がポイントになります。 女子がダイエットで皮下脂肪を燃焼させる運動として有効なものとして、ウォーキング、ランニング、ジョギングなどの有酸素運動があります。 ダイエットのために公園や近所で有酸素運動を行う女子をよく見かけると思います。 皮下脂肪を落として体重を減らすためには有酸素運動が効果的です。 しかし、有酸素運動を行ってもなかなかダイエットに成功しない女子も少なくないのは確かです。 有酸素運動で脂肪燃焼しダイエット効果を実感するためにはいくつかポイントがあるのでご紹介します。 ◆有酸素運動でダイエット効果を引き出すポイント1◆ 【体温】 女子が有酸素運動を行う際には体温を上げることを意識すると脂肪燃焼のダイエットに効果的です。 平熱が35度台の方は、体温を上げるように工夫してみましょう。 例えば、体を温める食べ物飲み物を積極的に摂取する、体を温める服装をする、体を温める血流を育てる、などがあります。 …
ダイエットのための筋力トレーニング-自宅でできるメニュー教えて
ダイエットのための筋力トレーニング-自宅でできるメニュー教えて こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットのための筋力トレーニング-自宅でできるメニュー教えて ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春のダイエットはどんな筋力トレーニングをはじめようか決まりましたか？ 自宅でできるトレーニング ・高負荷ウエイトトレーニング ・自体重トレーニング ・チューブトレーニング ・ペットボトルトレーニング ・バランスボールトレーニング などがありますね。 どれをやってもダイエット効果は期待できますし、狭い自宅でもやりたいときにやりたいだけできます。 ただ、プライベートサロンH&Sでは、それ以外のトレーニング方法をおすすめしています。 そのトレーニング方法は、 【加圧サイクルトレーニング（KAATSU CYCLE）】 です。 加圧サイクルトレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標でエビデンスがあります。 エビデンス：証拠、根拠、効果を証明するものがある 米国FDA（アメリカ食品医薬品局）で認可されているので安全に使用することができます。 お金と時間を使うのであれば、安全でエビデンスがあるものの方が効率が良いですよね。 もちろんダイエット目的のトレーニングとしても使えますし、自宅でも使用できます。 加圧サイクルトレーニングを購入することで、フィットネスクラブやスポーツジムの毎月引き落としの会費を支払いを辞めるお客様が多いです。…
